18

[...] nie widzialam: ten pierwszy palec tak zachodzi na drugi, ze bardziej juz chyba nie mozna - i chodzi, a nawet tanczy czasami Mam tez znajoma, ktora jest mlodsza ode mnie (18 lat), a ma juz calkiem niezle halluksy... Niewiele mniejsze od mojej babci:/ Wiec glowa do gory, nie jestes sam Ale cwiczenia bardzo, bardzo polecam - pomagaja na bol i [...]

klate to ci wywaliło raczej nie od drążka, a najszerszy to też plecy Tak szeroko nachwytem jest na plecy, głównie na najszersze Zmieniony przez - neozeto w dniu 2006-08-31 18:18:03

Witam mam 18 lat ćwicze od 3 lat obecnie waże 94 kg mam 176 cm wzrostu chce wziaść Sally w celu redukcji i do tego SAN TIGHT ( http://************/index.php?cmd=2&id=136 ) do tego bedzie dietka CKD i aeroby Można brać Sally 2 TYG ON ( 16 mg ED ) Sally 2 tyg OFF przez te 2 tygodnie TIGHT ON ? Pożniej zwiekszyc dawke Sallego o 4 mg co 2 TYGODNIE [...]

[...] i zmierza w kierunku piaskownicy (a mój tata to jest taki silny że ...) No, właśnie. Kreiten, Twoje określenie jest chyba najbliższe prawdy __________ Michal:Wilk -wiem,ze chciales zrobic temat dla kraverow, ale sam rozumiesz:) No, właśnie... Żeby mi to było przedostatni raz... Pozdrawiam! Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-08-31 18:11:37

[...] by troche zeszla,zwiekszone libido i lepszej jakosci miesien bys mial jako buzer tescia do cyklu kreatynowego wziolbym np 6-OXO sam lub w jakiejs mieszance z TT i ZMA i efekty pewnie beda lepsze Testosting z Revolutions Nutrition-o tym nieslyszalem,to niejest firma z USA,wiec umnie tego niema Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-08-31 18:16:13

[...] 5 19:30 100g Jaja całe B:12,5g WW:1g T:10,7g 151kcal białko z 2 jaj B:10,8g WW:0,8g T:0g 48kcal 50g Chleb razwoy B:2,8g WW:25,7g T:8,0g 125kcal RAZEM: B:26,1g WW:27g T:18,7g 311KCAL Posiłek 6 przed snem 100g Ser Twarogowy chudy B:19,8g WW:0g T:1,3g 100 kcal RAZEM: B:19,8g WW:0g T:1,3g 100 kcal RAZEM: B:152g WW:370g T:50 KCAL:2438 [...]

Powitac powitać Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-08-31 18:16:03

fajna sylwetka , nie podoba mi sie ksztalt klatki nie wiem czemu Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-31 18:25:14

[...] rozpuszczalność że już mi nerwy przy tym puszczaja a ręka odpada od szejkowania Aczkolwiek Ci co mają dużą praktykę w masturbacji nie będa mieli problemów ;-P Rothen zapomnialeś dodać "dopasowaną czyt. obcisłą lansową koszulkę kolarską uwydatniającą moje mięśnie przed panienkami" Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-31 18:29:02

Tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-08-31 18:29:50

Trzymać taką samą, tyle że możesz obniżyć podaż białka do 2g/1kg masy i węgli trochę mniej żebyś się za szybko nie otłuścił, ale najlepiej dla siebie zrobiłbyś jakbyś się już nie kłuł więcej Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-31 18:32:17

[...] nie jest super rozliczony, wiec nie dogryzajcie za to, gdyz jest to posilek narzucany z gory przez rodzicow... Wiec tak: Zapotrzebowanie ok 2800 obciąłem 500g = 2300 Kcal ~180g - białka/dzień ~270g - wegli/dzień ~55,5g - tłuszczy/dzień POSIŁEK - ROZPISKA <b/ww/t> 1. 7,30 - 30/80/11,5 2. 10,45 - 30/50/7 3. 13 - 30/50/18,5 4. ok.15 - [...]

a jesli chodzi o nerwy - to faktycznie mam ich duzo; wiec bylabym sklonna uwierzyc; tylko na wszelki wypadek woalabym wykluczyc powazniejsze rzeczy ... Tak sie sklada, ze stres moze powodowac bardzo powazne objawy symptomatyczne. Nie na darmo sie mowi, ze choroby takie jak np. wrzody czy nadcisnienie sa pochodzenia psychosomatycznego, to nie jest [...]

Widze, że wielu ludzi chce przedwcześnie ochodzić z tego świata. Skończyłeś chociaż 18 lat?

[...] jest I ostatnia juz rzecz. Xray - tym masz na moje oko patrząc po fotach ponad 30 lat. Jak ty masz czas i ochote siedzieć 24 online i wpisywac w naszych zdjęciach "bez spamu" To nei podjazd jest tylko nie pojmuje tego.....lool tyle odemnie, ludzie z którymi sie zgadzam dostali sogi Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-08-31 18:39:27

[...] pana)albo Sokoła (były sędzia główny PZT ITF) bo znaczna większość klubów PUT go nie poparła. Co do skuteczności TKD to pytanie, czy trenowanie TKD w oparciu o metodykę tajską, samoobronę wzorowaną np. na judo albo bjj to jeszcze TKD czy już nie TKD? Bo klasyczne TKD rzeczywiście ma sporo wad. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-08-31 18:53:12

[...] kursu. Kurs jest oczywiście po angielsku. Szczerze polecam! Aby włączyć subskrypcję kursu, kliknij ten link http://precisionnutrition.com/[email protected] i podaj swój adres email. Kurs zawiera 3 fajne ankiety - poza wiedzą żywieniową można się nieco dowiedzieć o sobie, raz jeszcze polecam Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-08-31 19:18:56

[...] 5 19:30 100g Jaja całe B:12,5g WW:1g T:10,7g 151kcal białko z 2 jaj B:10,8g WW:0,8g T:0g 48kcal 50g Chleb razwoy B:2,8g WW:25,7g T:8,0g 125kcal RAZEM: B:26,1g WW:27g T:18,7g 311KCAL // dodaj np. tran, orzechy lub pestki dyni bo nie masz tu zdrowych tłuszczy Posiłek 6 przed snem 100g Ser Twarogowy chudy B:19,8g WW:0g T:1,3g 100 kcal [...]

Czesc, ocencie moja diete na mase: Wiek: 20 lat Wzrost: 183cm Waga: 83kg Zapotrzebowanie zaczynam od 3350kcal, w razie potrzeby bede zwiekszal. Bialka 2g/kg czyli 166g dziennie Tluszcze 1,2g/kg czyli 100g Weglowodany 5,5g/kg czyli 457 1 posilek: Mleko 2,5 tluszczu 500g Płatki kukurydziane 50g/wiem ze powinny byc owsiane ale nie smakuja mi b: 18g/ [...]

[...] zapobiegac niz leczyc. To nie jest forum nastolatkow. To jest forum sportowe, ktore wg. intencji Naczelnego, ma posiadac pewien poziom. Kto ma ten poziom wyznaczac? 16-sto 18-sto latkowie z 0.5 rocznym stazem? Daleko bysmy nie zajechali. Ponadto zazwyczaj swoja dasy kieruje do konkretnych osob, a nie wszystkich wypowiadajacych sie w temacie. [...]