18

jest? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-18 19:57:06

Nie masz złego tego brzucha. jestem ciekaw jakie mają osoby ktore cie krytykowaly , rob ogolne cwiczenia na brzuch bo masz juz ładny tylko teraz go polerowac.

Dieta : brak, staram się jest produkty z dużą zawartością białka Zmieniony przez - Krystian_123 w dniu 2011-10-21 18:23:55 To wyjaśnia zahamowanie progresu

Jadam dużo, moje śniadanie jest taki jak obiad, a obiad jak obiad, tyle ze nie jadam po 18 i 70% tego co pije to zwykła woda niegazowana . Zazwyczaj jestem wyluzowany nie przejmuje się niczym, co do techniki gadałem z doświadczonymi kulturystami na siłowni i mówili ze technikę mam ok. i robię tak zwaną piramidę po 3-4 serie i po 3-4 ćwiczenia na [...]

I to jest typowy błąd, pewnie jesz tyle co kot napłakał a wydaje Ci się że pochłaniasz tony jedzenia. I czemu nie jesz po 18? Może pora zacząć? Jeśli nie idzie to trzeba dać organizmowi więcej paliwa. Oglądnij odcinek 54 http://tv.sfd.pl/

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

[...] treningu, a sport hmm z calym szacunkiem dla kicka( sam trenowalem dlugi czas) nie jest wart pieniedzy porownywalnych do skladki BJJ ( za 2 razy w tyg 70 zl) Jak masz ponad 18 lat, to moez Fiodor Cie wezmie na swoja dodatkowa sekcje Vale Tudo w klubie K1. Klubow Ci u nas pod dostatkiem, te ktore wymienilem polecam, bo wiem cos o nich i [...]

[...] pochodzily one z warzyw a posilkach okolotreningowych i na sniadanie WWzlozone np.platki owsiane, ryz brazowy..) i odpowiedniej ilsoci bialka. Sproboj najpierw diete z bilansem zerowym, obserwuj organizm i stopniowo odejmuj kalori. Powiedzy ok2-2,2gr bialka, ok.1,2-1,5gr tluszcy, 3-4gr WW. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-06-13 18:58:33

Jacq, znam to Chciałem się redukować przy BMI 18, bo na brzuchu sadło miałem... a nogi i ręce jak gałęzie osiki Dobrze, że w porę tutaj trafiłem, bo by pewnie źle było ze mną, teraz masa ostra i jazdaaa

[...] Bieganie z redukcji wykreśliłem w tym roku a rezultat jest TAKI SAM jak z bieganiem. Liczy się dopięta dieta a fat sam idzie. Ogółem to - Pokaż nam dietę( tylko rozkład BTW) i spróbuj treningu FBW "AB" tzn. masz dwie rozpiski ćwiczeń A i B, które ćwiczysz naprzemiennie. (tak w skrócie) Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-09-18 03:32:11

[...] WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG i powiedzmy 3 serie na biceps np ze sztangą stojąc a B Wyciskanie ciężaru na maszynie Wspięcia Podciąganie podchwytem Ławeczka skośna ( lepiej góra czy dół ? ) Wyciskanie sztangi stojąc i 3 seryjki na na triceps np francuskie wyciskanie ? Zmieniony przez - PiotrD w dniu 2012-09-18 12:13:03

zawsze na redukcji robie tak ze zaczynam redu na pre tak z 6 tyg a potem ostatnie 4 tyg dodaje yohe/spalacz, czyli 10 tyg stymulantow, więc nie ma przesady, zreszta na masie nie jem takich specyfikow Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2017-07-18 15:32:49

Dragon co za pogloski ? Ty znowu z tym saletą , Lubisz chyba jak o nim pisze Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-08 18:55:48

a zreszta... Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2006-11-27 18:07:44

Chrystusie, prawie jak scjentologia... Medytacja to element religijny, nie SW w sensie strikte.

ja się jakoś tam nauczyłem, nie ma rewelacji ale do ćwiczeń daje radę ;) - cykloop. znowu nie wylogowałem mojej baby., Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-11 18:43:17

Interesuje mnie czy to rozwiązanie nie przyniesie więcej szkód niż korzyści ? Zmieniony przez - Arccot w dniu 2016-03-18 20:25:24

No własnie nie dopiero twój post mnie oświecił.Wlałem jak leci.Ale spoko i tak zniknie szybko,żona już połowę zjadła. Za tydzień zrobię już poprawnie.Tylko muszę tortownicę 18 cm znaleźć bo w 22 wychodzi płaska strasznie. Zmieniony przez - Siudak w dniu 2018-02-04 14:10:24

Płaci się kartą, przesyłka jest płatna w zależności od wagi, ja zawsze zamawiam airmailem, Creavate jest the best, ale ten Prolab też ujdzie. A zadawanie dużej ilości pytań nie jest złe szcególnie, że te Twoje są całkiem do rzeczy lucek Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-10-18 16:41:16

Wrona, przedewszystkim jak nie masz 18 lat, to nie pozwola ci walczyc