18

David Henry 6 dni przed /SFD/2017/2/27/9a2f841d214c426eb69d80995d33fa88.jpg Jeremy Potvin (physique) 6 dni przed /SFD/2017/2/27/a48e0c5f06e64302a93ae7887c62d95b.jpg Henry James (physique) 6 dni przed /SFD/2017/2/27/851afc92320b49da99bd6311e965802b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-27 10:49:18

Tydzień 1 Data pomiaru - tydzień - obwód w pasie (różnica od tygodnia 0): 2017-02-18 - Tydzień 0 - 117cm (0cm) 2017-02-24 - Tydzień 1 - 116cm (-1cm) Data pomiaru - tydzień - waga (różnica od tygodnia 0): 2017-02-18 - Tydzień 0 - 108kg (0kg) 2017-02-24 - Tydzień 1 - 106kg (-2kg) Dieta: Cały tydzień przeleciał jak burza. Od zeszłego piątku obwody i [...]

A co na ta odpornosc bierzesz? Bo ja sie nie dziwie, ze po antybiotyku na migdalki masz kolejna infekcje. Byla oslona probiotyczna? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 27/02/2017 10:33:18 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 27/02/2017 10:34:52 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 27/02/2017 10:36:03

[...] Dt/Dnt Trening: Bardzo fajnie i sprawnie poszło.. /SFD/2017/2/27/2349a96ae7134a6fb854c8b81431ee7d.jpg Dieta: No wizyta urodzinowa w pizzerii, parę kawałków o godzinie 18 i full do końca dnia.., Dużo węgli tego dnia bo na obiad podeszło spaghetti jeszcze, nie liczyłem bo po co}:-( /SFD/2017/2/27/e51ca293de10428bbb65811fe76a175b.jpg Obiadki [...]

21. natalijka - 1 zestaw PW Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-26 18:18:58 Nata przecież gieniu pisał thermo bierz8-) Ja nie polecam tego typu stymulantow tym bardziej tak mocnych termo kobietom. Kazdy bierze na wlasna odpowiedzialność, ja juz mialem akcje wyplukanym magnezem. Fajne sa ale raz na jakis czas w gorszy dzien

[...] heparegen i probotyki mogę jeść ale te mdłości i ból głowy od rana Wsumie najgorzej rano.. jak zjem to bez zmian wątroby nie badalem coś tam rano kluje w prawym boku Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2017-02-27 08:27:18 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2017-02-27 08:27:42 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2017-02-27 08:28:21

[...] master cypio itd 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: powrót do normalności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 cykl /prawie 2 lata 11. POZIOM BF%: ok. 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ostatnio lipa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia - brak 15. PPM [...]

Jeśli z pożywienia wyciągasz wymaganą dla siebie w danym momencie ilość białka, to absolutnie nie ma konieczności i sensu suplementacja odżywką, czy to wpc, wpi, wph, czy kazeiną. Jesteś odżywiony i żaden katabolizm Ci nie grozi, szczególnie nocny (gorsza brednia od candymana);-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-27 00:24:18

Wiek- 18 Waga-105 wzrost- 193 Łapa-42 Doświadczenie- 4 lata Etap: Redukuję już od 3 tygodni. Cześć, po 4 latach treningów, wydawania pieniędzy na białka,bcaa, kreatyny itd.Otóż po prostu od 8 miesięcy zobaczyłem, że progeres mój już na tyle zwolnił w nabieraniu masy, że przeszedłem na redukcję. Nie wiem czy osiągnąłem swój maksymalny poziom [...]

Sobotnie nogi i trochę pozowania 1. Przysiad na hack maszynie 15,12,10,8 koniec na 120 kg 2. Prostowanie ud 20,18,16,12 3. Uginanie siedząc 15,12,10,10 4. Wypychanie na suwnicy 15,12,10, 8 koniec na 330 kg Łydki 1. Wypychanie na suwnicy 4x20 w superserii z wspięciami na maszynie stojąc 4x20 2. Wspięcia na suwnicy stojąc 4x20 w superserii z [...]

Właśnie otrzymałem wiadomość , Kto pojedzie na MŚ w WLK do USA na koszt związku.....potwierdzona na 99,9 % Justyna Kozdryk Agnieszka Tuczykont Stanisław Gąsienica Grzegorz Jazowiecki Czyli reszta może jechać na koszt własny....{:-( Słyszałem że na taki wyjazd szykuje się Dawid Pawlik.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-26 21:53:18

Żywy marsz - 4km Ogólnie, to popłynąłem dietetycznie w ten weekend.. https://www.youtube.com/watch?v=ErROzeiuzk4 Ciekawostka na 1:18 Zawsze było obrócenie nogi na kolanie jako prawidłowe, a teraz już widać można sobie przesunąć nogę wykroczną. Mam nieźle zjechaną skórę na kolanach przez ten piwot w TGU..

[...] ale ujdzie. Węgli o 12g za dużo. Skusił mnie darmowy soczek jedniodniowy ananasowy. A póki co jeszcze chwile posiedzę i idę spać bo jutro na 8.00 w końcu uczelnia, a o 18.00 trening z gienusiem. /SFD/2017/2/26/52922b5d651844eaaa586833a59c7146.jpg https://www.youtube.com/watch?v=9qK2gNghScM&index=25&list=PL84boQ6DzBEXTGvJyM34O8-jiSS7OjfiF [...]

[...] 10x17,5 kg, bo na siłowni są tylko dwa stojaki i ciągle były zajęte :( 30/30/30 30/30/30 30/30/30 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 3x10 każda noga 16/18/18 16/18/18 16/16/18 16/16/16 16/16/16 16/16/18 16/16/16 16/16/16 16/16/16 16/16/16 14/14/14 14/14/14 14/14/14 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, czasem basen Odżywianie : - Cel : masa [...]

Edit: androchem. Przepraszam pomylka pisalem na tele. Generalnie na androchem sie nie zawiodlem wiec nie wiem jak z gh. Po jakim czasie zbadac igf? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2017-02-26 21:17:49 Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2017-02-26 21:18:13

Chciałem się zapytać czy jest w moim wieku sens wprowadzania diety, kiedy nie mam możliwości kupowania sobie samemu jedzenia? Zastanawiałem się czy nie wystarczyłoby odrzucenie wszystkich niezdrowych rzeczy i wspomagania się np. bieganiem? do zrzucenia mam niewiele nawiasem mówiąc

nie zawiedziesz się lodzianin jak zawsze czujny :D czyli po staremu czytalem co pisales ze nie ma walkow a sie wierzyc nie chce, nie takie rzeczy podrabali... podkreciles, bedzie trzeba sprawdzic Andro :) dzieki Zmieniony przez - Michael87 w dniu 2017-02-26 20:18:51

21. natalijka - 1 zestaw PW Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-26 18:18:58 Nata przecież gieniu pisał thermo bierz8-)

Dobrze słyszeć, że jest git, bo zawsze sam układałem, na podobnej zasadzie. Dlaczego hantle lub wyciąg będzie zdrowszy od wznoszenia sztangi? Zmieniony przez - karol_235 w dniu 2017-02-26 19:34:18