18

[...] luzie mógłbym wziąć 40 kg hantle, ale nie będę szalał) 2.Wznosy hantli na bok i w przód 10 kg 4x MAX 3.Wznosy sztangi przed siebie - 22,5 kg 4x15 4.Wznosy hantli na bok - 18 kg 3xMAX 1.Wyciskanie francuskie na maszynie - 80 kg 4x8-15 2.Ściąganie linek wyciągu górnego - 40 kg 4x8-12 Z tricem nie poszalałem bo coś łokieć bolał. Cardio - 45 min [...]

[...] z dość szybkim zmęczeniem. Na drugiej części wysiadłem totalnie - o ile przez pierwsze BJO, Burpee i DU przeszedłem w miarę sprawnie do na thrusterach totalne odcięcie - nie wiem co się stało @-| NIestety weszła tylko 1 runda i 18 BJO. Nogi totalnie zwaciały a łydy przy BJO zapiekły jak nigdy - chyba po weekendowej zaprawie w terenie :'-(

[...] SHBG 40,08 CYNK 13,4 8 TYDZIEŃ CYKLU; Cypionat Alpha Pharma 250 mg e4d; Badanie po 15 h od iniekcji; TESTOSTERON; 4762,96 ESTRADIOL; 138 PROGESTERON; 0,61 PROLAKTYNA 8,18 12 tydzień cyklu; Propionat Alpha 100mg + NPP Alpha 100mg e2d; badanie robione 38h po iniekcji; Testosteron: 1655 ng/dl (175-781) Estradiol 117,86 pg/ml (20-47) [...]

[...] podjęcie decyzji o ewentualnym dłuższym cyklu z użyciem tego środka. Zastanawiam się tylko jak rozsądnie podejść do tematu HCG. Czy może 5000iu załadować już teraz w tym 10 - 11 tygodniu 1000iu e2d i później kolejne 5000iu w ten sam sposób w 17 - 18 tygodniu. Proszę o poradę. Zmieniony przez - Animus w dniu 5/16/2017 12:42:14 AM

Jak podaje Klub Sportowy OLIMP Zabrze, już jesienią w Katowicach odbędą się prestiżowe zawody DIAMOND CUP!!! Źródło: facebook Uwaga, to dzieje się naprawdę i nie jest żartem! Start w zawodach już zapowiedziały m.in. takie gwiazdy jak: Marcel Przyszlak, Ariel Bąk, Mariusz Przybyła, Krystian Wolski i Tomasz Lech! Zawiedziony brakiem kategorii 85 kg [...]

[...] diety były dopracowane, już mi się nawet nie chce ich pisać, wszyscy chudli, a ja nie mogłem... Niestety na siłownię nie mam czasu, bo pracuje "wykończeniówka" od 8 do 18-19, nigdy nie mogłem schudnąć i cały czas wszystko idzie w złym kierunku, co chwilę jestem co raz cięższy. Po 10 godzinach w pracy bolą mnie nogi... Niestety nie stać mnie [...]

No patrz nie wyłapałem godziny {{:-( Prośba - zorganizuj to tak żebyśmy zdążyli wrócić do Wrocławia przed 16 .00 :-)) Chyba masz juz jakiś plan działania bo my musimy najpóżniej 12.30 się ewakuować :-> Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-16 22:22:18

[...] mi to ok.8min. Kombinuje już plan pod Mistrzostwa, choć nie wiem nawet, czy aby na pewno się zakwalifikuję. Póki co dojazd nie wygląda zbyt atrakcyjnie - 8h w banie i ostatni powrotny o 18:24...@-| Jakaś zmiana rozkładu ma być, więc nie ma co narzekać na zapas. Z klubu raczej nikt się nie wybiera, ale może ujawni się jakiś cichociemny... :-)

16.05. 18:00 Arka Gdynia - Wisła Płock 1:0 18:00 Górnik Łęczna - Cracovia 1:1 20:30 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1:1 20:30 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 1:2 17.05. 18:00 Korona Kielce - Wisła Kraków 0:1 18:00 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 1:1 20:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 2:1 20:30 Pogoń Szczecin - Bruk-Bet T. 1:0

