18

[...] akton niż plecy, dziwna) Bicek z supinacja 3*12< Uginanie ramienia w oparciu o skośną ławkę 8,6,6 zmęczył się ;-) Barki grzechotkami wznosy prostych rąk przed siebie 25,25,18 W ramach dalszego poszukiwania lekarstwa na zarazę: Wioślarz 10min (piekielna machina, jeszcze gorsza niż chomik) Skrzydła,bicki,barki spompowane fest. Dobra, teraz do [...]

[...] z hantlem 25*12,22*12,16*12 baniakom niewiele trzeba ostatnio Na koniec wznosy grzechotek przed siebie 1*max Mogłem wziąć koszulkę na szelkach na dzisiejszy zabieg, bo jak ktoś mnie nagrał w szatni jak przez 10min walczę z jej ściągnięciem to będę gwiazdą na youtubie- sierota na siłce. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 29/09/2017 18:48:17

jeden ma gen do łapy, a drugi żeby nie musieć nosić zbędnego obciążenia, taka karma ;-) 48cm się chwali, a dźwiga tyle co kolega kerad po rocznej przerwie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-09-29 19:55:18 Zapomniałeś dodać Dziadek Kerad

[...] - podliczyłam - screen poniżej. Z podjadaniem nasion i jogurtu może wyjdzie to 1200, ale bez tego wychodzi 1058.3kcal, białko 83,9g, węglowodany 83,9, tłuszcze 43,1g /SFD/2018/2/9/dc9d5170a4334648b381cb195f93e962.jpg Zmieniony przez - Myraen w dniu 2/9/2018 1:12:11 AM ah i polecam jeszcze dziennik naszej moderatorki :-D [...]

. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-03 20:28:18

[...] wszystko leci caly czas pieknie. Tylko trzeba pilnowac michy i ostro zap*****lac na silowni. Twarog moze byc, te 3.5g ww to smieszna ilosc. Tutaj info o oryginalnym vlcd: (usuniete) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-03-18 09:33:50 Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-03-18 09:52:00 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-03-18 11:07:27

[...] ssanie godzine po posiłku juz naprawde spore, poprawa trawnienia mocno widoczna :D Jakies fotki z dzisiaj, + fotka z początku tamtej redu i teraz w drugim tygodniu masy /SFD/Images/2016/8/18/b328e4fd6ba54f6894443cab560a57e7.jpg /SFD/Images/2016/8/18/8bb2aa85d7e046909bc5dade6c77a3a5.jpg /SFD/Images/2016/8/18/3652602d97564e3286a40ebad8dc909f.jpg

[...] ze poczuje zapach swiezutkiego, cieplego chlebka i jestem blady. Przed chwila szaszlyki poszly z kuraka i tez elegancko, pozniej sernik na zimno z galaretka z herbaty owocowej na gorze. A na jutro juz przygotowane "podzespoly. 8-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-29 18:50:29 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-29 18:51:54

[...] bardzo dowalić do pieca, u mnie było zawsze max +3kg, a po 3-4 dniach po cheacie mniej niż przed cheatem, poczekaj kilka dni, zważ się i wtedy oceń Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-22 18:40:07 Teraz waga pokazuje 92kg, u mnie, także po 3 dniach obżarstwa tylko 3 kg do przodu Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-22 18:42:15

[...] u mnie było zawsze max +3kg, a po 3-4 dniach po cheacie mniej niż przed cheatem, poczekaj kilka dni, zważ się i wtedy oceń Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-22 18:40:07 Teraz waga pokazuje 92kg, u mnie, także po 3 dniach obżarstwa tylko 3 kg do przodu Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-22 18:42:15 Masz racje nie [...]

gdy nie masz tym momencie jakiś mega nadmiarów skóry to spokojnie nadąży się naciągać i ujędrniać (mówie tutaj o spadku mniejszym niż ~15 kg) dodatkowo zalezy ile chcesz zrzucić. Pozdrawiam Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-18 21:40:18

[...] 3 tyg. ( jeszcze ją biorę ), poza tym zero ssa, siła wiadomo w dół ale nie aż tak bardzo jak się spodziewałem, może to dlatego że nie miała z czego spadać hehe *** nie mogę edytować posta wyżej spadało 1 kg na tydzień, tak miało być Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-06-18 09:02:45 Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-06-18 09:08:52

a ja się muszę pochwalić bo pozytywnie zaskoczony jestem po okresowym pomiarze składu ciała 13 dni różnicy między pomiarami i tak: waga z 89,9 na 88,9kg bf 18,9% na 16,9%, -2kg fatu w 2tyg! masa mięśni z 69,3 na 70,2kg! wiadomo na pewno macie lepsze wyniki ale fajnie że idzie :) ... ktoś kiedyś napisał że można złapać czystej masy na VLCD to [...]

mój kuzyn ma 7 lat i w bicku ma 26cm (waga 40kg) nie widac po nim , ze jest tlusy, po prostu ma grube kosci, a koleszka z klasy ma ponad 18 lat i w bicku 28cm (waga 65kg). duzo zalezy od budowy anatomicznej.

Zaczynałem od 30 cm w bicu, po 18 miechach (z ktorych chyba wiecej sie obijalem ) mam 37 cm, obecnie zaczalem brac kreatyne i mi podskoczylo o 1 cm do tych 37 . Wczesniej nic nie bralem ino dietka jako taka .

[...] łap soga za ostatnia fotke edit: A co do lampo to koleś chyba mysli ze jest wielki heh...od dzisiaj chce bey taki jak on Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-08-08 15:18:02 edit2: Właśnie oblookałem fotki paszczaka i wedlug mnie tobe lampo do nigo jeszcze daleko więc pracuj a nie na innych naskakujesz Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu [...]

no fajnie sie temat rozkreca pare sogow polecialo sorrki za spam - juz nie bede Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2006-08-13 15:35:18

SOG za foto.. Tylko słabo sie napiąłeś.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-21 11:08:18

[...] i ma ze 2 cm, mama kupiła mi Tormentiol ale nie wiem czy powinnam to brać ,ponieważ przedwczoraj tyle co przerwałam branie antybiotyku (można ten antybiotyk podawać od 18 roku życia a ja mam nieskonczone 16 lat) ktory biore na chore jelita/nerki właściwie to lecze się od maja ale do tej pory nie stwierdzono co mi jest bo usg nic nie [...]

[...] masz racje ale jednak VLCD to bardziej wersja galeniko a np RFL Lyle'a. W sumie masz racje, nie ma o czym dyskutowac. Ja trzymam sie wersji 200g B, min tl i ww, na mnie to dziala. Polecialem 14kg w 6 tyg. Co do blonnika - warzyw wiecej dajcie i tyle, ewentualnie lyzke siemienia lnianego. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-03-18 12:23:11