18

Witam Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Oto moja dieta cel masa. Obecna waga 85kg 185 wzrostu wiek 26lat śniadanie 9:00 płatki owsiane 100g 30g rodzynek jogurt mały owocowy 1 banan 30g twarogu chudego. 12:00 przed treningiem 150g piersi grilowanej z kurczaka , 100g ryż paraboiled+ surówka. Po [...]

przeoczyłem wczorajsze mecze,ale niewielka strata bo i tak bym wyników nie trafił 07.03. 20:45 Manchester City - Basel 2:0 20:45 Tottenham - Juventus 1:2 13.03. 20:45 AS Roma - Szachtar 2:1 20:45 Manchester Utd - Sevilla 2:0 14.03. 18:00 Besiktas - Bayern 1:1 20:45 Barcelona - Chelsea 2:1

[...] ten clomid w celu poprawienia wynikow badac? Moze mi to pomoc czy tylko zaszkodzi po takim czasie? Ponizej wyniki badan SHGB- 14 (8-60) Wolny test- 6.6 (2,3-9,9) Test calkowity - 10 (8-35) Estradiol - 0.12 (0.18) Prolaktyna- 118 (-700) TSH- 1.8 (0,50-4,6) FT4- 16 (11-23) uprzedzam pytania, badania nie byly robione w pl dlatego jest inna norma

[...] x 15 +38,5kg x 15 +38,5kg x 15 wykroki 20kg x 8 20kg x 8 20kg x 8 syzyfki 5kg x 10 5kg x 10 wycisk żołnierski worka 38,5kg x 8 38,5kg x 8 38,5kg x 8 unoszenie przodem 10kg x 18 10kg x 18 10kg x 18 prostowanie ramienia w opadzie tułowia 5kg x 15 5kg x 15 5kg x 15 a wczoraj miałem trochę pobiegać,ale nim się zebrałem to późno się zrobiło i dałem [...]

06.03 push Wl skos dol 142.5x5 120x12 Hantle górny skos 50x6 42.5x11 Shmith high incline 115x7 90x14 Poręcze +40x9 +20x14 ccx20 Butterfly 3x68x15,15,18 Wznosy bokiem siedząc 17,5x12 10x17 5x32 Krucifix 3x7,5x17,17,17 Francuz łamana 50x6 40x7 Wyprosty zza głowy 10x10-12 Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego. Na treningu już momentami odcinało moc. [...]

[...] proszku jest podobna. Poza tym surowce są super próby np AAKG ma 2 : 1 ( na 1 czasteczke alfaketoglutaratu mamy 2 cząteczki argininy, ) Jabłczan cytruliny tez 2 :1 ( na 1 cząsteczkę kwasu jabłkowego mamy 2 czaśteczki cyrtuliny ) magnez jako cytrynian 18% ( jonów magnezu ) ....itd czyli co polecasz na masę? bo chyba z tego posta nie załapałem :-D

[...] 12 x 40 Przyciąganie linki wyciągu dolnego neutral siedząc 3 x 20 x 35 Wiosło jednorącz na wyciągu górnym stojąc 2 x 15 x 15 Bicepsy Uginanie ramion młotkowym stojąc 3 x 8 x 18,75 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3 x 12 x 35,5 Uginanie ramion łamaną wąsko – modlitewnik 1 x 18 x 20 TUT 202 To ta ostatnia porcja HK tak podziałała. Czułeś ze [...]

Bardzo fajne wody! 18.1 366 reps 18.2a 10m20s i 18.2b 100kg Niestety słabe nóżki :( Myślę że Dejw da nam jeszcze jakieś snacze i maselapy :)

[...] wyciągu górnego do klatki szeroko siedząc 3 x 12 x 40 Przyciąganie linki wyciągu dolnego neutral siedząc 3 x 20 x 35 Wiosło jednorącz na wyciągu górnym stojąc 2 x 15 x 15 Bicepsy Uginanie ramion młotkowym stojąc 3 x 8 x 18,75 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3 x 12 x 35,5 Uginanie ramion łamaną wąsko – modlitewnik 1 x 18 x 20 TUT 202

[...] czasteczke alfaketoglutaratu mamy 2 cząteczki argininy, ) Jabłczan cytruliny tez 2 :1 ( na 1 cząsteczkę kwasu jabłkowego mamy 2 czaśteczki cyrtuliny ) magnez jako cytrynian 18% ( jonów magnezu ) ....itd Ja sprawdzam na stronie sklepu SFD cenowo się zgadzam ale jeżeli chodzi o dawkowanie to: Iron Pump - Opakowanie - 540g, Porcja 20g, Ilość [...]

