18

Piter, czytaj - tam jest wszystko: http://www.sfd.pl/temat154847/ w skrócie trening, który przy odpowiednich czynnikach zapewnia maksymalny przyrost masy mięśniowej Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-15 18:37:34

W sumie dla mnie wszystko o.k, a z aminokwasow to ja np biore samo citruline malate - swietna pompa jest i wieksze zaangazowanie na treningu . Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-11-15 18:46:11

Ciekawa wypowiedź, Ibisz Mam 18 lat i 178cm wzrostu. Zdięcia rentgenowskie pokazały ze jądro kostnienia weszło w stan końcowy. Endokrynolog powiedział ze naturalnie moge jeszcze urosnąć jeden, góra dwa centymetry. Ale to mnie raczej nie zadowala... Chciałbym w jakiś sposób pomóc naturze. Na kuracje hormonem wzrostu niestety mnie nie stać. ( Ale [...]

Będzie dobrze Tylko te info o następnej ew. walce z Kliczką, to już nie wiem, nie wiem Pozdrawiam reyou

Sorki mala pomylka.W piatek o godz 18 jest trening Poniedzialek Muay Thai Piatek submissions rwetsling/bjj www.shidokan.pl

A tutaj zdjęcie z pracy,ale tej już co pracuję w Polsce. Kasta 18 widzę w twoim profilu że ostro jesteś zakochany w swojej lasce - zobaczymy jak pojedziesz do USA a tak na poważnie to niektóre dziewczyny sa w USA dokładnie jak w tv, murzynki niektóre piękna twarz, ciało że Boże chroń piersi wogóle szkoda gadać. No i smak czekoladowy Ja będąc tam [...]

[...] to, ze na jednym treningu musialbym cwiczyc klatke, barki i tricepsy, na innym zas jedynie nogi z brzuchem, tylko to mi jakos nie podchodzi. Ale zaznaczam, ze nie mowie NIE - po prostu chce rozwazyc tez inne opcje. Skoro Ty Michail mowisz, ze ten trening bedzie odpowiedni to tak musi byc. Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2004-11-16 18:06:49

[...] Jestem na Polibudzie mieszkam w akademiku ale jakoś to sobie sensownie zorganizowałem Staram się co drugi dzień biegać Biegam w okolicach fosy jak będziesz miał czas to zapraszam!! Apropo biegania 18.12.2004 są mistrzostwa europy w bieganiu po schodach we Wrocławiu wpisowe chyba 10zł trzeba wbiec na poltegor jedyne 23 piętr:) ZAPRASZAM!!

jak chcesz wiedziec co sie leczy po omie to ci powiem : "zespół pokastracyjny", zadowolony, a teraz idz sie wykastrowac i nie bedziesz musial sciemniac u lekarza, sam ci przepisze Zmieniony przez - siemach w dniu 2004-11-16 18:29:59

[...] w tyg tak samo jak w taekwondo =/ boks masz 5 pak za 4 treningi w tyg.. bjj 5 pak 2-3 teningi no nie wiem twój wybór.. ale 2 treningi to troche mało najlepiej jak byś połaczył Tajski/ boks & bjj albo zapasy /za darmo jak narazie 5 razy w tyg / ale to juz trza mieć troche siana =/ Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-11-16 18:37:10

dosyć...ubogi jaki jest cel? niezależnie od niego, chyba troche za dużo powtórzeń a za mało serii, ćwiczeń i...partii. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-11-16 18:42:14

maat teraz mamy sezon na szczepionki idź do lekarza ten Ci przepisze szczepionkę na grypę następnie udasz się do pielęgniarki i powiesz jej że chciałbyś sam wykonać iniekcję pod jej fachowym okiem później ładujesz w bark i ... już nie jesteś prawiczkiem w tych sprawach Zmieniony przez - Aleks w dniu 2004-11-16 18:48:35

junior już nie.nawet nie licze kalorii,jem dużo na ciepło,nie boje sie dodatkowych kilku gram jedzenia,dochodze do formy,a żoładek(rozregulowany)przyzwyczajam do normalnych produktów(ale tych zdrowych i pozywnych).Będę donosic o postepach

ranisz me serce co my teraz z eprom poczniemy?? dawaj wiecej fot i nie marudz! wiem ze masz fotki zboczq poka poka :-* widzialam jak probujesz je przed nami ukryc!! ale przed destiny nic sie nie zakaszuje! Zmieniony przez - desTinka w dniu 2004-11-17 14:18:48

[...] niż 25 g ww, reszta to tłuszcze (razem ok. 1900 kcal). Podzieliłam to wszystko na 5 posiłków. Pory posiłków następujące: ok. 6,30 9,30 12,30 ok. 16 obiad potem ok. 17,30 -18 siłownia wracam ok 19 - 19,30 i między 20 a 21 jem ostatni posiłek czyli białko (ale nie z odżywki). Nie stosuję żadnych supli. Nie wiem, czy dobrze to zaplanowałam. [...]

może i tak w każdym razie prawdopodobieństwo że tak właśnie jest, jest największe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-11-17 18:24:22

Dzieki bardzo SOG FOR CURF and SAIB Pozdrawiam Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-17 18:39:07

nieno .. racja ale jednak faktycznie tu sie mało dzieje tylko codziennie pytanie o 100metki Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-11-17 18:44:47

to nie calkiem tak, mozesz zjesc fasole z ryzem i aminogramy calkiem dobrze sie uzupelnia -> wchloniesz wiekszosc tego bialka. nigdy natomiast nie wchloniesz 100% nawet jak zjesz samo mieso... po prostu sie nie da. edit: no wlasnie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-17 18:53:03

ad1.ok ad2.Pon,wtor,czw,piąt -pasuje ad3.Czy ta siłownia jest na Olimpijskiej 5 coś ,,wymyślimy'' Zmieniony przez - hartge w dniu 2004-11-18 03:49:28