18

ups ein Fehler ;-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 13:55:23

Środa Zakwasy po wczorajszym treningu jeszcze większe,ledwo pisze szczerze mówiąc. Zostało 18 dni do MP!!!Ogólnie to nie wiem kiedy to zleciało i powoli znowu zbliża sie dzien pełen wrażen,a jak Bóg da ro dwa dni:D Rozpiska Dieta I posiłek * omlet 6białek,50g płatków,masło orzechowe 20g II,III posiłek *30g batów z pieca *100g wołowiny *30g [...]

[...] suple jak przed Gołotą i rozsadzi Adamka. A tak całkiem serio to kompletnie NIE widzi Mi się ten pomysł... Zdecydowanie korzystniej dla Tomka Adamka wyglądałby pojedynek z Albertem Sosnowskim. Przyznam szczerze ,że walki z Saletą nie obejrzę jeżeli do takiej dojdzie rzecz jasna... Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2015-04-26 18:28:51

[...] piatkowy odroczony na poniedzialek 27.04 Bedzie tez mala aktualizacja dziennika oraz zmiana makrosow, bo sie troche klimat zmienil i zdrowotnie sie wiele podzialo. Przede mna jeszcze kilka badan i wizyt u lekarzy (m.in endo). Ale nie uprzedzajmy faktow ;-) Poza tym mala zmiana w treniu. Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-26 21:18:40

pomylka :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-30 18:38:58

[...] każdemu służy to samo ;-) Co do wątroby to spróbuj wieprzowej. Wołowej nie jadłam ale wieprzową mogę polecić z czystym sercem (a niedawno nawet za drobiową nie przepadałam). Z tym, że ja moczę w mleku min. 24h. Podczas smażenia śmierdzi jak stare skarpety ale w smaku jest bardzo dobra. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-05-05 08:57:18

hahah mnie też ostatnio na sentymenty wzięło i zaczęłam oglądać zdjęcia z zeszłorocznej redukcji, teraz jestem max zmotywowana bo jeszcze długaaaaa droga przede mną :-D Aga, ale mam nadzieję, że te kociaki nie łażą Ci po stole przy żarciu jak na zdjęciach od Karoliny Kociedy :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-18 20:29:07

[...] przede mną :-D Aga, ale mam nadzieję, że te kociaki nie łażą Ci po stole przy żarciu jak na zdjęciach od Karoliny Kociedy :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-18 20:29:07 Lauraa - jak jest stół zastawiony to nie wchodzą,ale jak pusty to szaleństwo po czym sie da |-) Redukcja piekna rzecz jak juz jestes na mecie,ale potem idzie [...]

[...] witaminy, odżywka białkowa Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych wraz z publikacją zdjęcia. /SFD/Images/2015/6/29/b8de0746abf042e5a00a67cd0133e776.jpg /SFD/Images/2015/6/29/e0416bcf2c874ab4a367179819954a9f.jpg /SFD/Images/2015/6/29/0b95d233ab6049ed837b3f3761f87a44.jpg Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2015-06-29 18:31:11

Wiek: 22 Lata Staż treningowy: 5 Lat jakoś już będzie ,niedługo jednak 1 debiut ,Sopot 18 lipiec Cel sportowy: Odrazu po zawodach Masa Dieta: 5 Posiłków + po treningowy Trening:Standardowy Split 4 dniowy ,jednak trenuje zazwyczaj 5 dni ,jeden dzień się przesuwa Rekordy w TS: Nigdy nie sprawdzałem ,skupiam się bardziej na ,,czuciu,, mięsniowym [...]

[...] jest zrobiona z mąki pszennej i mąki kukurydzianej, w proporcjach pół na pół. We wsadzie oprócz warzyw był filet z kurczaka, mozzarella i sos czosnkowy zrobiony ze śmietany 18%. Czy dwa dni wolnego między treningami to nie za długa przerwa? Przeglądając dzienniki innych dziewczyn zauważyłam, że większość z nich ćwiczy codziennie, jeden dzień [...]

Tortille robiłam sama z mąki pszennej i kukurydzianej. Rozbiłam danie na dwie części bo kurczaka i placki usmażyłam na trzy porcje natomiast warzywa i sos (śmietana 18%, czosnek i zioła) zrobiony był tylko na wczoraj. Tak mi było wygodniej z wyliczaniem proporcji. Jeśli chodzi o przekąskę w pracy to mam tu ogromny problem. Bardzo lubię kawę z [...]

Siemanko poszły 3 treningi o piątku i tak po kolei w piątek barki i bicek,wczoraj nogi,a dzis miałem odpoczywać ale o 18 miałem personalny i jakoś tak wyszło,że dziś poszedł mały czit w postaci lodów,pączka,rogalika i kulku czekoladek więc postanowiłem wykorzystać przypływ mocy i pojechałem jednak na trening zrobić klatkę łydki i lekko tricka%-) [...]

[...] być jedzony, jednak czasami potrzebuję przyrządzić coś na szybko, więc uważam, że kuskus jako zamiennik brązowego ryżu nie jest aż taki zły, tym bardziej do potraw z curry ;) Zmieniony przez - FitBlonde w dniu 2015-09-10 19:22:18 A na jakiej podstawie tak uważasz? Jesteś w błędzie. Kiepski zamiennik. To już lepiej kasza jaglana lub ryż.

Neymar Hazard Sergio Ramos Jako nowy mam pytanie. Gramy 18 ,,weekendowych,, kolejek?

[...] (8 rund) - Ewa Brodnicka - Ewa Piątkowska (8 rund) - Kamil Szeremeta - Patrick Mendy (8 rund) - Michał Cieślak - Shawn Cox (10 rund) - Dariusz Sęk - Pedro Otas (10 rund) - Marcin Rekowski - Nagy Aguilera Gala Polsat Boxing Night odbędzie się w sobotę 26 września w Atlas Arenie w Łodzi. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-09-22 18:23:34

[...] zgadzam się,że mógłby urwać z 2 rundy wiecej Szpilce-Adamek stawiajacy na szybkość... Saleta ,to sztuczka,która miala pokazać,ze Adamek NIBY nie jest wypalony...I ludzie w to uwierzyli...A Tomuś już mówi,ze to nie była ostatnia walka,bo żona pozwoli...Cyrk jedzie dalej,karawana też. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-09-27 18:57:00

[...] A Tydzień 2 Dzień 5 Podnoszenie miednicy leżąc na boku 5/5/5 - - Postanowiłam wykonywać tylko jedne ćwiczenie, żeby skrócić czas treningu Wspięcia na palce obunóż 18x20kg/20x20kg/20x20kg 15x20kg/15x20kg/15x20kg 15x20kg/15x20kg/15x20kg Póki nie będę miała większych obciążeń będę zwiększać ilość powtórzeń Wyprosty nóg z gumą [...]

Zgłoszone do IT Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-12 13:18:47

[...] A Friend – Miwo FC 0:2 (Ibrahimovic 2) Liczba bramek: 8 na mecz: 1,6 /SFD/Images/2015/12/14/42541bc93a2f40e8b9ab9e1cedeeccc3.jpg Sklady na nastepna kolejke mozna podawac do 18.12.15 godz 20:00 Jako ze Barca jedzie na KMS,osoby ktore maja zawodników z tego klubu powinny Ich wymienić,gdyz mecze nie beda przerywane. Zmieniony przez - Cris Thug w [...]