18

Witam.Mam ogromną prośbę.Jestem totalną chudziną i zaczynam ćwiczyć. Waga: 70 kg Wzrost: około 186 cm Wiek: 18 lat Moim problemem jest to,że ktoś musi mną pokierować.W sensie dokładnego rozkładu diety.Co jeść,o jakich porach,ile etc.Wiem,że to nie ten dział,ale może jeszcze przykładowy trening.Chodzi mi głównie o przybranie na masie.Mogę jeść [...]

Byłby ktoś zainteresowany kupnem Start 3. Taki jak ten: http://www.militaria.tm.pl/pistolet-hukowy-start-3-130.html Zmieniony przez - cdrum w dniu 2009-04-09 18:54:13

Witam chciał bym ułożyć sobie dietę na mase ale kompletnie nie wiem jak to zacząć jakie najlepsze produkty na śniadanie itp ważę 84kg wzrost to 183cm wiek 18 lat.Obliczyłem że dzienne zapotrzebowanie to 2419 kcal w tym 185g Białka 126g Węgi oraz 138g Tłuszczu. Pomóżcie na ile to posiłków rozbić?? i jakie produkty stosować do posiłków?? Dzięki z [...]

[...] nie chodzi na siłownie, żeby pomóc mi w ułożeniu planu. Głupio też na siłownie pójść i nie wiedzieć co ze sobą zrobić. Na początek chciałbym przybrać troche na masie (klatka piersiowa i ręce szczególnie) i spalić piwny boiler. Może ktoś pomóc zielonemu? Ważę 63 kilo, przy wzroście 170cm Zmieniony przez - Mlody Wiking w dniu 2016-06-01 18:48:55

Siema zrobilismy siłownie w garazu ze znajomymi i nie mamy tam ani wyciągu ani drążka (póki co). Kolega ćwiczy 1 raz na siłowni znalazłem dla niego taki fbw co zdj na dole będzie i moje pytanie; co dać zamiast podciągania na plecy? edycja ze względu na link Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-18 19:38:16

[...] glowne parte). Na kazda mam 2-3 cwiczenia, po 4 serie na kazde po tak 12 powtorzen, a przerwy 1,5min, cwicze okolo 2 lata z przerwami: PM: klata + trik + przedramie WT: plecy + kaptury SR: barki + bik + przedramie CZ: plecy + trik PT: klata + bik + przedramie SO: nogi + barki + kaptury ND: wolne Zmieniony przez - Lukun w dniu 2009-04-17 18:58:09

[...] e2d (2ml) 40 dni (20 strzałów) Jak myślicie styknie? I ile jeszcze clomidu wziąć bo mam 12 tab i nie wiem czy mi starczy. Jeszcze jakby ktoś powiedział parę słówek o mecie z balkanu, małe kwadratowe różowe tabletki na których jest napis BD oraz strzeżenie. K@@@a zapomniałem o ankiecie ;/ Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2011-03-25 18:58:25

[...] tyle. zadnego cloma, nolvy nic nie brałem. Pałka staje wszystko twarde, ale libido zero. Co robić dalej ? Czekam jeszcze na kortyzol i shgb wyniki ok tydzien. LH 2,37 mlU/ml 1,1 7 FSH 2,10 mlU/ml 1,7 12 Prolaktyna 18,44 ng/ml 4,04 15,2 Estradiol 40,68 pg/ml 27,1 52,2 Progesteron 0,50 ng/ml Testosteron 8,56 ng/ml 2,3 10,3

Wiek: 18 lat Staz: 8 miesiecy Dieta: jest Moj trening wyglada mniej wiecej tak, ze cwicze: PON-klatka, biceps, brzuch SR-plecy, triceps PT-nogi, barki, kaptury, brzuch na czas wakacji zastanawiam sie czy nie lepiej by bylo cwiczyc codziennie jedna partie miesni, np. PON-klata WT- biceps itd. w ten sposob w ciagu dnia nie przesiadywalbym na silce 2 [...]