[...] wyciągu górnego do klatki szeroko siedząc 3 x 12 x 40 Przyciąganie linki wyciągu dolnego neutral siedząc 3 x 20 x 35 Wiosło jednorącz na wyciągu górnym stojąc 2 x 15 x 15 Bicepsy Uginanie ramion młotkowym stojąc 3 x 8 x 18,75 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3 x 12 x 35,5 Uginanie ramion łamaną wąsko – modlitewnik 1 x 18 x 20 TUT 202

06.03. 20:45 Liverpool - FC Porto 0:1 20:45 PSG - Real Madryt 0:3 07.03. 20:45 Manchester City - Basel 4:0 20:45 Tottenham - Juventus 1:1 13.03. 20:45 AS Roma - Szachtar 1:1 20:45 Manchester Utd - Sevilla 1:0 14.03. 18:00 Besiktas - Bayern 1:1 20:45 Barcelona - Chelsea 1:1

06.03. 20:45 Liverpool - FC Porto 1:1 20:45 PSG - Real Madryt 3:1 07.03. 20:45 Manchester City - Basel 3:0 20:45 Tottenham - Juventus 1:2 13.03. 20:45 AS Roma - Szachtar 3:1 20:45 Manchester Utd - Sevilla 2:0 14.03. 18:00 Besiktas - Bayern 0:2 20:45 Barcelona - Chelsea 3:1

[...] cenę teraz. HK 420.g ( 99zł ) a IP 540g ( 129zł ) cena za 10g proszku jest podobna. Poza tym surowce są super próby np AAKG ma 2 : 1 ( na 1 czasteczke alfaketoglutaratu mamy 2 cząteczki argininy, ) Jabłczan cytruliny tez 2 :1 ( na 1 cząsteczkę kwasu jabłkowego mamy 2 czaśteczki cyrtuliny ) magnez jako cytrynian 18% ( jonów magnezu ) ....itd

Ogólnie, u dziewczyny omlet robie na bodajze 18cm patelni albo nawet 16, a ilosc ta sama, wiec wychodzi gruby ale wychodzi, moja patelnia ma 20 cm, wiec omlet wychodzi cieńszy jak widać mimo to i tak bardziej sie przypala i rozwala niżeli jest w kupie.. Ale zaraz 10, wiec kupie jakąś 18 cm nową patelnie i sie okaże :P

[...] / 13x135kg 6x167,5kg / 11x137,5kg 3.Przysiad bułgarski - 2x15 15x28kg / 15x28kg 15x26kg / 15x26kg 15x28kg / 15x28kg 4.Odpychanie od platformy stopy wąsko - 1x9-11 / 1x15-18 13x180kg / 18x150kg 11x190kg / 16x160kg 10x195kg / 16x160kg 5.Uginanie pojedynczo stojąc - 1x7-9 / 1x9-13 9x32,5kg / 13x27,5kg 9x35kg / 13x30kg 9x35kg / 13x30kg 6.Martwy [...]

06.03.2018 Dzień treningowy :-) Dziś klatka z tricepsem ;-) Wyciskanie hantli na skosie Rampa 8- 10kg, 14kg, 18kg, 22kg, 26kg- regres 20kg, regres 15kg- Podbiłem tylko 1kg w ostatniej serii i na następnym treningu planuję atakować 27,5. Myślę, ze spokojnie pójdzie ;-) Baterfly 4 serie WL Rampa 5 do 75kg- ciężar z ostatniego treningu. Nie [...]

[...] Kolejka 30 10.03. 13:30 Manchester Utd - Liverpool 16:00 Everton - Brighton 16:00 Huddersfield - Swansea 16:00 Newcastle - Southampton 16:00 West Brom - Leicester 16:00 West Ham - Burnley 18:30 Chelsea - Crystal Palace 11.03. 14:30 Arsenal - Watford 17:00 Bournemouth - Tottenham 12.03. 21:00 Stoke - Manchester City

to chyba nie mówimy o tym samym z biedry FruVita pitny 0% ma 6,2 węgli w tym 4,7 cukru (ale to pewnie laktoza - dosypki nie ma) takich po 12g węgli to nie biorę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-06 18:33:07 O to dobrze wiedzieć. Myślałem, że chodzi Ci albo o Bakome albo o Skyr.

[...] Typerem kolejki zostal Pippo gratulacje Kolejka 28 09.03. 21:00 Girona - La Coruna 10.03. 13:00 Eibar - Real Madryt 16:15 Sevilla - Valencia 18:30 Getafe - Levante 20:45 Malaga - Barcelona 11.03. 12:00 Espanyol - Real Sociedad 16:15 Atl. Madryt - Celta Vigo 18:30 Las Palmas - Villarreal 20:45 Ath. [...]