18

masa no bo chyba to jest teraz dla mnie najodpowiedzniejsze chyba ze jestescie za czyms innym ?? Zmieniony przez - maly1991 w dniu 2006-06-01 18:41:38

[...] Green doznał kontuzji 25 maja w towarzyskim meczu z Białorusią w Reading, przegranym przez Anglików 1:2. Scott Carson nigdy nie grał w drużynie seniorskiej, ma natomiast 18 występów w młodzieżowej drużynie. Nie może jednak liczyć na grę w Niemczech - podobnie jak Green będzie trzecim bramkarzem. (PAP) ************************************* [...]

[...] dzieki swojej sile i woli zycia przezwyciezyl bol,smierc,cierpienie... rozmawiamy tu o sportowcach,fajterach bo to taki dzial, obszar naszych zainteresowan... gdyby ten dzial byl o pilce noznej,siatkowce,koszykowce rozmawialibysmy o zupelnie innych osobach... wiec daj spokoj korleone... Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-06-01 18:58:47

ufom1 - no comment ;] thx za rady ;) ... moze ktos bardziej rozwinie temat mixa tej prolki z innym tesciem ?

kurcze, ale macie rygor w tej wawce, pewnie przez to, ze Lech byl prezydentem . U mnie nawet o nic nie pyta tylko daje, jakby w ogole na recepte nie byl. Sprobuj moze sobie po prostu recepte zalatwic jak inaczej nie da rady Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-01 20:18:26

a) teraz 1800kcal b) wczesniej 2000 a potem zszedłem na 1900 i potem jeszcze na 1800kcal c) tak przy takie aktywności mam 18%bf - taka aktywność utrzymuje sie non stop ze względu na to ze nie moge opuszczac treningów boksu :P

To normalne, że jak człowiek młody i zdrowy, to się z nim inni liczą. Też mi głupio jak idę gdzieś wieczorem, i kobiety idące przede mną oglądają się nerwowo za siebie, jakbym na jakiegoś zboczeńca wyglądał... Wtedy specjalnie zwalniam, udaję, że np. sprawdzam coś w telefonie, bo po prostu widać, że za chwilę kobieta zacznie biegiem uciekać, [...]

[...] albo złapałem kontuzje ,teraz chciałbym zakonczyc pełny cykl i miec jakies efekty ,help PS. oczywiscie zdaje sobie sprawe ze w moim przypadku po 9 latach treningu juz chyba na duze efekty w przyroscie masy i siły nie mam co liczyć bez użycia sterydów ,ktorych nie zamierzam brać. Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-06-01 21:40:18

chyba nie idemy na impreze Yanas ?

Michael Johnson zacząl trenowac jak mial 18 lat - do dzis jest rekordzistą swiata...

bardzo fajny art napewno sie sprzyda Sog jak wejdzie Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-01 22:50:18

mi sie sni po nocach legit superka.... szkoda ze tylko w snach ja wbijam Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-06-02 00:19:04

tutaj widać, jak się upasłem bez spinania Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-06-02 01:18:22

Wypas! SOG poszedl. A dalo by sie zalatwic z kads trening tego pana ? ALbo trening najwiekszego Eifermana ? I chcemy wiecej fot z lat 40-tych bo pozwalaja marzyc, mniej wiecej co sie da zrobic bez koksu! Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-02 01:46:18

[...] ja kiedys mialem lekkie zakrzywienie prawego barku ale nie az takie jak u ciebie ale naprostowalem sie sam bo prawidlowo cwiczylem wbrew temu co lekarze mowili cwiczylem i ***alem te ich rehabilitacje. Acha 18 lat to juz dosc pozno zeby sie leczyc ale moze odkrecisz to w wiekszym procencie. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2006-06-02 03:38:02

[...] na pewno Ci doradzą. Jeśli chodzi o PUT, polecam klub Alien prowadzony przez Jarka Olczyka 3 dan. Zajęcia: ul. Dowborczyków 5, dni i godziny treningów: środy 16:45-18:15, soboty 12:30-14:30 (grupa zaawansowana), poniedziałki 17:00-18:30, wtorki 16:15-17:45, czwartki 17:00-18:30, piątki 16:15-17:45, soboty 11:00-12:30 (grupy ogólne), [...]

[...] sztangi w leżeniu. 10.Przysiady ze sztangą. Eiferman poleca ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Początkowo z takim obciążeniem, by każde ćwiczenie wyjonać poprawnie 4-5razy w jednej serii. Po tygodniu zwiększyć ilość powtórzeń do 8-10 razy, po miesiącu w dwóch seriach po 8 razy, a wznosy tułowia i przysiady po 14-18 razy. Obciążenie stopniowo zwiększać.

[...] jak na moje mozliwości to na prawde dużo, starałem sie jak najbardziej technicznie wykonywać i takim ciężarem żebym miał zapas 1 powtórzenia, myslę, że wczoraj mogłem machać 18 albo 19kg ale wolałem jednak pilnować techniki :). Sciaganie brążka do klatki tutaj też do przodu o 10kg, triceps także do przodu o 12kg. Jest dobrze Czuje sie jak by [...]

[...] treningów TAEKWONDO AZS ŁÓDŹHala Salezjanów: ul. Wodna 36; wejście od ul. Wysokiej 37, parking strzeżony od ul. Nawrot. rozkład zajęć grupa początkująca wtorek 17.00-18.00 sala gimnastyczna przy Gimnazjum i Wyższej Szkole Salezjańskiej Łódź, ul. Wodna 36 piątek 17.00-18.00 grupa średniozaawansowana wtorek 17.00-18.30 piątek 17.00-18.30 [...]

[...] sniadanie Mleko 3,2% 200 6,6 6,4 9,6 124 WPC 80V 30 24 0,36 4,5 108 Ser zolty 27 7,047 6,318 0,027 85,32 Bułki pszenne 60 4,38 0,9 35,1 164,4 okolo: 317 42 14 49,2 481,72 [...]