18

@zioekt Właśnie chce sie upewnic ze farmaceutyczny a nie z podziemia :D Zmieniony przez - konddy w dniu 2017-05-18 16:11:33

Kolejka 35 19.05. 18:00 Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 1:0 20:30 Cracovia - Ruch Chorzów 1:0 20.05. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1:2 18:00 Piast Gliwice - Górnik Łęczna 1:1 20:30 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 1:0 21.05. 15:30 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1:2 22.05. 18:00 Bruk-Bet T - [...]

[...] brzucha, szczególnie robiąc AB wheel... jak myślicie, czy mogę bez problemu powoli wracać do treningu m. brzucha czy jednak odradzacie mi tego? Dodam tylko, że lekarz po usłyszeniu tego pytania, odpowiedział tylko zrobieniem głupiej miny (Polandia - Cebulandia) ... dzięki z góry za pomoc! Zmieniony przez - sledz5 w dniu 2017-05-18 15:48:33

ważne że działa trzeba robić formę na lato tuż tuż :-D Zmieniony przez - kokski123 w dniu 2017-05-18 15:47:00

Wreszcie dotarlo , dziekuje :-) /SFD/2017/5/18/989b91475ee64a9aabee6f6e7620660c.jpg

@RedHeadMargo może powinnaś skupić się bardziej na właściwej diecie a nie na "magicznych" spalaczach? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-18 15:41:11

Sol, wszystko robisz w actifry? wlasnie sobie zamowilem taka i sie zastanawiam. Chodzi mi o mieso , burgwy, kielbasy itd? $edit, ok juz nie wazne znalazlem w poprzednich postach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 3:39:32 PM Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 4:39:58 PM

Sandra Grajales (figure) 3 dni przed /SFD/2017/5/18/eb149a044452475ea364e4b6eccb4755.jpg /SFD/2017/5/18/1ae2426431144412b57211882d67af36.jpg

Marek Olejniczak 4 dni przed /SFD/2017/5/18/887767a296054a9da6bd44f755049f56.jpg /SFD/2017/5/18/c2c1932280b44d9fbca781dd4e6783aa.jpg

3 dni przed New York Pro 2017 /SFD/2017/5/18/040d1ebcd5c04d47aa9b397b5e9d7a38.jpg /SFD/2017/5/18/436c261868be4bcc80167491989c67fa.jpg

/SFD/2017/5/18/843b323ba86248deb81c369f048ab08c.jpg

[...] za odpowiedzi! -sosy wyrzucone na wlasnej roboty- czosnkowy, slodkokwasny - maslo zastapione orzechami wloskimi - jesli choszi o wegle ziemniaki tez stosuje :) - warzywa w porcji- pomidor, salata 50g, brokul ok 100g Moge zastepowac miecho np. Schabem, karkowka, tylko doliczyc tluszcz z niego? Zmieniony przez - Revolted w dniu 2017-05-18 15:07:52

Prosze o ocenę planu Zmieniony przez - Kalisteniczny12 w dniu 2017-05-18 14:50:06

[...] brak koncentracji, w ogóle poczucia że jest trening. "Poćwiczyłem" 20 minut w takich mini obwodach burprees i wykroki bułgarskie na schodku, ale nie byłem zadowolony. To miało być coś na kształt "crossfit", a wyszło d4. ;) Nigdy więcej. /SFD/2017/5/18/2897a38efeea4c2caa326a363dd3afaa.jpg /SFD/2017/5/18/32a8fdf3e390416f91e120e957986654.jpg

Bziu, chociaz zdobienie nie jest moja mocna strona, to smakowo bylo bomba :) Niebawem powroce do wypisek. Moje mojo gdzies ucieklo i musialam go szukac|-) /SFD/2017/5/18/a5531bb8cb3e4a0a83fdbccf5a64efc6.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/05/2017 14:36:00 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/05/2017 14:41:12

143 450 + 270 = 143 720 + 55 ( Paatik ) które pominą DJ DO DO = 143 775 ( 31 424 ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-18 14:39:01

No tak zbilansowany posiłek (czytaj ze zrozumieniem). Tzn. że poprzedni dzień nie będzie mieć wpływu? Czytałam, że do wyników krzywych mogą mieć znaczenie 3 poprzednie dni (info z insulinoopornosc.com). Z reszta bardzo fajna stronka :) Zmieniony przez - joann82 w dniu 2017-05-18 14:33:04

Prop ma isc jako kickstarter a pozniej tylko enan tak mi rozpisano. Jesli chodzi o diete to prosze o wiecej informacji, mam zalecenie od dietetyka żeby jesc w proporcjach bialko/wegle/tluszcz 100/250/30. Deka jes 250mg/ml tesc 250mg/ml Zmieniony przez - DannyFeel w dniu 2017-05-18 14:23:23

[...] 12 tylko właśnie dzień przed badaniem już mi się nolvadex skończył ( 1kaps ed ) i zamiast tego wleciał kaps cloma, czy możliwy jest spadek przez ten 1 dzień testa lh i fsh ? Właśnie co do tego mam wątpliwości i czy kontynuować już clomem czy zaopatrzyć się w więcej tamoxa ? Zmieniony przez - TrenbolonowySzachista w dniu 2017-05-18 14:16:09

[...] siły, nadbudowanie masy mięsniowej i odżywienie tkanek :) Dodatkowo nie traktuj mierzenia max'ów ( przynajmniej tych na początku programu siłowego ) jako bicie rekordów, a jako mierzenie aktualnych możliwości organizmu. To o czym wspomniał FighterX, budowanie siły to bardziej walka z UN. Zmieniony przez - IvanCFA w dniu 2017-05-18 14:07:45