[...] Dodatkowo sprzedam Nitro Caps z AL, kupiłem 2 puchy po 240szt, ale na mnie po prostu nie działa 45 zł + przesyłka, ewentualnie odbiór osobisty w okolicach Katowic http://img07.allegroimg.pl/photos/oryginal/41/31/28/53/4131285386 Zmieniony przez - 19MisieQ20 w dniu 2014-04-08 18:42:01

[...] pytanie czy mógłby ktoś mi polecić jakąś domową siłownie( mam na myśli cały zestaw od razu), a jeśli nie to pomóc mi złożyć najważniejsze rzeczy, które bedą mi potrzebne na początek? Mam 18 lat i 180 wzrostu, waga 70 kg, ale nie mam pojęcia czy to istotne, wydaje mi się, że nie chciałbym więcej kg niż moja masa. Do wydania mam tak z 1,5 tysiąca

Sekcja miesci sie w Rybniku ,na ul Rejmonta szkoła nr 34 (koło sklepu Real) zajęcia : poniedziałki ,środy-początkujacy ,zaawansowani + piątki poniedziałki godz 19:20 ,środy 18:50, piatki 19:30 początkujący- 60 zł oprócz tego od pażdziernika rusza sekcja Muay thaya ,prowadzona przez licencjonowanego instruktora byłego kickboksera z dużym [...]

Obiektywnie - czy jeśli zacznę w wieku 18 lat porządnie trenować Kyokushin to mam szanse na osiągnięcia? W sensie czy do 30 roku życia miałbym szanse na jakiekolwiek (sukcesywne) starty w zawodach i black belta? Doświadczenie w SW jakieś mam (trochę zapasów i combatów), uderzyć czy kopnąć ze skutkiem i się przy tym nie zabić też już potrafię. [...]

Godziny posilkow to...7 8.30 12.30 15.30 18.30 21.30 i teraz pytanie dotyczace tego, wiec czy posilek o 7 a potem o 8.30 jest ok? musze tak zjesc bo chce byc na silce o godzinie 10, licze ze w poczatkowym okresie silka nie wyniesie mnie wiecej niz 1 godzina ale licze 2 godziny bo potem nie wiadomo co bedzie no i jak tylko przyjade o 12.30 posilek [...]

[...] Sporty sztuk walki . Wiec zaczynajmy .Prosilbym kogos o ułorzenie planu czwiczen . Mieszkam doslownie 2 kroki od silowni ,mozliwosc treningow 3-4 razy w tygodniu . Wiek : 18 lat waga 89.7 Kg Wzrost:189 Doswiadczenie = 0 :D Biceps : 3.5 ( tak jak pisalem wyzej trenuje Mt i KB). Sprzet:(profeska) Potrzebuje czwiczen na zwiekszenie masy .Z Gory [...]

[...] - 300ml mleka 2% - 2 jajka - 10g orzechów włoskich, laskowych lub migdałów 10.30 - serek wiejski (200g) 13.00 - odżywka białkowa (33g) 15.00 - 150g piersi z kurczaka / chudej wołowiny - 50g kaszy gryczanej / ryżu białego 18.00 to co poprzednio 20.30 to co poprzednio + banan 22.30 - 100g twarogu półtłustego - 20g oliwy z oliwek (kieliszek)

[...] dlugosc calkowita do dolu74,5cm szerokosc dolu 64cm od pachy do pachy 67cm od pachy do dolu 35,5 od szyji do rekawa konca 84cm Nie wysylam za pobraniem koszt poleconym listem 6-7zl , paczka priorytetowa 11zł cena 50zł za bluze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7af29637197d492d9e1ddce78108b59e.jpg Zmieniony przez - Steroids w dniu 2013-01-24 18:24:08

Witam wszystkich :) mam 18 lat, 175cm wzrostu oraz ważę 74kg :) Chciałbym sobie zrobić brzuszek :D i teraz tak, chciałem robić A6W, czytałem na forum i już sam nie wiem... Mięśnie na brzuszku mam średnie tak samo jak tłuszcz :D i właśnie tu jest problem...trzeba go spalić I tu mam pytanie;) mam pierw robić A6W czy ABS2 ? Wiem, że potrzebne są do [...]

[...] kupiona dwa dni temu ważność do:2014.12.01 sprzedam lub wymienie na rekawiczki do treningu lub białko Odebranie na miejscu: Nowy Dwór Mazowiecki lub wysyłka 10zł. numer gg 45820502 / email" [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43909cded4b34003a719def73ffa2fc7.jpg Zmieniony przez - jaro4gb w dniu 2013-11-28 22:18:44

[...] czy to stan zapalny? czy moze gino. Kuracje zakonczylem kilka miesiecy temu i teraz jestem czysty, a jednak objawy bardzo podobne i czy gino moze wystapic tylko na 1 sutku?!. Zamierzam sie wybrac do lekarza aby to lepiej okreslil jednak rowniez tutaj chcialem uzyskac jakas informacje :) pzdr Zmieniony przez - gaszpar w dniu 2006-03-18 23:15:50