[...] w temacie. Jak jest ciepło i w normalnych warunkach odstają, fatalnie sie z tym czuje. Ćwicze na siłowni i psują one mi wizerunek mojej klatki pierwsiowej. Jak jest mi zimno i gdy jest dotknę robią się małe, brązowsze, twarde. Takie zdecydowanie mi się bardziej podobają. Czy to jest normalne? Przejdzie? Czy jestem jakimś odmieńcem? Mam 18 lat.

elo, na sprzedaż trochę rzeczy: futerał na smartfona, przydatny na siłowni, joggingu itp => TUTAJ suple: 2 x sos 0 kcal, wanilia, 450 ml, ważność marzec 2018, 2 x 10 zł białko izolat, ciastko czekoladowe, 908 g, ważność lipiec 2018, 65 zł białko izolat, czekolada z bananem, 908 g, ważność lipiec 2018, 65 zł SPRZEDANE białko izolat, jagoda, 908 g, [...]

witam, czy warto raz na jakiś czas zrobić jeden plan w którym będę się opierał na wysokich powtórzeniach? Np. jeśli przez pół roku robiłem 12-6 to teraz zrobić te 20-14 np. piramidka MC 4x 20-18-16-14 albo uginanie biceps 20 pow.

A coś takiego? Nie wiem czy mam z czego redukować :D /SFD/2017/5/15/758a5b707f054f8990449cd023515c11.jpg Zmieniony przez - nabore w dniu 2017-05-15 18:48:14

[...] 12/10/8/8/8 12x23kg / 10x28kg / 8x33kg / 8x33kg / 8x33kg 4a. Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 4b. Pompki z elewacją nóg 4x max 20 / 18 /16 / 15 5a. Allahy 12/10/8/8 12x30kg / 10x35kg / 8x40kg / 8x40kg 5b. Unoszenie nóg leżąc na ławce 4x max 20 / 20 / 20 / 20 6. Plank 3x max 45 / 45 / 45 +20min aerobów [...]

Jest to niemozliwe ze obwod uda i ramienia poszly w gore a waga nie...widocznie pierwszym razem zle zmierzyles a jesli waga stoi tzn ze za malo kalorii Edit nie doczytalem o pasie,wiec tymbardziej cos zle pomierzyles Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-15 18:40:16

[...] Badania do zrobienia to pełna tarczyca, LH,FSH, testosteron wolny i całkowity, prolaktyna, estradiol, pogesteron. Rodzinny nie bardzo wie :p Wizytę u endokrynologa mam w czerwcu, muszę czekać. Sporo tych badań, można na nie skierowanie dostać czy z własnej kieszeni? Moim zdaniem guzki są :/ Zmieniony przez - Invest w dniu 2017-05-15 18:34:54

[...] ale jak chcesz możemmy za 6 tyg stanać obok siebie i porównamy tzw kraty :) aktualnie jest tak :) k00ndzi00 - nie musisz się tłumaczyć, jedz i 90000kcal na zdrowie, chciałeś zrobić jaja, masti też, a wyszło słabo i tyle %-) (słabo jeżeli chodzi o dobór zdjęcia do kontekstu żeby było jasne) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-05-15 18:32:34

[...] ostrawy, idealnie w mój gust) i standardowo karmel... a wiadomo karmel jak karmel... Doj**ka %-) Zdjęcia w słabej jakości bo musiałem rozmiar zmniejszyć :-) Ale na insta jest normalnie :-) /SFD/2017/5/15/884b98b324e64ba9b7090ce3e601797f.jpg /SFD/2017/5/15/3c656d229fec45c5b30d58e79b6a0453.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-15 18:28:30

Nogi trenuję ciężko szkoda tylko, że efekt mnie nie zadowala. Pomimo roztrenowania i złapania kilku gram tłuszczu nadal widoczna jest separacja. Ale jestem młody wszystko przede mną. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-15 18:21:30

[...] wszystko, orzechów tylko kilka zjadłem bo ma być low fat dzisiaj i marchewki bo to duża paczka. Troszkę jedzonka i pełna elektryka odrazu :-D /SFD/2017/5/15/e8131427f8134186a0d58c0bf4be85d6.jpg Ruszę już się teraz bo jestem pod Londynem i mam dwie godziny jazdy do domu a na trening chciałbym skoczyć, nie za bardzo wiem co dzisiaj ćwiczyć ale [...]