18

[...] się 2-3 tyg, zrzucić co mam zrzucić i zapomnieć, a nie męczyć się pół roku %-). A i mniej masz wtedy okazji, żeby pop******ić taką długą dietę. Na swoją obronę dodam jeszcze, że tłuszcz wtedy też out, bo vlcd u mnie wygląda zazwyczaj tak, że 900-1000g kury + warzywa %-)%-)%-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 09:49:18

W sieci pojawiła się oficjalna wiadomość, że film “Ronnie Coleman: The King” pojawi się na platformach VOD na całym świecie już 22 czerwca 2018 roku. Będzie to pierwsza oficjalnie autoryzowana historia wielkiego Ronniego Colemana, 8-krotnego zdobywcy tytułu Mr. Olympia. Dokument pokazuje epicką przeszłość i tragiczną teraźniejszość [...]

Do rozpiski niezbędna ankieta- taki regulamin ale ja bym poleciał z ari mniejszymi dawkami ale dłużej Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-05-29 22:39:18

Edgard John-Augustin (33 l.) zwany również Bionic Body, to europejski mistrz IFBB w kulturystyce w 2015 roku. Jest popularny w mediach społecznościowych i motywuje wielu ludzi na całym świecie. Edgard urodził się w 1985 roku w Gujanie i przez pierwsze 3 lata swojego życia był jak każde inne dziecko z dużą energią, chętnie bawiąc się na zewnątrz z [...]

Dzisiaj wypadł pull wszedzie trafiłem z ciężarem pozniej 18 min interwałów . Jutro do nowej pracy więc wymyśliłem off i odpocznę przed czwartkowymi nogami. /SFD/2018/5/29/a50e321906ae4fd3931f2b42c0578bcf.jpg 1. Deadlift 5s8p 2a. Pendley row 2b T raise 3.Seated cable row - 5s12p 4a.Latpull down - 5s10p 4b.Incline db curl - 5s10p [...]

. . Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 18:54:21 Nie jest to prawda. Utrata masy ciała (a prawidłowo - tkanki tłuszczowej) uwarunkowana jest ujemnym bilansem kalorycznym. I takie same efekty można mieć na LC i HC. Deja nie napisałam, że dzięki tylko temu typowi diety [...]

29.05.18 Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego przed siebie - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 8x130kg tempo 3011 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x70kg; 10x80kg; cluster set 5x5 80kg; cluster set 5x5 80kg 3. Front pulldown z przytrzmaniem - 12x55kg; 10x65kg; 8x75kg; 8x75kg 4. Przyciąganie drążka [...]

. . Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 18:54:21 Nie jest to prawda. Utrata masy ciała (a prawidłowo - tkanki tłuszczowej) uwarunkowana jest ujemnym bilansem kalorycznym. I takie same efekty można mieć na LC i HC.

Nie miałem konkretnego okna, choć najczęściej to wychodziło coś w stylu postu do godziny 18.00 a potem wszystkie kalorie. Jednak nie myślałbym o tym za bardzo bo sam IF nic nie robi specjalnego. W badaniach nie ma różnicy między IF-em a normalnymi godzinami posiłków - pod warunkiem że jest ten sam deficyt. IF dla mnie jest zayebisty, bo łatwiej [...]

Na szybko licząc przy Twojej wadze to: Białko: 51.5kg x 2g = 103 g (24%) Tłuszcz: zakładamy 60 g (32%) Węglowodany : 187 g (44%) Ps. Odpowiednia podaż tłuszczu potrzebna jest do zachowania dobrej gospodarki hormonalnej, więc też nie może ich brakować. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 19:18:48

[...] Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Ty nie chcesz chcesz redukować tylko poukładać metabolizm na właściwe tory więc po co mu dodawać dodatkowo stresu żeby się przedstawiał na niskie węgle? . Natomiast przy węglach rzędu tylko 20- 30g to już ketoza. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 18:54:21

[...] 88-O Dzisiaj też kolejny dzień treningowy, jutro już raczej off, bo nie ma co przesadzać mimo, że obciążenie na razie relatywnie niskie- jakaś regeneracja musi być. /SFD/2018/5/29/7fc84e2b75f5473b95919a1abc26916d.jpg +rozciąganie po treningu, parę godzin cardio przed treningiem i jakieś 25 min. po, żeby dotrzeć do mieszkania z siłki 8-) Jak [...]

334+3= 337 (101) Pitbul jestem w szoku. Pięknie to wygląda. Redukcja poszła rewelacyjnie . Viki ja przy 3 minutach mam drgawki jak paralityk ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-05-29 18:42:12

[...] zdaniem warto czasem zmienic myślenie zrobić to wolniej ale tak że lekka głowa a forma sama się robi. :-) Czeka mnie jeszcze około 2 miesiące redu żeby dociac do kości ale myślę że zrobię to lekko i bez stresu patrząc jak to idzie teraz. :-) zmęczenie redukcja? W tym roku nie znam tego uczucia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-29 18:30:32

najpierw ankieta działu zbieś e2 i normalna sprawa co ze łeb kazał ci tyle exe jesć do takiej ilości testa ? 2.5 jm hgh to chyba na poprawę paznokci i włosów :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-29 18:08:22 W zasadzie tak :-) GH traktuję bardziej pro-zdrowotnie.

Dostinex brałem wczoraj pół tabletki - dzisiaj kolejne pół i przestaję. Z Symexem przesadziłem, ale myślę, że w porę się zorientowałem. Brak stanów depresyjnych. Zmieniony przez - WodkaPlus w dniu 2018-05-29 18:15:29

[...] W: 350g T: 80-90g DNT: B: 200g W: 250g ( -100g) T: 80-90g Czyli ok -100g WW jak na masie ;-) Waga na czczo: 84,3kg Pas: 89cm Ciśniemy ! Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-05-29 18:08:25 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-05-29 18:08:52 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-05-29 18:09:06 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-05-29 [...]

najpierw ankieta działu zbieś e2 i normalna sprawa co ze łeb kazał ci tyle exe jesć do takiej ilości testa ? 2.5 jm hgh to chyba na poprawę paznokci i włosów :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-29 18:08:22

[...] naprawde do tych lepszych ? Po prostu wydaje mi sie , ze tak sie nie zachowuje firma która chce przyciągnąć i przekonac do siebie klientów - zaniżaniem stężeń . I nie powiem bo sam napaliłem sie na kilka srodkow od nich bo asortyment maja mega ale co z tego skoro ich i tak nie maja na stanie... Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-29 18:03:26

Nie masz 7%, może w okolicach 15%. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-29 17:18:02