18

a ja 20 lat i 193 :Q. a jak mialem 16 lat to mialem z 185. W wieku 18 lat mialem z 190. Wiec przez ostatnie dwa lata nie uroslem za duzo !. I dobrze!.

[...] 9.erulf - 65 (1) 10.djcuba - 63 (1) 11.seba1307 - 61 (1) 12.Artur_1988 - 60 (1) Twilq - 60 (-) pawlikus - 60 (-) 15.Vieira - 57 (1) 16.darmar55 - 38 (-) 17.Beev - 31 (6) 18.bebol17 - 28 (-) 19.sebk - 26 (-) 20.dewas - 23 (-) 21.DUDEK - 20 (2) 22.Gagarin - 21 (-) 23.Krzysiek - 13 (-) 24.Zdenek_SB - 11 (3) 25.Damixxx - 10 (-) Fazz - 10 [...]

hehe i dobrze Ibok - nie bój, katar teraz chyba ludzi zabija na śląsku ja juz z tydzień nie mówię normalnie Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-04-05 11:19:18

Wstydze sie tak publicznie.. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-05 11:32:04

bo jestem kozak, mam układy i wogóle jestem za***isty.. btw: przyjechales zza granicy masz w ciul kasy wykup mi abona.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-04-05 12:18:02

[...] 10/10/10/10 uwaga: Wiem, ze brakuje MC, ale go nie robie. Postaram sie wprowadzić wioslowanie, ale ciezko u mnie z technika. Nogi: -Wyciaskanie nogami na suwnicy poziomej 20/18/16/14 -Prostowanie podudzia siedząc 10/10/10/10 -Uginanie podudzia leżąc 10/10/10/10 -Wspięcia na palce stóp z obciązeniem 5xdo palenia uwaga: Mam problemy z [...]

Asekurancko zaznaczam, że mój krytyczny stosunek do katolicyzmu niekoniecznie przekłada się na stosunek do katolików. Czy może istnieć katolicyzm w oderwaniu od katolików , asekurancie-filozofie?

Hahaha śmieje się bo sam jestem agresor. Czasami za bardzo mi odp*****la, a szczególnie na alko...

Siema nie! :p Pomózcie w dokonczeniu ponizszego planu, celem jest masa, wiec 18, staż ponad 2 lata. Jeżeli ktoś chciałby zobaczyć moj poprzedni plan niech pisze DZIEN 1 KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 12/10/8/6/ 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skosnej "PROG" 12/10/8/6/ 3.Rozpiętki na ławce płaskiej 3x10 lub [...]

... to już jest sztuka gimnastyki, oddechu, koncentracji a nie walki Kurcze, muszę się zgodzić z koptem Tak naprawdę, to ci którzy propagują Tai Chi, jako gimnastykę zdrowotną, i pomijają jakikolwiek związek ze sztuką walki, szkodzą zdrowiu ćwiczących - po kilku latach ćwiczeń, bez rozumienia takich zagadnień jak prawidłowe, ekonomiczne [...]

ja jem i do lekarza na 18

[...] Proszę o poprawy, jeśli czegoś nie wkleiłem itp. Co do treningu to wszystkie ćwiczenia mi pasują i nie będę nic zmieniał. Staż: 3 lata Waga: 90kg Wzrost: 190cm Wiek: 18 lat Obwód ramienia: 38cm Obwód przedramienia: 32-33cm Suplementacja: Niestety brak z powodu sytuacji finansowej Dieta Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1kg [...]

dobra dzięki za pomoc Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-04-05 16:19:18

Fajne akcje macie

Wesołych Świąt i zdrowych jajek! Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-05 17:18:58

No szykujmy się na: ostatnie stompy Waldka Śliwki, ostatnie kolanka na glebie Ryśka Arony, ostatnie kalesony Aokiego, ostatnie gazy bojowe Butterbeana i Zulu, ostatnie pierd.olni.ęcie sędziego przez Gabusia Yvela, ostatni gejowski buziaczek Nakao, ostatnia walka DVD (bo już więcej nie przejdzie kontroli antydopingowej ) To wszystko już za trzy dni [...]

[...] długodystansowych (brak odżywek)? Proszę o podanie jakeigoś źródła odnośnie odżywaianai okołotreningowego w biegach (sprinty i długie dystanse). Trening sprinterski jest treningiem siłowym więc pewnie zjedzenie po treningu białka + węgli będzie odpowiednie (a co jeśli chodzi o tłuszcze)? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-05 18:50:21

Tak 3 kilo czystego miesnia po HMB Po co komu SAA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-05 18:02:52

góra-forte - Ile proponujesz miodu po treningu ? Niestety ze względu na stan finansowy nie jestem w stanie kupić Carbo Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 18:02:39

Przeglad Sportowy 05.04.2007 http://rapidshare.com/files/24467154/przegladSportowy-2007-04-05.pdf Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-04-05 18:03:27