[...] max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Proponujesz progresywne zwiekszanie ciezaru. W innym poscie z tym samym treningiem,proponujesz wersje ze stalym ciezarem. Jaka jest roznica? Dodam,ze ja trenuje stalym ciezarem. I jeszcze co do MC:5 serii,czy jedna? Pozdrawiam Piotr. Zmieniony przez - piowyr w dniu 2012-03-18 13:57:56
[...] w domu " i mam pytanie czy ta apk to da jakiejś efekty czy to pic na wodę. Pytanie głównie do osób które korzystaly/korzystają z tej apki. jeszcze jedno pytanie mam 18 lat węże 77 kg I zastanawia mnie czy do zbudowania sylwetki jest potrzebna taka prawdziwa dieta czy raczej to dla osób co muszą zrzucić wagę (widziałem na yt filmik co [...]
Witam.Mam 15 lat.Chcialbym w przyszlosci byc ochroniarzem wiec wiem ze bede musial tak czy siak zdac kurs samoobrony ale wtedy bede mial 18 i wiecej lat.Lecz teraz nawet w moim wieku nie mozna sie czuc bezpiecznie wiec czy sa jakies kursy dla niepelnoletnich w samoobronie.Chcialbym sie skutecznie bronic przed napastnikiem, wiedziec gdzie mu [...]
Wiek: 18 Waga: 88 Staz: rok (zawsze tylko masa) cel: rzezba/redukcja osiagi: 120 kg wycisk/przysiad pas: 90cm (wysokosc pepka) biceps: 40cm Ulozylem sobie taka diete, powiedzcie mi co jest nie tak, co moge zmienic ew. dodac :) Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2048.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3534.28 według tego kalkulatora [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Za 2 miesiace bede obchodzil swoje 18 urodziny , mam ok. 190 cm wzrostu i waze okolo 110 kg . Moje poczatki z silownia zaczely sie moze z rok-dwa temu pochodzilem okolo 2 miesiace bez wiekszego zaangazowania okolo miesiac temu postanowilem sprobowac swoich sil ponownie i tak wlasnie chodze od niecalego miesiaca na silownie . Jestem troche [...]
[...] krem, napomnę że mam cerę wrażliwą (Ale sam nie jestem "wrażliwy", żaden pedał:P) Najbardziej wkurza mnie to, że z moją szyją jest zupełnie odwrotnie, jest ona po goleniu bardzo sucha i występują na drugi dzień podrażnienia (mimo stosowania kosmetyków takich jak nivea dla skóry wrażliwej;p). Aha mam 18 lat, to wszystko czekam na porady!;)
1.WIEK:18 2.WAGA:80kg 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2/2.5 g na kg masy ciala WEGLOWDANY:zalezy od zapotrzebowania TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] nie mozna nazwac chodzi tylko o to zeby utrzymac jak najwiecej z pierwszego do drugiego cyklu no i przy tym sie odblokowac. 1-6 T.prop 100 co 2dni 1-6 Durabolin 100 co 2dni 7-8 HCG 1500 I.U co 4dni 7-9 clomid 50-100mg co dzien 7-10 Clenbuterol 120mg 3dni ON 2 dni OFF 9-10 Jakas kretka mono 11-16 Trenabol 11-17 T.propek 14-18 Winstrol
[...] falszywe zeznania , ale zgodzil sie oddac $$$ za suplementy ktore mu wplacilem , tylko ze nie mamy ze soba kontaktu aby przekazac mu nr konta a nie mam zamiaru mu podarowac Dlatego jesli ktos z forum ma z nim jakis kontakt prosze mu przekazac aby sie odezwał do niedzieli GG- 13651375 Pozdro Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-13 16:18:47
[...] futbolu amerykańskiego Zagłębie Steelers. Rekrutacja odbędzie się dnia 14 lipca(środa) na obiekcie OSiR(stadion Sarmacji Będzin) w Będzinie, na ulicy Sportowej 4 o godzinie 18. Gorąco zachęcam do uczestnictwa w rekrutacji i zdobycia szansy na przygodę życia !! Każdy ma szansę dostać się do drużyny - wymagane jest ukończenie 17 roku życia(młodsze [...]
