18

[...] b: 36g/t:17,2/ ww:56g -100g kaszy jęczmiennej // ewentualnie parabolik, kasza gryczana -100g piersi z kurczaka gotowane>- -15ml oliwy z oliwek -warzywa b/t/w/ 29,5/ 18,2/ 74 >13-13.30 trening> -po treningu>- 50g carbo ww~50g> -40g wpc --- b:32g >po około 30-40 minutach od odżywek posiłek> -50g kaszy [...]

Masz coś mało ćwiczeń!!! Wejdź sobie na tą stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest wszystko

ekhm EDIT: ODPISZE MI KTOŚ?? pytam jak ja poprawnie stosować? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-04-24 18:56:38

[...] z ulga. 15. Popros o wstrzasniete, nie mieszane. 16. Popros, zeby upewnili sie, ze wszystkie dodatki sa naprawde martwe. 17. Nasladuj glos przyjmujacego/-jacej zamowienie. 18. Powiedz, ze masz urodziny i ze fajnie by bylo, gdyby dostawca ukryl sie gdzies, a kiedy wyjdziesz do niego ma wyskoczyc i krzyknac: NIESPODZIANKA! 19. Zamow tylko jeden [...]

taka salatka moze byc por +papryka zielona +koperek+olej lniany +biala kapusta? bo smakuje nawet łał niezle te warzywka wyrzej zapychają Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-04-24 18:25:35

[...] > > III. 12.30 > chleb graham > ser żółty > filet z indyka > > IV. 15.30 (posiłek przedtreningowy) > ryż brązowy > ser biały chudy > > V. 18 > 64g glukozy > po 30min 100g tuńczyka z kromką chleba > > VI. 22.00 > ser biały chudy > mleko > > BWT 160 64 240 > czy lepiej zastąpić ser [...]

Provi nie zaszkodzi. tu coś jeszcze dla Ciebie --> http://www.sfd.pl/szukaj-lipomastia Magical do 13 zł, w opakowaniu 40 tab. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-04-24 18:02:36

[...] posiłków dziennie w równych odstępach czasu i jem dobre produkty, nie chce mi sie dokładnie pisać jakie ale uwierz, że są ok. Przy redukcji niestety tłuszcz z brzucha prawie wogóle nie schodzi. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę, ale teraz mam bilans na 0 więc nic mi to właściwie nie daje. Zmieniony przez - Cadaver20 w dniu 2006-04-24 18:09:54

No więc znalazłem w aptece omege 3, 1000 mg za 15 zł, tyle że forte, załuje bo nie było ultki, brać to czy kupić jakąś inną?? Ta olimpa mnie ciekawi: http://www.sfd.pl/temat188247/ Lecz zalecana dzienna dawka wdg nich wychodzi 2g dziennie. Co o tym sądzicie, skoro zalecają 2g to chyba tej nie powinienem brać 6g? ?? Zmieniony przez - tony_tr w dniu [...]

[...] ten ból ... bic tric ja bym za***ał w superseriach bic podst. + tric podst potem znowu bic izol. tric izol w podst nirmalnei porogresja w izolowanych po 12-15 powt ja chyba zaczne prace na polski pisąc w końcu , no i moze powtórze jakieśmateriały ... w końcu wos biola i gegra perzede mną 5-) Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-04-24 18:05:02

[...] to: - Bartoz - Pak Man - Tomek - Maniek - Adam ( ale musi więcej spamować bo go dojade) - Aniołek ( to samo) i t chyba wszyscy jak ktoś chce być za***isty, a go niewymieniłem to musi zacząć więcej spamować z kojotem - nie, ale poprosiłem w gainerku, żebyktoś mi zrobił i kojot mi zrobił Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-24 18:09:35

Releaser: "poza tym kto ci poprawia bledy, bo nie wieZe ze sam piszesz.. " wierzyć, bo wiara Poza tym, gdzie są przecinki i polskie znaki "ł", "ę" i "ż"? Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-04-24 18:25:50

[...] za ćw ja: dżit a gdzie bedziesz ćw? kumpel: w piwnicy na sankach ja: super.. ale nie szkoda Ci zdrowia na kox? kumpel: co ty biore teraz ta 100 mety a puzniej wciągam suste. bedzie zaebicho! ja: ............................. gościa znam 10 lat żal dupe ściska... ważniejsze ze jestem mądrzejszy Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-04-24 18:28:53

[...] wynosił 29 cm a co 100 połknietych tabletek łapa powiększa sie o 3,5 cm, obliczrównież ile będzie brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij iż jeden miesiac ma 30 dni." pozdrawiam EDIT: źródło http://www.republika.pl/bartaz666/test.html Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-04-24 18:29:36

ziom - mógłbyś wyjaśnić niektóre pojęcia?: pompki odwrotne - bic pompki odwrotne ze zmianą pozycji podczas podciągania - plecy co to znaczy, bo nawet nie jestem sobie w stanie wyobrazić tych ćwiczeń, poza tym nikt nie zbuduje masy robiąc pompki. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-24 18:32:26

Co do diety to : płatki zamieniłem na owsianke i dodaje owoce wieczorem zamias serek wiejski wale ser chudy nie stosuje ryżu białkego tylko brązowy/ kasza nu i to było by wszystko oraz koniec nauki Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-24 18:33:37

Numer zamówienia: 293 Data zamówienia: 2006-04-23 18:56:48 ANULUJĘ!

scanbech czy tam omelie to tylko firma pudelek www.scanbech.com czy jakos tak ch** wie co jest w srodku hehe na moje tylko polska nic pozatym po co oszczedzac 20-30zl i ryzykowac Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-04-24 18:36:43

[...] zabardzo... bo taki sam ser biały to jest nie dobry a jak dam troche dzemu/miodu to od razu pysio jak cos mi sie przypomni do bede pisał dopisuje: a jakaś odzywke moze kupic? doradzcie cos. myslałem jakies białko, bo jak mi tak ciezko jesc sam ser to moze cos takiego. albo jakis fat killer? Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-24 18:49:00

[...] by tego nie kupił jakby trzeba było łykać 20 kapsułek dziennie, tak samo jest z większością suplementów. Poza tym większość populacji nie jest na dietach ketogenicznych lub chociażby redukcyjnych Większość badań jest przeprowadzana na dawce 2g (EPA + DHA) dziennie i takie są właśnie zalecenia. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-24 18:43:56