18

[...] źródło ww złożonych o niskim IG, szynkę zamień na mięso/rybę dodaj zdrowe tłuszcze 14:00 jaja sadzone(2)/ Filet 80g ryż 100g/ Kasza 100g oliwa 15mil kasza ok, ryż zamien na ww złożone o niskim IG, dodaj warzyw 17:00 Filet 80g Ryż 200g warzywa ryż jw 18 trening 20:00 Ryż 200g Filet 80g ok 23:00 Twaróg 80g Oliwa 10mil dodaj warzywa pzdr

mało massy masz odemnie 3

dla przypomnienia powiadacie... to zeby to nie bylo tak jak z koxem ze dla przypomnienia trzeba co jakis czas bo inaczej jest...zapomnienie ze wszystkim tak jest w zyciu, widzicie na tą całą siłownie tyz trzeba chodzic dla przypomnienia...ehhh ide zjesc pizze ] Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-08-26 18:00:55

[...] a jak sie czepia ktos bardzo to niech zoabczy co pisza na soku jesli ktos niechce cukru skoro nie zawiera cukrow to zaczy ze ich nie ma oprocz fruktozy ktora jest w owocach i ktora jest dobra. Temat jak rzeka sam musisz zdecydowac cco jest normalne a co podchodzi juz pod cos glupiego:D Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-03-11 18:57:47

[...] jest inna, więc nie ma uniwersalnej prawdy ale... w TKD bardzo ważne są wysokie kopnięcia... właściwie reszta jest pomijana, nie jest to najskuteczniejszy styl... no i masz 18 lat a w tym wieku musiałbyś już sporo czasu poświęcić na rozciąganie, ja z uderzanych to bym polecał thai boxing lub kick boxing jak chcesz mieć nogi... w obydwóch [...]

Idę ze znajomymi. Proszę żebyśmy zatrzymali się na ławce, wyciągam pojemnik, jem i idzemy dalej. W czym problem Pozdr.

[...] to zgoiłem sobie raz nos :D hahah i jakoś teraz nic mi tam nie odrosło, pod oczyma ci raczej grube czarne włosy nie urosną wiec raczej nie ma się czym obawiać i mam pytanie odnośnie golenia klaty i brzucha, czy włosy szybko odrastają (ile to zajmuje) i czy nowe są grubsze, bardziej widoczne ? Zmieniony przez - bananaya w dniu 2008-11-28 11:55:18

Czyli tak : 1-8 meta 30ed 1-8 test 250e6d 9-20 test 250e3d - 1-18 deka 200 e3d -Poniedziałek ,Czwartek 15-22 stano 30/40 ed Test 250(200) e3d od 9 tygodnia ,razem z Decką , czy od początku cyklu testa brac tak 250(200) e3d Zmieniony przez - Tiberian w dniu 2016-07-05 11:02:49 Zmieniony przez - Tiberian w dniu 2016-07-05 11:03:59

swietnie ! pracuj dalej ...widac duzo dobra robota. pozdrawiam a od czego zaczynales ? i jak tam wymiarami i sila jesli moge spytac ...choc to niewazne Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-18 01:37:04

mysle ze to co masz tam napisane moze dac rade. do tego dobra dieta i jest git tabletki rozloz na caly dzien po posilkach 10 10 10 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-01-09 16:18:54

[...] terning brzucha po kazdym treningu. No i oczywiście dział "odżywianie" Może w następne wakacje coś z Ciebie bedzie ps - kolo na zdjęciu wygląda jak cipeczka, jak już sie chcesz na kimś wzorować to przynajmniej na facetach.. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-06-02 09:14:59 Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-06-02 09:18:19

[...] przy zwiększonej kifozie Th) na niewydolny mięsień zębaty przedni i brak jego kontroli podczas pracy ekscentrycznej- wymaga to odpowiednich ćwiczeń. Na pewno poluzowanie przodu i odpowiednie zwiększenie napięcia pleców sprawi że poczujesz się ,,prostszy" ale struktury kręgosłupa nie ruszysz. Zmieniony przez - FizjoTom w dniu 2012-07-18 20:45:11

Wiem że ortopeda nie jest cudotwórcą i od tak nie podaruję mi prawidłowej postawy, wiem że potrzebne są ćwiczeń, ćwiczeń i jeszcze raz ćwiczeń korygujących. Tylko czy ortopeda zajmuje się właśnie takimi sprawami jak rehabilitacja, układanie planu ćwiczeń czy są może od tego inni specjaliści? Zmieniony przez - roocky w dniu 2012-07-18 20:46:58

[...] procentowej zawartości tłuszczu w granicach 16-20% kwalifikuje się do kategorii "szczupła". Uuuuu, wymagający jesteś! Ja, zgodnie z http://www.mybodycomp.com/ mam 25.77% BF , a nikt mi nie powie, że nie jestem szczupła. Ja znam "widełki" 18-25% jako zdrowe i właściwe dla kobiet i jakoś bardziej mi to podchodzi . Pozdrawiam,

Stary to jest autorstwa Paula Borrensona - typ byl cholernie wyksztalcony - doktorat z biochemii bodajze dotyczacych receptorów sterydowych itepe, bleble ble. Poszukaj. Tylko nie wrzucajmy - bo malolaty beda bic - paczke Omnadrenu dziennie przez 18 dni. Nawet skutków ubocznych nie zobaczą.

woskiem toż to samobójstwo. maszynka + żel

wielka szkoda.Jesli sa to otwarte mistrzostwa ,licze na to,ze sie pojawie tego 18 maja.Pozdrawiam

Przysiady są zaje*****, ot co. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-08-04 18:45:31

[...] 4 razy w tygodniu tzw;SPLIT. Oczywiście powinieneś wejść na dietę.Odpuść suplementy takie jak kreatyna ,glutamina itp (po 6 miesiacach możesz zrobić cykla na kreatynie).Możesz dokupić odżywkę białkową do uzupełniania braków białka w diecie lub gainera. Poczytaj podwyższone tematy w działach. Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-12-18 13:30:08

ja bym tak zrobil 1-4 meta 30mg ed 1-11 deca 200mg e3d 1-12 enan 250mg e2d chyba ze jeszcze chcesz na koncu troche ubic miecho to mozesz dodac np. 12-18 wino inj 50mg eod (oral 30-40mg ed) 13-19 prop 100-150mg e2d Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-14 16:00:43