18

[...] się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min." z tym calkowicie sie zgodze jednak w przypadku podanych wyzej [...]

[...] 4 14.06-------------- 15.06.nogi,brzuch 1 16.06klatka,triceps,przedramie 2 17.06.------------- 18.06.plecy,biceps 3 19.06.barki,brzuch 4 20.06.------------- 21.06.nogi,brzuch 1 [...]

hehe... porzadek musi byczarowno tu jak i w mieszkaniu po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment Zmieniony przez - Missy w dniu 2003-06-11 18:45:09

oj uwierz mi ze znam kilku jegomości, co w wieku 20 lat wygladają jak 15 latkowie.... ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... http://www.mfo.prv.pl - młodzieżowe forum ozdobowe Zmieniony przez - BOXER w dniu 2003-06-11 18:50:27

...Buhahahahaha... Ide na pisać skarge... Nigdy niemów nigdy! Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2003-06-11 18:59:36

brak Zmieniony przez - macieqqqqq w dniu 2008-07-07 18:38:33

w tym roku selekcja mysle bedzie 18-24 ale na 100% nie wiem zagladaj do "zolnierza polskiego" bo tam powinne sie znajdowac ankiety do wypełnienia i wysłania. a jak nie to podbij na majla do redakcji, albo do Kups'a. dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego ---------------------- Jak by ktos coś kupował w sklepie lub drugi [...]

Estokada jest u Darka Cieszyńskiego, terningi sa na pomorzanach, jak ja codzilem to byly w pn,sr,pt o 19, cena 60, ale to bylo rok temu, teraz najlepiej zadzwon do trenera i zpytaj 0601 78 18 55

[...] 10) Mike Morris 11) Alexander Vishnevski 12) Jeffrey “Box" Long 13) Tommi Thorvildsen 14) (tie) Paul Dillett Justein Oedagaarden 16) Nelson DaSilva 17) Istvan Kis-Horvath 18) Christian Lobarede 19) Berry Kabov 20) Nicholi Gurgi *Zakwalifikowani do Mr.Olympia 2003 Pavel Jablonicky ma ponad 40 lat, wyglada pierwsza klasa, wedlug mnie zasluzona [...]

[...] powinnaś uzupełnić podpis o fitness A 17 lat i sesja to możliwe na pewno Zresztą, to nie mnie ominęła matura i to nie ja powinnam o tym wiedzieć najlepiej A w wieku 18 już całkiem regularnie A wg profilu kobietka ma już 20 lat, więc nie ma problemu ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka [...]

[...] Molecular netrition oraz Fuzu firmy Syntrax najlepsza postac tribulusa starcza na miesiąc i jak znalazł na zakończenie cyklu. Ceny bez marży i opłat celnych. ZOstało mi to po cyklu. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" Zmieniony przez - Ronin w dniu 2003-06-12 06:56:18

[...] gdzie odtwarzane sa z nich trojglicerole, i w tej postaci sa gromadzone tluszcze zapasowe. Dotyczy to podobno tylko kwasow tluszczowych o dlugosci lancucha conajmniej 14-18 atomow wegla, estryfikowanych z glicerolem pochodzacym z alfa-glicerofosforanu. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness [...]

[...] 1g witaminy c? ile to jest tabletek takich z apteki? A dodam ze produkt ace rola zaspokaja 615% zapotrzebowania na witamine c a dokladnie jest to 0,4g czyli gdybysmy wsuneli 18 gram hmmm chwila gdzie ten kalkulator :] pokrywalibysmy zapotrzebowanie w 27675% czyli tyle ile wystarczy spozyc w ciagu 276 dni aby nie miec niedoboru :] witaminy c... [...]

[...] polecam: wstajesz rano, spijasz stakana wody, bierzesz tez jej troche ze soba i na czczo na rower, jezdzisz ok. 40-60min, wysilek malo intensywny (jak masz licznik - ok. 18-20km/h na prostej). starasz sie caly czas ta predkosc utrzymac. po skonczeniu jestes rozgrzany - w sam raz na trening miesni brzucha, ostatnio na forum pojawil sie jeden, [...]

[...] pulsu ). Steper pokazuje, że tracę ok. 350 kalorii na każdym treningu. Powiedzcie proszę, co do cholery robię nie tak ?????????? Ćwiczę 7 dni w tygodniu. Jem śniadanie, a potem obiad 0k. 18-19 to wszystko. Aha, używam jeszcze pana neoprenowego w czasie ćwiczeń. Czy jest jakiś sposób, abym rzeczywiście zaczął tracić wagę ?????? Pozdrawiam Adam

Michail > o to chodzi przynajmniej jest dyskusja, witamina c jest jedna z najwazniejszych witamin jednakze moim skromnym zdaniem 18 gram to zdecydowanie za duzo... jezeli ktos chce brac 30 gram niech bierze jego sprawa, ale ja nie bede :] w koncu po to mamy forum aby przedstawiac swoje opinie...

Michail > no przyznaj sie po ile u ciebie chodzi 18 gram ??? :]

No właśnie, Nikosia uprzedziła moje pytanie. Dlaczego za dużo aerobów ? Jeśli chodzi o dietę, to taką mam pracę, że do domu wracam najwcześniej o 18. Nie mam też możliwości gotowania w pracy (no raz mógłbym spróbować- ale pewnie byłby to ostatni). Czytałem, że powinno się jeść ok. 5 razy dziennie, co zrobić jeśli nie można ?

Przyczepili się do tych 18g-było o leczniczym działaniu 60mg, a oni o tych 18 tylko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] 13. (19) Piotr Protasiewicz (Polska) 14. (22) Jason Lyons (Australia) 15. (2) Jason Crump (Australia) 16. (15) Todd Wiltshire (Australia) 17. (25) Hans Andersen (Dania) 18. (18) Bohumil Brhel (Czechy) 19. (13) Scott Nicholls (Anglia) 20. (14) Andreas Jonsson (Szwecja) 21. (27) Ronni Pedersen (Dania) 22. (17) Lee Richardson (Anglia) 23. (23) [...]