18

http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html - test sprzed roku http://www.sfd.pl/ATD-t516753.html - to siedzi w novedex'ie, plus jakieś 2 inne substancje flex1976: daj linka do tego badania testa Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-11-17 18:47:59

[...] po 10 -15 lat by wyglądac tak jak wyglądają. A zieloni chcą osiągnąć to samo już w 10 - 15 tygodni. Narazie ćwicz z małymi cięzarami by wzmocnić mięśnie, wyrzeźbić to co masz. Stosuj dietę "zwykłą", nie przesadzaj z biakiem i węglami. Jedz to co każdy nastolatek powinien jesć. Tak na serio zaczniesz ćwiczyć dopiero w wieku 18 lat.

[...] nawet mamy jeszcze nie przegoniłeś ; ) Minimalnie bedziesz miał 170 cm, ja przewiduje tak około 178 cm, chociaż może być równie dobrze 5 cm mniej lub więcej, wróżką nie jestem, wiele zalezy od tego jak się będziesz odżywiał, od twojej aktywności sportowej, w każdym razie, jeśli masz teraz mniej niż 18 lat to na 100% jeszcze urośniesz ; )

Lafay trening nr. 1 Pzm II Rozgrzewka - zrobiona C1 6x3 = 18 B1 6x5 = 30 A3 6x5 = 30 A2 5/3/3/3/3/3 = 20 EL 6x5 = 30 EP 6x5 = 30 F 4x5 = 20 G 6x10 = 60 H 6x1 = 6 K2 (110 cm) 3x15 = 45 Rozciąganie - zrobione Przepona - nie zrobiona ^^ ogólnie trening poszedł gładko nie licząc A2 :/ od nast. treningu będę wykonywał 50% zakresu tego ćw. + dodam I3+M1 [...]

Ja nie pale wiec niestety nie wiem jakie to ma wplyw na treny ale kumple tez pala i chodza na silke i jakos nic nie narzekaja Ale podobno palenie pomaga przy robieniu rzezby.. ile w tym prawdy to ja niewiem

Wiek 18 Waga 71 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna raz w tyg piłka nozna

[...] była jakaś fajna dupcia i skoczył Ci teść we krwi :D. Po trzecie, mierzenie przyrostów siły co tydzień nie jest najlepszą metodą. Już raz zmierzyłeś maksy, poczekaj teraz do końca cyklu treningowego w zależności jak długi zaplanowałem 2-3 miesiące i jak bardzo masz ciśnienie to wtedy zmierz. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-16 14:18:42

ok dziekuje bardzo:) sog 4you;) Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2009-10-31 18:01:22

[...] Katowic więc po co by zapraszali na impreze na którą nikogo nie wpuszczą? Udział w konkursach też był pewnie dla wszystkich więc za rok możesz wpadać :D pisze pewnie bo ja z powodu przygotowań do zawodów musiałem tradycyjnie odpuścić sobie impreze i nie wiem jak to tam na 100% wyląda :P Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2010-07-18 23:20:10

dzisiaj o 20:25 sie konczy aukcja wiec podbijam http://www.allegro.pl/show_item.php?item=3119979604 Zmieniony przez - suchy89 w dniu 2013-03-26 17:37:18

ile za spodenki i rękawice lonsdale? + rozmiar Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2013-04-10 18:00:44

Spokojnie możesz masować oczywiście z głową. Trudno ocenić ile 5 bf jest ale jak myślę, że jakieś 15-18 w tych granicach

kup za 85 zł promocyjny stak activ labs ( 2szt w tej cenie) i masz niegorszy cykl niz na 2x xp dziekuje Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-11-09 18:23:05

nie masz jeszcze 18 lat?? http://www.sfd.pl/Deka%2BTesc%2Bbrak_apetytu%2F%2FProblem-t571111.html NO TO ŁADNIE Z TEMATEM LECISZ

j/w dodam jeszcze że żadne ćwiczenia nie hamują wzrostu - oprocz wykonywanych ogromnym ciezarem z nieprawidlowa technika, ale to raczej ciebie nie dotyczy Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-09-04 12:48:18

wypełnij ankietę z postów podwiesoznych Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-12-18 00:39:24

No właśnie Clomid jest źle - bo powinien być 18-21dni po ostatniej Omce a nie od razu w 5 tygodniu. Omka przez 5 tygodni za krótko.

od tego jestem ja on tego nie wie co my myślimy to wole skrobnąć czarno na białym:D gregoru napisz do mnie na gadu 2405196 pozdro Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-06-18 21:50:48

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html trening - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-11 18:22:52

a glukozamina dziala zle na watrobe? dodam ze mam 18 lat Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-03-22 11:31:54