18

2 "15" + 2 "10" + 2 "5" + 2 "negatywne" + 2 "roztrenowanie" = 10 nie doczytałeś uwaznie "ad 2) tak + 2 tyg. negatywych (ale nie koniecznie)" <-- napisałem wyżej pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-25 18:21:00

pierwszy lol a tak w ogole, to wreszcie ktos to zebral edit: tylko nie wiem czemu - jaki link nie klikne to jest 'page cannot be found' Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-10-25 18:12:17

[...] na 3 dni a nie na 5. Z wolnych dni przeznacoznych na regeneracje bedziesz mial weicej pozytku. Zrob pon klata + tric, sroda plecy + bic i piatek nogi + barki. 2. Klata - 18 serii to troche duzo. To juz lepiej dorzuc jedno cwiczenie wiecej ale zmiesc sie w 12-14 seriach. 3. Plecy - to samo co klata. Podciaganie oczywiscie w szerokim uchwycie. [...]

[...] dokupic? Skoro tam sa transportery (zakladam ze w odpowiednich ilosciach) to juz chyba styknie? aha no i ile tego cell pumpa na jeden makrocykl? Z gory dzieki za odpowiedzi, soga juz dawalem, ale dam jeszcze w Naszych Zdjeciach Pozdrawiam.. Zmieniony przez - esefde w dniu 2004-10-25 22:01:06 Zmieniony przez - esefde w dniu 2004-10-26 18:57:56

No to sam pociągne tego posta DZISIAJ TV4 o godz 18:00 PUCHAR POLSKI STAL MIELEC - POLONIA WARSZAWA

mam 3 miechy do 18 i zaczalem bjj i vale tudo

jak wygladal ten cykl?ile czasu? 10dni? dieta jest? ronie opadaja Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-26 18:24:01

[...] to doczytaj ze geneza tego produktu i skladnikow w nim zawartych siega 15 lat wstecz ( olimpu wtedy jeszcze nie bylo na rynku) Natomiast polaczenie jest doskonale i sam przyznasz ze dodatek ginko i cytruliny dodałby wartosci np cel pumpowi Zreszta pamietam ze takie polaczenie sam polecałeś! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-10-26 18:39:57

ma 18 więc niech bierze

No dzis koles bral klate na lawie plaskiej i wycisnol 185kg 2 razy Zaczol 10 dni temu cykl na susta+deka wiec mysle ze napewno sie w tym poprawi P.S. Slaby jest troche ten wynik ale koles dopiero miesiac robi klate sztanga, zawsze wszystkie cwiczenia robil sztangielkami. No i na lawce skosnej robil sztangielkami 51 kg po 10 razy (wiecej nie mogl [...]

Od 17 roku życia kick-boxing,od 18 doszedł jeszcze boks, a wcześniej grałem 7 lat w piłkę nożną :)

18:00-19:00-20:00

A mozesz powiedziec co mi moze byc ? Co mi bedzie robil lekarz rodzinny ? Czyby CUKRZYCA :( :/ ??.... Zmieniony przez - Paeł w dniu 2004-10-27 14:34:11 Zmieniony przez - Paeł w dniu 2004-10-27 14:53:18

w chwili obecnej ma 15 lat 170 i 50kg, jeszcze rosne(w dwa lata urosłem 18 cm) i zamierzat zdeka stac sie ciąższym, pływam, wykonyje cwiczenia korekcyjne 2x w tygodniu no i chodze na SW

ERROR Zmieniony przez - micen w dniu 2004-10-27 15:28:18

3-4x w tygodniu, niech najpierw biega z równym tętnem (65-70% tętna max 220 - wiek) jakieś 15-20 min i zwiększa intensywność aż osiągnie 30-40 min oczywiście do tego dietka redukcyjna aha - biegać najlepiej na czczo, wtedy spalanie tłuszczu rozpoczyna się szybciej Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-27 18:35:48

Cichy a nie Chichy sorka no jeszcze raz napisze ze badzo pozytywnie Nogi wogole wypas na maxa Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2004-10-27 18:48:25

[...] Macie może namiar na jakąś strone o tym goshin-jutsu ? Chętnie bym się coś dowiedział o tym. A co do wykorzystania Judo w samoobronie to myslę ze rzut jest duzo bardziej efektywny niż tłuczenie się z przeciwnikiem po pysku. Mocny rzut o matę jest mało przyjemny, a co dopiero o chodnik... Zmieniony przez - Kenji_82 w dniu 2004-10-27 19:58:18

ĆWICZE W PONIEDZIAŁEK,SRODA,SOBOTA O GODZ.18.00

[...] (84 min.) - Dudziński (48 min.) Grupa 5. ŁKS Łódź - Kujawiak Włocławek 5:2 (3:2) Bramki: Golański (21 min., 62 min.), Nuckowski (39 min., 44 min., 86 min.) - Kwiatkowski (18 min., 45 min.). ŁKS: Sapela - Kardas, Przybyszewski, Białek, Kłus, Szwajdych, Kamiński, Słowiński, Golański, Leszczyński, Nuckowski Kujawiak: Luncik - Rackiewicz, Gaca, [...]