18

[...] 5,6 21,11 6,3 227,85 35g Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 50g kapsulka tranu razem: 38,29 B 34,71 T 113,41Ww 883,55 Kcal 2 sniadanie okolo 11 w szkole Bułki grahamki 18,04 3,74 125,18 572 220g Szynka z piersi indyka kurczaka 10,6 0,6 0,1 49 50g Oliwa z oliwek 0 9,96 0 88,9 10g ogorek kiszony razem: 29,14 B 14,35 T 126,23 Ww 715,4kcal [...]

[...] - przysiady ze sztanga na barkach b) klatka rozpiętki walnij na sam koniec a wyciskanie na skosie jako drugie ćwiczenia - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce - rozpiętki w siadzie na maszynie progresja ciezaru - wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej z glowa w gore Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-03-12 22:18:47

1-12 prolo 300-400mg/tyg 10-14 winstrol 50mg/c3d 15-18 odblok aspargin+cynk+multivitaminiu do tego bialko w trakcie i kretka po.

[...] ser chudy 200 gr jogurt nat. 2% 175 gr dodać tu coś ?? na noc sp80 + mleko + 10 gr oliwy wychdozi z tego ok 2,3 gr białka na kg masy ciała poniżej 2 gr węgli i 1 gr tłuszczy 2500 kcal narazie jestem przy obiedzie niedługo na MT jade i zobacyzmy ajk dam rade a jutro siłownia Tyka ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-13 17:18:34

Zdjęcie: http://img222.imageshack.us/my.php?image=pict00202ub.jpg Wiek: 18 Waga: 69kg Staż treningowy: 5 miesiecy najblizszy cel sportowy dalsza budowa czystej masy mięśniowej i zwiększenei siły. planowana dieta zgodna z celem dieta składająca się z 5-6 posiłków. Rozkład: b 2gkg ww 6,7gkg t 1gkg planowany trening zgodny z celem : Klatka piersiowa [...]

wiek 24 lata waga 90 kg 183 cm wzrostu 40 cm ramie.120 kg klatka plasko przysiadu max nie robilem.Dokladnego poziomu tluszczu nie znam ale jest spory kolo 18

[...] tutaj ze nie powinienem tego brac itd. bo decyzja zostala podjeta. prosze o odp na moje pytania. jescze male info o mnie: staz: ok 2 lat z czego wszystko w piwnicy. niecaly miesiac cwicze na profesjonalnej silowni. wiek: 18 suplementacja: kilka razy kreatyna, raz nitrobolon dieta: jest czekam na odp znajacych sie na temacie. z gory dzieki...

1-24 HGH 6iu (5 on - 2 off) 1-24 Insulina 10iu rano oraz bezpośrednio po treningu 1-15 Testosteron Enanthate 750mg E4D 1-15 Primobolan 600mg E7D 1-11 EQ 500mg E7D 1-6 Anadrol 100mg ED 16-24 Testosteron Propionat 150mg ED 16-24 Trenbolone Acetate 75mg ED 18-24 Winstrol 50mg ED 1-24 HCG 500iu E5D przykladowy cykl z uzyciem HGH

[...] maly cykl. Jak wiecie nie mam za duzego pojecia w tych sprawach wiec musze sie poradzic. Rozpisze wszystko w punktach żeby było przejrzyście. 1. DANE: - imie- Kamil - wiek- 18 lat - staż -2,5 roku - waga- 80 kg - wzrost 176 cm - wyciskanie ok. 120 kg - reszta proporcjonalnie - % tk. tł nie wiecej jak 20% 2. DIETA: - tu standardowo B: 3g/kg , [...]

Kamilku w żadnym wypadku,nie ja zaczęłam ja się broniłam przed spamowaniem rękoma i nogami ale że zaczął kto inny to co miałam odstawać od społeczeństwa i potem mieć przyjemne nieprzyjemności....

[...] themo speed + lady term lub therm line ?? oczywiscie zakladajac przestrzeganie diety z ujemnym bilansem kalorycznym. czy lepiej zakupic 2xTSE, lub moze wszystkie 3 ?? bo w kazdym z osobna sa rozne skladniki.zestaw dla kobiety. ;) Edit: fu*k !! sorry nie ten dzial ;). prosze o przeniesienie. Zmieniony przez - TKD_Bany w dniu 2006-03-13 16:45:18

[...] 3-1 Lazio - Reggina 2-1 Messina - Lecce 2-0 Palermo - Udinese 2-1 Parma - Livorno 0-0 Juventus - Milan Tabela TYPERA po 29 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 188 (5) (29)- 2.bodymaker... 185 (5) (28)- 3.Siwy21....... 171 (7) (28)- 4.Vieira.......... 167 (7) (28)- 5.Impostor...... 156 (5) (24)- 6.osesek......... 145 (5) (26)- [...]

[...] w okolicach po 30min 3-4 razy w tygodniu, w odpowiednim dla mnie tempem? Potem, w pózniejszym czasie jak trenowac szybkość? Chwila trucht, potem szybki sprint i tak wkółko czy innaczej? Dzięki za wszystko. Jeszcze jedno, twoim zdaniem jaki wynik w skoku w dal jest bardzo dobry w moim wieku? Zmieniony przez - Nihlat w dniu 2006-03-13 18:09:52

ku.rwa chyba zostane dentystą!! 30 min na fotelu i ****a 220zł w plecy ;/ ja pier.dole co za zdzierstwo! Mati - pisz na prv ocb. Masa - widze że mnie gonisz z wagą Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-13 18:33:31

[...] kupowało jedzenie niskotłuszczowe. W połowie lat 90. rynek co roku wypuszczał ponad 3 tys. nowych produktów typu low-fat. Teraz szał trochę opadł - co roku pojawia się 1800 nowości. Ludzie kupują je nie tylko dlatego, że chcą się odchudzić, ale także z przekonania, że są po prostu zdrowsze. Tym bardziej że jeszcze niedawno epidemiolodzy [...]

jak bys miał skonczone 18 lat to dał bym ci namiar na instruktora od c56 w tym rejonie

info mam od osoby ktora sie na tym zna i jest dystrybutorem na PL poza tym, zrob sobie porownanie wez tabse mety pl, omelii, scana i np bd porownaj je wszystkie, twardosc, czy pyla i sam ocenisz nazwa jest inna, tyle, ze przyjela sie potoczna nazwa od producenta opakowan Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2006-03-13 21:18:54

[...] treningow mam bardzo zaburzony plan zajec podczas tygodnia i nie zabardzo moge ustalic sobie konkretna godzine treningow raz moge isc na silke o 14 zas za tydzien np o 18 =/ trenuje systemem 4 dniowym pon i wtr trening sroda wolne czwartek piatek trening sob i niedz wolne ... chodzi o to ze w poniedzialek ide na silke o 14 ale w nastepnym [...]

Witom wszystkich I znowu dzien swistaka na uczelni od 8 do 18

Witam Po okoo 9 mies przerwie wracam do ćwiczeń. Mam teraz inny pogląd na siłownię i inne priorytety. Wcześniej przez 2 lata trenowałem ostro. W szczycie miałem 98 kg (182 cm). Niestety posypały mi się nadgarstki i musiałem przerwać. Teraz mam ok. 85 kg ale nadal jest trochę masy - jednak coś zostało :). Postanowiłem teraz w ogóle nie robić masy [...]