18

[...] bylam bardziej aktywna i na treningach i poza. Teraz tez tak pewnie jest, ze mam wiecej jedzenia, wydatkuje wiecej, co sprawia ze waga jeszcze nie rosnie. Ja czuje sie energetycznie b.dobrze, w pelni na chodzie, nei jestem zmeczona, tylko wlasnie to uczucie malej sytosci sie utzrymuje. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 28.11.2022 11:48:18

Kulturysta Nick Walker ostro przygotowuje się do nadchodzącego Mr. Olympia 2022, zaplanowanego na 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas w stanie Nevada. Im bliżej imprezy, tym większa aktywność wszystkich zawodników w mediach społecznościowych, a co za tym idzie, liczne dyskusje na temat tego, kto wygra. W niedawnym [...]

. Zmieniony przez - pecyna13 w dniu 2022-11-27 23:18:10

[...] /SFD/2022/11/27/3d4711ed7fb84364879cef1da5720fba.jpg /SFD/2022/11/27/92b5f0d1d6b049e09694f5a24d5613aa.jpg /SFD/2022/11/27/42e69dcb331f49b885142ed0530d351b.jpg /SFD/2022/11/27/190635cf528248d6adc3fe0ec7148f91.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:09:23 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:11:51

[...] /SFD/2022/11/27/3fb3abc064cc47a591cfc8e3876231ac.jpg /SFD/2022/11/27/11d4c0b4ebb64fff9114ea25e600380f.jpg /SFD/2022/11/27/9a04b2aaf8b64b4bb4480e4b8ad120a3.jpg /SFD/2022/11/27/51d3d95129464ce48b025ad71d877435.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 16:57:18 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:06:40

witam. Progesteron 0,18 ng/ml (0,2-1,2) prolaktyne zrobilem jeszcze raz 8.23(2,1-17,7) a na SHBG jeszcze czekam Zmieniony przez - sfdtomekk w dniu 2022-11-27 10:54:02

[...] /SFD/2022/11/27/579bc1b3c2bc461eb33bb3c49932fe33.jpg /SFD/2022/11/27/a6b2ee8676a24ff696a39722b7ec7d70.jpg /SFD/2022/11/27/0d6b2125dd5143d2b5a6d9318e6598a1.jpg /SFD/2022/11/27/cbc5713252ec4182b13de73c2ab2d202.jpg /SFD/2022/11/27/7b6e4b15388b4aca961af08e2fa79fa6.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-11-27 [...]

[...] 28,5x10 28,5x10 Syzyfki 3s (>20 powtorzen) 29 29 29 30 30 30 Wycisk hantli płasko naprzemian z zatrzymaniem na gorze 3s 31x10 31x10 34,5x8 31x12 31x12 34,5x19 Rozpiętki 3s 18,5x10 18,5x8 18,5x8 18,5x10 18,5x10 18,5x10 Wyciskanie hantli podchwytem, podniesc sie na nogach 3s 32,5x10 32,5x8 34,5x6 32,5x12 32,5x8 34,5x7 Wyciskanie hantli młotkowo [...]

takie https://a.allegroimg.com/s1024/0c6673/53b571b1442596beef34d4bed3a0 Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-26 18:51:47

Dzisiaj bieganie w deszczu. Niezbyt przyjemne, ale przynajmniej nie było mrozu. Miało być 18 minut progu, ale podzieliłam to sobie i po 8 minutach zrobiłam przerwę na oddech. W sumie dobry trening wyszedł, o dziwo płuca pierwsze nie dały rady, nie nogi. Drugą połówkę skróciłam, bo już mnie kolka łapała. Nawet mi Garmin pokazał jakiś nowy rekord na [...]

Prolaktyna nisko i e2 można popuścić ciut wyżej zobaczysz co będzie Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-11-26 18:20:19

[...] treningów. Oczywiście nie zaczęłam nagle latać na 2 metry, ale nie to było celem warsztatów. Cel był bardziej psychologiczny ;-) Zadowolona jestem i muszę pokombinować żeby chociaż raz w tygodniu gdzieś to latanie poćwiczyć, choćby chwilę. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-26 18:14:49 Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-26 18:23:31

E2 25 (12-43) Prolka 3 Morfo idealne Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2022-11-26 18:01:35

[...] dowód czy jeszcze żyje %-) tak to już wygląda: /SFD/2022/11/26/9803278e92484245baef5411c3c702f9.jpg no i co ja patrzę, kur.wa, jednak mam żylaki. Dziadek i mama w sumie też mieli spory z tym problem 40+No to trzeba kupić sobie pończochy *_* /SFD/2022/11/26/c5cf8774a2354629a0252e8fb4c98118.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-11-26 16:05:18

+14 = 18 137

[...] łokcia i/lub nadgarstka to samo dotyczy tricepsów. Ile ma być serii w tygodniu? Parametry nakreśliłem wcześniej, przyjmuje się, iż tygodniowo można wykonać od 12 do 18 serii na większą grupę mięśniową. Początkującym powinno starczyć 10-12 serii tygodniowo. U bardziej zaawansowanych w przypadku klatki piersiowej to może być 8-10 serii [...]

[...] 160 kg x 8, 210 kg x 5, 250 kg x 9, 230 kg x 11, 190 kg x 16 5. Hip trust maszyna - 2x12-15, 1x15-20 35 kg x 12, 35 kg x 10, 25 kg x 17 Wspiecia siedząc 30 kg x 32, 40 kg x 18, 50 kg x 13 + ds Spięcia leżąc 8 kg x 15 x 2, cc x max Notatnik: 1. Uginanie - 20 kg x 12, 35 kg x 12 nawet lekko, bardzo dobre tempo, 35 kg x 12 jw, czucie bardzo dobre, [...]

+100 = 18 123

Kulturysta IFBB Pro, Terrence Ruffin przygotowuje się do nadchodzących zawodów Olympia 2022 zaplanowanych na 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas. W niedawnym filmie opublikowanym na YouTube Ruffin podzielił się swoim całodniowym menu, które ma podczas przygotowań do największego show w kulturystyce. Ruffin po raz [...]

jaram się tym pojedynkiem https://www.youtube.com/watch?v=gBjT4adAjBQ&ab_channel=GROMDA Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-11-25 17:28:18 Tylko się nie onanizuj |-):-D