18

[...] ze zdobedziesz z 3-5 kg masy z czego 20-40% to woda i tl, ktorych sie pozbedziesz na cyklu redukcyjnym therma/clen... Zwroc uwage czytajac posty, ze w cyklach dlugich tj, 12-18 tyg jak i tych krotszych srodki typowo tnace czyli np,wino , prop etc dodawane sa z reguly w ostatnich tygodniach cyklu wlasnie po to zeby zarowno wode jak i tl zbic [...]

[...] Sałatka z makreli 100g = 12-B/14-T/24-W/ 270 kcal 3.14:00-15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły mrożone 250g Fasola mung, kiełki 100g = 31-B/3-T/9-W/ 188 kcal 4.16:30-17:00 Makrela wędzona 100g = 21-B/16-T/0-W/ 221 kcal 5.18:00 (przed treningowy) Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy chudy 100g = 31-B/3-T/78-W 472 [...]

1. Maresca który przeszedł z Juve do Sevilli 2. Montella z Romy 3. Rui Costa w barwach Fiorentiny wtedy. Ostatni to Evra Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-17 18:20:37

Body, zobacz jaki to jest stary temat. Odswieżyłem go teraz i dałem jedną fotke i oczekuję, że ktoś zgadnie kto na niej jest . Okey, edytowałeś. Spoko, to teraz Ty możesz coś dać . Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-17 18:21:22

Nie powielam bo w przeciwienstwie do Ciebie nie wypisuje glupot ze nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe... a po nastepne odpowiedzialem mu na pytanie zadane przez niego jaki trening ma... Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-05-20 18:06:35

[...] (w zestawie), 2 plastry żółtego sera. 16.00 (przedtreningowy) obiad sporo ryżu z wieprzowiną i włoską kapustą gotowaną (takie jednogarnkowe gołąbki) - razem myśle ze ok 200g 18.00 trening w czasie jego trwania vitargo 70g pomieszane z izotonikiem ok 20 shake z mleka i gainera - nie wiem ile czego bo robiła dupeczka z siłowni. Wiem, że ogólnie do [...]

[...] zeby to byl pelnowartosciowy posilek kukurydziane są mocno przetworzone więc ich unikaj, lepiej owsiane co do nutelli to tez troche słaba opcja, jesli musisz na słodko to zrob np placki z jaj i owsianych a na wierzch daj jogurt naturalny ze slodzikiem albo w ostatecznosci dzem niskoslodzony Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-18 23:16:22

[...] bułka grachamka, po treningu ryż brązowy-przykładowy obiad -- zdjęcie). Waga dzisiaj rano pokazała 93 kg. Kupiłem sobie therm line II - olimp i l-carnitine - trec, może będą jakieś minimalne efekty, zobaczymy. No i wrzucam zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - ludwikk w dniu 2009-07-13 16:18:58 Zmieniony przez - ludwikk w dniu 2009-07-13 16:19:31

To oczywiste, że olej kokosowy nierafinowany ma więcej bioaktywnych składników, co nie oznacza, że nie nadaje się do smażenia, bo nadaje się jak najbardziej. W przypadku tego oleju nie panikowałbym specjalnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-04 10:06:18

[...] może przyjąć łącznie 20 uczestników (O starcie decyduje kolejność wpłat) Zawodnik zostanie zgłoszony do zawodów po wykonaniu rejestracji i dokonaniu przelewu na konto: 57 1020 2528 0000 0602 0404 0341 W tytule przelewu należy wpisać „Imię i nazwisko” Opłata startowa: Od 18.02.2020 do 27.03.2019 – 40zł Raz uiszczona opłata nie podlega zwrotowi.

Nieważne! Na zdrówko! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-22 13:18:04

[...] jeszcze trochę kup sobie crossfire z firmy unibike 1299zl.. rower niby taki sam ale inny na kasecie nie na wolnobiegu ,a to jest istotne ..sprzedaje naprawiam rowery od 18 lat ,,nie słuchaj opinii o ramach i różnych bajek kellys w tym roku to rower bardzo przepłacony ...rower typu cross to idealny wybór bardzo uniwersalny idealny do pracy i [...]

[...] i odpuściło. Polecam "Aleve" - zawiera naproxen "Voltaren" - zawiera diclofenac Oczywiście doustnie ale nasmarować też nie zaszkodzi Pierwszy dzień nap...dala, drugi i trzeci, czujesz się jakby ktoś gwoździ nasypał, potem przechodzi - po tygodniu powinien już być luzik. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-19 19:18:16

albo Esseliv - jest dyche tansze, no chyba ze ktos namietnie kolekcjonuje opakowania po essentiale f. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-15 18:51:39

dober mi raczej o psychike chodzilo a nie o fizyczna forme Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-02-23 02:18:09

Nie lepiej na wirującej pralce siadać? Mocniej wibruje i w sumie za darmo Są również przyjemniejsze sposoby "wibrowania" i "wstrząsania", ale to dla dorosłych i nie wypada o tym pisać przed 22.00 Lenistwo bab i ich naiwność (żeby nie napisać głupota) mnie porażają Znakomita większość spasła się wpyerdalając syf i siedząc. [...]

Lipnie, lipnie. Przynajmniej nie muszę odpisywać lekcji Zmieniony przez - Distory w dniu 2011-08-10 21:15:01

Tak, białko Olimp Sojavit, 70g dziennie - przed i po treningu siłowym. Dzieki za propozycje : ) Zmieniony przez - Marcel91 w dniu 2012-08-22 18:52:22

8.00 - piers kurczaka 200g, oliwa 15, pomidory cebula papryka 12.00 - to samo co na sniadanie 15.30 - kasza, zurawina 10g, mieso 16.30 - trening 17.45 - carbo 40g wpc 20g 18.30 - ryba chuda warzywa oliwa 20.45 - 250g jajek, majonez 10g, brokuły/kalafior kielki

cyk pyk Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!