Witajcie ! Od wakacji zrzuciłem około 18-20 kilogramów, i aktualnie ważę 81 przy wzroście 175,5. To jeszcze nadal jest nadwaga i pomimo dużej poprawy w sylwetce jest nadmiar tłuszczu na klatce brzuchu i udach. Mam teraz takie pytanie, gdyż zaczęła się ziemia i niestety zdarzyło mi się trochę pochorować musiałem chwilowo odstawić dietę, albowiem [...]
[...] dnia mam wielkie jajca czyli pelne jadra, a pozniej kilka dni zoledzie. O co chodzi? Z potencja tez u mnie na bakier a sami zobaczcie ze wyniki sa w normie chociaz LH i FSH w dolnych granicach! testosteron total 570 (250-1100ng/dl) FSH 2.9 (1.6- 8.0 mIU/ml) LH 2.1 (1.5-9.3 mIU/ml) prolactin 7.3 (2.0-18.0 ng/ml) estradiol 19 ( < or = 39 pg/ml)
[...] jednoczesnie pozbywac sie tluszczu i przybierac na masie. W sensie ze slyszalem ze jak sie zaczyna to to jest mozliwe, ale ja trenuje juz (albo dopiero :p) 2,5 roku. Mam 18 lat waze 72.5 i mam 173 cm wzrostu. Ktos mi wyjasni to cudowne zjawisko? Nie zebym się uskarzal ;) Ps chyba ze moja waga jest zepsuta xd. Ale sam tez widze efekty wiec [...]
[...] rozpuszczonego w 150ml wody Olimp Profi Whey Mass. 3.posilek ok 14.00 na ogol kotles schabowy+ziemniaki+jakas salatka. ok 15 czesto druga porcja gainera 50-75g. 4.posilek ok 18.00 duza ilosc ziemniakow+mizeria+ 2 miesa (mielony lub schabowy) duze.+ 50-100g gainera. 5.posilek ok 23.00 najczesciej ser bialy ale zdazaja sie kanapki;D Dodam do tego [...]
[...] z wieksza iloscia powtorzen przy mniejszym obciazeniu! Czy dalej obowiazuje myslenie ze taki trening nie wplywa na zwiekszenie masy ciala? Czy stosujac powiedzmy ok 22-18 powtorzen w kazdej seri i zakladajac 3 serie wplynie to tylko na polepszenie jakosciowe miesnia(odtluszczenie)? Pytanie moje jest podyktowane tym, ze niestety od dluzszego [...]
Płeć : MEZCZYZNA Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost :182 Cel treningowy : sila, rzezba, wzmocnienie Plecow. Staż treningowy na siłowni : do 2 lat.. z przerwami Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu : Hantelki, Sztanga, MOTYWACJA w warunkach domowych Dieta : Duzo Bialka Przeciwskazania medyczne : mam slabe lewe kolana, kiedys mialem [...]
Już 18-19 kwietnia zapraszamy Was na targi Wrocław Sport Power. Na naszym stoisku jak zwykle wiele promocji na nasze produkty, a w tym mega niskie ceny. Na stoisku będziecie mogli spotkać Karola Małeckiego i Marka Olejniczaka. Będzie okazja na wymianę poglądów na temat metod dietetycznych i treningowych. Zapraszamy serdecznie - FitMax Nutrition [...]
Witam wszystkich mam 18 lat cwicze 2,5 roku i moj rekord na klatke to 152,5 kilo, moja sprawa jest taka orientuje sie mniejwiecej jak co działa i jak zmienic trening ale chce tez poznac zdanie kto sie na tym zna, robilem treing dilowo masowy i wlasnie skoczylem faze podczas ktorej nabralem 8 kilo masy i 4 razy w tygodniu 2 razy kazda grupe w tym [...]
[...] DNI MIASTA RYPINA SEKCJA KLUTURYSTYKI "ANIMAL" PRZY MOSIR W RYPINIE ORGANIZUJE I OTWARTE ZAWODY W KULTURYSTYCE O PUCHAR MIASTA RYPINA ZAWODY ROZEGRANE BĘDĄ W KATEGORII OPEN 18.06.2006 O GODZINIE 16.00 NA STADIONIE MOSIR W RYPINIE WERYFIKACJE O GODZINIE 13.00 PULA NAGRÓD - 10 TYS. ZŁ. ZAINTERESOWANYCH PROSIMY O KONTAKT Z MACIEJEM TUCHALSKIM TEL.: [...]
