18

Gratuluje! Ladnie sie to prezentuje. Uda poszly najbardziej, ale imo bardzo dobrze wygladaja tez ramiona i barki. Gratuluje. SOG juz chyba nie wejdzie. EDIT: A jednak wszedl. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-06 18:59:54

kojot kurva, powinieneś się zrzeszyć Nie masz tam u Ciebie żadnego klubu? Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-06 19:43:18

jestem ze szczecina koles mnie zaciągnął raz do buldiego i tak zostalo juz przez 6 miechów ćwiczenia jak dla mnie nie ma lepszej silowni w szczecinie do rozwoju muskulatury pełen profesjonalizm Zmieniony przez - Tomkusq w dniu 2007-03-06 19:50:18

jak salix... viatl za słodki nie lepiej monster masa kupić? taka ładna promocja była na sfd ale nie orientuje się czy jeszcze jest pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-06 20:18:45

[...] do dołu,pompki na poręczach z obciązeniem Sobota: Klatka(górna częśc):ławeczka skośna, 5 serii 60-8powt,65-6powt,70kg-2powt rozpiętki na skosnej 18,20 kg wyciskanie hatli na skośnej Plecy: podciaganie hantli w pochyleniu 4 serie 25,30kg podciaganie sztangi to klaty w pochyleniu 4 serie [...]

[...] "http://www.69shop.pl nawet jak chciałem wysłać wiadomość, moze i teraz wyskoczy. nie ogladam stronek porno, z komputera korzystam tylko ja. jakies błędy na sfd ? czy wirus moze ? EDIT: juz działa normalnie, jakis błąd na sfd chwilowy ? bo tylko w treningu tak miałem, w innych działach nie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-06 20:56:18

[...] około 200kcal daje 2400kcal Ćwiczę średnio intensywnie 3 x w tygodniu po 60min, w dni wolne od treningu biegam około 40 min... PORADŹCIE :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 [...]

[...] i zagrał w nim. Potem było ich jeszcze kilkanaście i każdy zdobywał duże uznanie. Razem z tymi, w których wystąpił jako dziecko i tymi nakręconymi w Stanach było ich 18. Ostatnim jego filmem, którego nie dokończył z powodu śmierci (jednak film ukazał się na ekranach) był "Game of death" - "Gra śmierci". Na planach [...]

Mam identyczna, tylko czerwona a rekway czarne. Ale ma 2 dziury wypalone, teraz do roboty w niej chodze a byla moja ulubiona Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-06 22:56:18

[...] razowy - 5,6/1,7/51,5/70g 2. Chleb żytni razowy - 5,6/1,7/51,5/70g Polędwica sopocka - 19,9/9,1/0.9/40g Ser Gouda - 27,9/22,9/0,1/ 40g 3. Orzechy włoskie - 16/60,3/18/ 75g 4.Banan - 1/0,3/23,5/50g Mleko zaw. 0.5% tłuszczu - 3,5/0,5/5,1/200g 5.Pierś z kurczaka - 21,5/1,3/0/200g Ryż brązowy - 7,1/1,9/76,8/100g Brokuły - [...]

[...] Pompki na poreczach 4x12 ---Piatek: * Barki Wyciskanie sprzed glowy 4x12,10,10,8 PROG Unoszenie sztangielek bokiem 4x12 Przyciąganie sztangi wzdłuż tulowia, szeroki chwyt 3x12 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 * Przedramie Unoszenie sztangi 5x12 Co poprawić i jak ? Z góry serdeczne dzięki :P Zmieniony przez - Cyndre w dniu 2007-03-06 23:18:46

Gen. Choi Hong Hi Choi Hong Hi urodził się 9 listopada 1918 roku w Ha Dae w Korei. W wieku 12 lat podczas okupacji japońskiej, został karnie usunięty z japońskiego systemu szkolnictwa, za inicjowanie i kierowanie uczniowską demonstracją antyokupacyjnego ruchu protestacyjnego. Jego Ojciec troszcząc się o przyszłość chłopca wysłał go na naukę [...]

albo jasmin to takie tabletki spytaj w sportowym Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-06 23:18:10

masz problem wez fote arnolda albo franka zane i bedzie

DRW tak serio to nie robi mi to juz wiekszej roznicy czy mam strzala, na poczatku cieszylem sie jak dzieciak ze se wkluje a tera bije 1-10(12) propa e2d i jest to juz bardziej rutyna =] Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-06 23:32:18

Siemanko:) zwiedzam to forum juz od dluzszego czasu. Rok temu pojawilem sie to usuneliscie moj post. mam nadzieje ze ten zachowacie bo nieco uroslem od tamtego czasu (jedynie ta &^T@*# klatka mi idzie tak slabo ze rece mi opadaja!:/) A wiec zaczynamy: Kabel = 40,8cm (lewa lapa 41,3) niczego wiecej nie mierze:P waga ok 90kg (waha sie w zaleznosci [...]

Powiem wprost, bo jestem zażenowany niektórymi wypowiedziami, jakie tu czytam: każdy, kto nazywa Sodoukjou - gościa, którego widział jedynie przez 23 sekundy, jak wygrywa podczas wymiany ciosów (a to jak wiadomo różnie może się zawsze potoczyć)- aspirantem do pasa, jednym z prawdopodobnych przyszłych mistrzów PRIDE jest albo TOTALNYM IGNORANTEM w [...]

[...] 99kg talia - 88cm pas - 92cm biceps - 45cm test praktycznie jeszcze nawet nie jest w połowe..jestem dobrej myśli mam nadziejeje że jeszcze z pasa poleci..w tym tygodniu aeroby już trawały po 40minut, w poniedziałek rower ,a wczoraj bieżnia i szybki chód , dziś odpoczynek i jutro na basen.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-07 18:53:54

[...] białka(serwatkowe)+ 3kg gainera w celu uzupełnienia diety, ktora i tak staram sie caly czas trzymac. Jednak teraz nie wiem jakie witaminy kupic. Prosilbym o rady zwazajac ,ze cykl i tak pochlonal juz sporo $$ to juz nie bede oszczedzac. Z gory dziekuje za odp. Konkretne odp. nagradzam sogiem. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-03-07 10:18:29

[...] Uginanie ramiom ze sztanga stojąc nachwytem 4x10 4 DZIEŃ WOLNE 5 DZIEŃ ( UDA, ŁYDKI ) Unoszenie nóg w leżeniu 4x15 Przysiady 14-12-10 Prostowanie nóg w siadzie 20-18-14-12 Uginanie nóg w leżeniu 14-12-10-10 Wspięcia na palce 4 x max 6 DZIEŃ WOLNE 7 DZIEŃ ( BARKI, PRZEDRAMIĘ ) Unoszenie nóg w leżeniu 4x15 Wyciskanie sztangi zza [...]