18

[...] nieźle, ale brak techniki (zjazdy)+niedoświadczenie zaowocowało kontaktem z ziemią właśnie na zjeździe, powalczyłem jednak z sobą i do mety dobrnąłem, niestety ostatni (18), a spokojnie mógłbym być 14 jak nie trochę wyżej, nie było szans na pierwszą dziesiątkę bo brali udział już poważniejsi zawodnicy (raczej profesjonaliści). Ale jakieś [...]

[...] 3 x 10 "Szrugsy": 3 x 14 Triceps: Wyciskanie "Francuskie" sztangi w siadzie: 3 x 12 Pompki w podporze tyłem: 3 x12 Moja dieta: http://img255.imageshack.us/my.php?image=dietanew4kd.jpg posilki w godzinach- 7-10-13-15:30-18-22 Nitro biore o 6:30 a HP jakies 20min. przed treningiem i odrazu po razem z Carbo To by bylo na tyle, co o tym sadzicie ??

[...] oraz noclegu pokrywają uczestnicy, - Sędzia Główny - WITOLD GUZ, - wyłączne prawo interpretacji niniejszego regulaminu przysługuje organizatorom w uzgodnieniu z sędzią. INFORMACJA w sprawie zawodów - Arkadiusz Urbaniak tel. 0604 931 911 lub 081 886 38 02 wew. 18 O R G A N I Z A T O R: DYREKTOR MOSiR mgr Jerzy Frais ze stronki Pawła Pracownika

Elo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 67,8Kg zapotrzebowanie: Bialko :136g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g Dieta I posilek CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) KCAL(100) JOGURT BANANOWY 1,5% TLUSZCZU 500gB(3,6) T(1,5) W(7,2) KCAL(58) oliwa z oliwek 5g B(0) T(5) W(0) [...]

[...] na GG koleżanki : "Dziś zabieram sobie na spacerek mojego malutkiego, kochanego Natanka=D " I mi się odrazu Natan skojarzył mimo żwe ona go bankowo nie zna :P Mam pytanko: czemu zawsze jak pokazujecie foty to ino plecy? Cyców się wstydzicie? Mleko kot mi wypij a mnie ząb nap*****la! :/ Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-05-09 18:08:50

[...] I przecież w tym treningu jest wyraźnie napisane, że właśnie o wiele mniej obciąża układ nerwowy niż np. split. Jeszcze dochodzi druga rzecz, że teraz jest ciepło i będę też chciał sobie pograć w piłkę, w kosza itp. Jeżeli będę 3 razy w tygodniu ćwiczyć i grać, to przetrenowanie mam na 100%. Zmieniony przez - Cadaver20 w dniu 2006-05-09 18:16:35

chociaz raz ktos kto mówi jak sie zwalcza a nie pyta jak to zrobic. ale z tym potem co nawilza skore to dziwnie myslisz, źle, pot nie ma nic wspolnego z nawilzaniem skory (jak sie mysle to mnie poprawcie ale watpie). sog za docenianie ruchu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-05-09 18:28:24

[...] że nie było by komu kasować w spam dziale.) Nawet pomoge i pokaże palcem pyslaw'owi jak łatwo znaleśc odpowiedź na takie banalne pytanie -> http://www.sfd.pl/temat169713/ Jak to cię nie zadowala polecam wskoczyć na google.pl i tam zadać pytanie, napewno odpowiedź znajdziesz. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-05-09 18:42:45

van Nistelroy -> ??? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-05-09 18:48:00

[...] ściągnąc podejrzewam, że sie da jakoś, ale w tym momencie nie jestem w stanie Ci określić w jaki sposób najlepsze rozwiązanie to poprostu skontaktować się z osobą która wystawiła ten filmik, napewno udostępni Ci go jeśli zapytasz btw. już to zrobiłem, jeśli dostane go, to Ci moge przesłać Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-05-09 18:53:36

ja nie pije od koncowki lutego-18 kumpeli, od tamtej pory kiedy sobie przypomne o alkoholu to mnie skreca

