18

O ****a czy kazdy z was ma silniejszego trica niz bica? J na bica wezme max 35kg a a jak robie wyciskanie francuskie to max 18 kg sztanga .A to ****a przezto ze cwiczyłem tylko bica bo miałem tylko hantla, i tak sobie cwiczyłem , az do teraz jaki ja byłem kiedys głupi!!!!

"spożywa dziennie 2 gramy tłuszczu na kilogram masy ciała " i co w tym takiego nadzwyczajnego..? Pewnie jest na diecie w stylu low-carb.. Dla mnie dziwactwem są wszelkiego rodzaju mono-diety z tygodników dla pań..albo "diety" polegające na czerpaniu energii z powietrza, etc... Wygląda na to, że sam nie grzeszysz jakoś [...]

[...] łycha wiórków ołowiu ma 30g i pełna łycha mąki też 30g, nie ? A jak to jest 80% to ****a 100g - 80g białka 30g - x g białka x= 30*80/100 ~24g białka Do szkoły a nie na siłownie ! A tutaj jeszcze mózgi macie jak odmierzyć łatwo 50g Ostrowii: http://www.sfd.pl/Miarka_do_Ostrowi-t230727.html Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-01-25 18:58:28

ziomlogos - dlatego, że wydawało mi się, że ze mnie kpisz Wiek 18 Waga 84 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia - rzezba + masa Staż - rok Aktywność fizyczna: ciągła... 3x w tyg siłowy, 2x w tyg koszykówka. weekend piłeczka Codziennie pompki, 3x w tyg hantle + sztanga, drążek. I chciałbym w to wpleść brzuch jeszcze. Jaki trening zacząć na niego zatem? [...]

ok a jakiś tani i dobry shaker ? vit C 1000 od Olimpu Zmieniony przez - Guessik w dniu 2014-04-18 11:39:07

Ooo są na allegro pojemniki Szkoda, że linków nie można podawac.. Kto chce link to gg 2968780 Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-08-29 18:56:42

[...] szerszego info... ponadto poj. pytania zadajemy w okreslonym temacie http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_~-t276163-s6699.html - sam chyba musisz przyznać, ze zakladanie nowego tematu dla takiego pytania jest conajmniej dziwne- temat oczywiście zamykam. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-27 17:56:18

za 60 zł moge wziac Lacoste jak sie zdecydujesz daj znać :-) kiedyś kupiłem za 50 zł Hugo Bossa też ze wschodu i zapach za długo nie trzymał wiec wiem jak z tym bedzie :-) Zmieniony przez - Savorin w dniu 2012-05-15 21:29:18

To niestety nie chodzi w grę bo zdarza mi się skończyć prace o 18 i dopiero jechać na trening i po 4h ciezko jest zasnąć.

[...] 30, na cyklu kontroluj prolaktynę, bo przy dd może wybić i będzie problem z libido, a przed pct unormuj e2 i prl, żeby na sermy wejść z tymi hormonami w normie, możesz kupić exe, jak nie będzie doskwierać za duże e2 na cyklu, to i blister wystarczy (jak masz na sztuki) przed pct i podczas hcg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-17 01:23:18

[...] i cz. 1 tak samo. Ogólnie wyliczyłam, że HC( gdzie już odjęłam 10% z CPM) wynosi 1876,5 kcal i rozdzielę to sobie na 138g białka; 185g węgli; 77g tłuszczy a LC to będzie białko i tluszcze bez zmian, węgle 120g czyli 1725 kcal. Nie wiem czy tak może być? [...]

Ja kawy ani żadnej innej formy kofeiny (nie licząc herbaty) nie piłem przez jakieś dwa lata a nigdy wieczorem. Po wczorajszej lepiej mi się spało tzn. gdy przed snem już przestała działać i miała miejsce tym większa senność. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-12 07:34:18

[...] o to czy na raz można wrzucić np 2 worki jeden z kaszą a drugi z ryzem i je ugotować. Sam tak robiłem, nie ma z tym problemu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-11 18:12:45 W sumie chodziło i o to i o to. Łączenie ziaren podczas obróbki jak i w posiłku. Dzisiaj przykładowo ugotowałem kaszę z ryżem i miałem to jako posiłek z kurczakiem. [...]

No 666, u mnie w szkole jest gostek (18 lat), ćwiczy od 3 m-cy i "na oko" zaczynał gdzieś od 40 kg na klatę, a teraz wygląda na takiego co dźwignie 130-140. Nie wspomnę już o tym, że na "dzien dobry" wziął 10 strzałów omki a teraz przymierza się do anabolanu. OCZYWIŚCIE TĘ METODĘ POLECAM TYLKO TYM, U KTÓRYCH LEKARZ WYKRYŁ HIV-A [...]

[...] wyrazilem, chce sie pozbyc nadmiernej tkaniki tluszczowej w celu uzyskania czystego miesnia!rozumiem ze waga musi spasc wiec niech spadnie ale w to miejsce (pozbytego sie tluszczu) chcialbym przybrac na masie miesniowej! wiec czy w/w suplementy mi w tym pomoga?czyli palenie i pozniej budowa! Zmieniony przez - draksson20 w dniu 2010-02-11 15:22:18

dziek za porade! jedyny sensowny post! a ZMA + Bialko + kreatyna + carbo na mase z sila bedzie ok?? Zmieniony przez - draksson20 w dniu 2010-02-11 20:36:18

[...] owsianych. Napieke ich na kilka dni i będę miał problem z niedoborem wegli po treningu z glowy :) Oczywiście w diecie mam już też warzywa i owoce, ale nie wliczam ich do blansu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a366a7e5aa414b3da77aba172e642e4c.png Zmieniony przez - misic w dniu 2014-06-04 10:09:05 Zmieniony przez - misic w dniu 2014-06-04 10:13:18

i o 18:00 ostatni posiłek? O której chodzisz spać?

[...] cm czy ile ale ja bym cwiczyl i juz. Pozniej bedziesz mial problemy ze slabe prostowniki czy co a jak MC nie chcesz to napieprzaj drazek mysle ze to jedno z najlepszych cwiczen na plery. Pozdro PS. Co do drazka to samorobke mozna zrobic za 10zl albo kupic bo jeszcze nie sa kosmicznie drogie. Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-18 17:11:06

[...] chleba z serem j/w ew.twarog,warzywa,oliwa 4. Obiad. Zależy co wpadnie, najczęściej ziemniaki i jakieś mięso mieso/jaja/ryba,warzywa,oliwaorzechy/pestki 5. Przed siłownią ok 18.00 2 jajka sadzione, banan, łyżka oliwy z oliwek ryz/kasza/makaron+mieso/ryba/jaja ew.oliwa i warzywa 6. po siłowni jogurt, 2 kawałki chleba razowego z serem i pomidorem [...]