18

Najprościej będzie jak wprowadzić je w dziennik żywieniowy potreningu.pl i nic nie będziesz musiał liczyć. Kalorie i składniki odżywce zsumują się same. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-11-10 02:18:53

REGULAMIN XXV Jubileuszowych Mistrzostw POLIC w wyciskaniu sztangi leżąc - 24.11.2018 rok I. Cel zawodów 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie Mistrzów na rok 2018 ll. Organizatorzy: 1.TKKF'TYTAN'- Police. 2.Urząd Miejski Police. III. Termin i miejsce:: 1.Zawody odbędą się w dniu 2018-11-24 2.Miejsce rozgrywek: Hala Sportowa ul. Siedlecka [...]

09.11.2018 DT Trening wyczekany. Szlam z siła i ochotą. A na siłce w piątek wieczorem jakieś tłumy. I takie tłumy z gatunku "jestem tutaj ale nie wiem po co". Akurat podczas MC i OHP gadali mi z wszystkich stron i rozpraszali. Naprawdę szkoda ze nie można zamknąć uszu! Próbowałam zastosować jak najwięcej z tego filmiku o set up - efekt jest taki, [...]

10.11. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Sosnowiec 3:1 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 3:0 20:30 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 2:1 11.11. 15:30 Korona Kielce - Piast Gliwice 2:1 15:30 Miedź Legnica - Arka Gdynia 2:2 18:00 Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 2:2

10.11. 13:00 Valladolid - Eibar 3:1 16:15 Getafe - Valencia 1:1 18:30 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 2:0 20:45 Girona - Leganes 1:1 11.11. 12:00 Alaves - Huesca 3:0 16:15 Barcelona - Betis 5:1 18:30 Sevilla - Espanyol 2:1 18:30 Vallecano - Villarreal 2:1 20:45 Celta Vigo - Real Madryt 1:3

10.11. 13:30 Cardiff - Brighton 2:1 16:00 Huddersfield - West Ham 1:1 16:00 Leicester - Burnley 3:1 16:00 Newcastle - Bournemouth 2:1 16:00 Southampton - Watford 2:1 18:30 Crystal Palace - Tottenham 1:2 11.11. 13:00 Liverpool - Fulham 4:1 15:15 Chelsea - Everton 3:1 17:30 Arsenal - Wolves 3:1 17:30 Manchester City - Manchester Utd 2:2

09.11.18 Wczoraj totalny off. Dzisiaj plecy i trening kolarski 1:20h. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie drążka podchwytem do klatki - 15x46,5kg; 15x46,5kg; 15x46,5kg; 15x46,5kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem neutralnym - 15x40kg; 12x50kg; 10x90kg 8x92,5kg; 8x95kg 3. Podciąganie na drążku nachwytem - 15x, 12x, 10x, 8x, 8x 4. [...]

[...] czy jaki to rodzaj makaronu? ;-) dawno nie było żadnego "check formy" :-P Bo chyba nie ma co checkować, waga ta sama cały czas, teraz trochę dołożyłem kcal ;) 07.11.18 - Środa - DT Szybki powrót z trasy. Szynka kima. I dodatkowa aktywność w postaci kopania działki ;-D Poniżej parę serii na klatkę ;-P Ogólnie fajny dzień bo i zrobione [...]

Mi się dziś przy WL trener nerwowo przyglądał przez 5 serii trójek (nomen omen) i przy trzecim powtórzeniu ledwo wytrzymywał... tyle, ze z podrywaniem niewiele miało to wspólnego, bardziej chyba z chęcią wyrwania mi sztangi}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-09 18:58:12

1x PW Belgia ;) 8.TrueChaos Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-11-09 18:45:46

50 dla mnie proszę Tylko ma pytanko z tymi 10 to będzie tak jak z 10 shotami z flakonu , ze zawsze wszyscy są poszkodowani i 9 jest nie cała połowa , albo i mniej %-)%-) Jeśli tak to jeszcze przemyśle , moja opcje i zapytam ziomeczkow co myślą Haha Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-11-09 18:46:31

10.11. 13:30 Cardiff - Brighton 1:1 16:00 Huddersfield - West Ham 1:2 16:00 Leicester - Burnley 2:1 16:00 Newcastle - Bournemouth 1:1 16:00 Southampton - Watford 1:1 18:30 Crystal Palace - Tottenham 0:2 11.11. 13:00 Liverpool - Fulham 3:0 15:15 Chelsea - Everton 2:0 17:30 Arsenal - Wolves 3:1 17:30 Manchester City - Manchester Utd 2:1

Tadeusz-wyniki już mocno wyśróbowane ;) W tym roku za sprawą kilku zawodników powinny być jeszcze lepsze :) Koszulki startowe nie są brane pod uwagę?-chodzi o te w pakiecie startowym Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-11-09 18:33:34

21:00 Levante - Real Sociedad 1:1 10.11. 13:00 Valladolid - Eibar 2:1 16:15 Getafe - Valencia 1:2 18:30 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 1:0 20:45 Girona - Leganes 1:0 11.11. 12:00 Alaves - Huesca 2:0 16:15 Barcelona - Betis 3:1 18:30 Sevilla - Espanyol 2:1 18:30 Vallecano - Villarreal 1:1 20:45 Celta Vigo - Real Madryt 1:3

20:30 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-1 10.11. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Sosnowiec 2-1 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 2-0 20:30 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 1-0 11.11. 15:30 Korona Kielce - Piast Gliwice 1-1 15:30 Miedź Legnica - Arka Gdynia 0-1 18:00 Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 1-1

Do wymarzonych 100kg jeszcze daleka droga :-D Powtórzę pytanie-Ktoś z Krakowa chętny na wspólny trening w niedziele (18.11) około 10-11 ?

[...] Mam do dyspozycji (15.000 I.u HCG, symexa, cabasera,tamoxifena,clomid)... Zaczynam Panikować, bo mój wariat tylko stał na baczność jak wziąłem 2 tabletki na erekcje z apteki)... 1-18 dni HCG 2500j e3d 1-18 dni Symex 12,5mg ed 18-20 dni clomid 100mg ed 20-44 dni clomid 50mg ed Co myślicie? Zmieniony przez - pwec w dniu 2018-11-09 18:02:27

15 kolejka 09.11 18:00 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 0-2 20:30 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 1-1 10.11. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Sosnowiec 2-1 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 2-0 20:30 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 0-0 11.11. 15:30 Korona Kielce - Piast Gliwice 0-1 15:30 Miedź Legnica - Arka Gdynia 1-0 18:00 Jagiellonia Białystok - Lech [...]

[...] udział ;-)Spozywanie produktów od sponsorów potrafi uzależniać :D%-) Taki zestawik wleciał z otrzymanego Bonu - Kolejny raz będe się powtarzał ale dziękuje ogromnie - na pewno nic się nie zmarnuje :) Zasłoniete to beta alanina i tauryna /SFD/2018/11/9/d8d86dd4c1a34f94a0de89d246f289fe.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-09 17:18:13

[...] udało się jakoś zrobić te nogi bez większego bólu. Dieta z dziś 300/90/640 1.Racuchy kefirowo 2.Tortilla z indykiem i serem + lody 3.udka z kurczaka + frytki 4.? 5.? /SFD/2018/11/9/c9578c840f4648bc9ee3fa1a81086e17.jpg /SFD/2018/11/9/816cc65c6315417d9ad893f12a7dec90.jpg /SFD/2018/11/9/b185510da23e4c5d9b6ab242320aded1.jpg No i Polski rap jednak [...]