[...] 3 kromki białego pieczywa 6B, 1T , 69Ww 3 plastry szynki z indyka 6B , 1T , 0Ww 1 plaster sera żółtego 6B , 5T , 0Ww 5g margaryny 0B 3T 0Ww warzywo (pomidor, papryka..) BTW 18/14/69 12.35 3 kromki białego pieczywa 6B, 1T , 69Ww 3 plastry szynki z indyka 6B , 1T , 0Ww 1 plaster sera żółtego 6B , 5T , 0Ww 5g margaryny 0B 3T 0Ww warzywo (pomidor, [...]

Witam wszystkich No wiec napisze cos o sobie: Wiek: 18 lat Staz treningowy wacha sie miedzy 7-8 miesiecy. Waga wynosi rowne 90 kg Wzrost 176 cm Chce zrzucic okolo 10 kg fatu Przez zime ostro sie zatluscilem wiec postanowilem w czasie wolnym od szkoly(pierwszy miesiac wakacji) zrobic redukcje. Diete wzielem z innego forum i wyglada ona tak [...]

Pure Yohimbe Products Name - Link Servings Mg Per Serving Price Per Gram Lowest Price Higher Power Yohimbe, 1000mg/100 Capsules 50 1000 $0.38 $18.95 Higher Power Yohimbe EX, 100 Capsules 50 24 $8.33 $9.99 PrimaForce Yohimbine HCI, 90 Capsules 90 2 $54.94 $9.89 SciFit Massive Yohimbe Bark, 1200mg/120 Capsules 60 1200 $0.19 $13.99 [...]

Witam! Chciałbym żebyście ocenili moją sylwetkę. Generalnie chodzi mi o sylwetkę plażową, siłownia nie jest całym moim życiem. Ćwiczę sobie jakieś 2 latka z przerwami ale nigdy nie katowalem sie na maxa. Wiek: 18 Waga: 90 kg Wzrost: 185 cm Biceps: 39 bez treningu Sorki ale narazie mam tylko 1 fotkę, jak będe miał jeszcze to potem wkleję

siemka .Daniel z tyj strony mom prawie 18 lot...w tym roku bydzie 18 .Jest zeh ze Świętochłowic...interesuja sie SW (MMA,K1,PRIDE,UFC),oczywiscie kulturystyka ,motoryzacja...aha no i laza na koksownik z "arriva" ...a fotka wkleja kiedys jakos fajno .Pozdro

[...] – 27,5/30/32,5/35/37,5/40 5 – 37,5/40/42,5/45/47,5/50 „Młotki” sztangielkami 10- 12/12/13,25/13,25/14,5/14,5 5- 13,25/14,5/15,75/17/18,25/19,5 Francuz leżąc 10 - 18,50/18,50/21/21/23,50/23,50 5 – 21/22,25/23,5/24,75/26/27,25 Poręcze 15- 10- TU JUSH COS WYMYSLE :D 5- Brzuch 15- [...]

[...] skreslic godzinki ha i dobrze, ludzi czasem jest dużo i to jest negatyw. Mało sprzętu i ogólnie sprzęt :/ ech życie, a atmosfera spoko, ludzie mili itp itd. a w piatki po 18 jak przychodze to fitness jest i mozna zawiesić oko na co lepszej sztuce ha. Wybrałem z przymusu ta silke. W spodku tez jest silownia, z podobnym sprzetem jak na [...]

duda fote dawaj malpo oraz http://www.urinelle.biz/html/en/Howtouse.shtml Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-09 22:18:16

[...] http://www.youtube.com/watch?v=tEI3Eg3CXlM&search=self%20defence Realna samoobrona Jak się obronić przed gościem z papierową torbą na głowie: http://www.youtube.com/watch?v=aNgJe1El0Zk&search=self%20defence Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-05-11 17:53:48 Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-05-11 18:22:00