18

[...] zamiast Revexa, ale tutaj trzeba juz konkretnie, wiec zrobilem na szybko fotki sylwetki (sa w zalaczniku) Fotka z pazdziernika 2015 (BF +-24%) I 2 Fotki aktualne (BF +- 18%) Z tym ze czytam ze Yoha sprawdza sie na sam koniec, przy uporczywej tkance. Inna sprawa ze moje 18% fatu to w wiekszosci wlasnie ta cholernie uporczywa tkanka na brzuchu [...]

[...] w ten sposób że: Poniedziałek-553g Trening+ areo Wtorek 553g Trening+ areo Środa 440g Bez treningu Czwartek 553g Trening Piątek 440g Bez treningu Sobota 390g Bez treningu Niedziela 390g Bez treningu I jak to wygląda :D ? Pozdrawiam Zmieniony przez - PowerLine w dniu 2016-08-16 18:21:53 Zmieniony przez - PowerLine w dniu 2016-08-16 18:22:52

[...] pomiedzy seriami) Brak treningu przepony i rozciagania - od dzisiejszego treningu dolaczam do treningu i przepone i rozciaganie bezapelacyjnie :P ogólnie jest progres więc jest dobrze ;-) dzisiaj 3 trejning pozdr :) Zmieniony przez - Dżejson Stejtham w dniu 2016-08-18 10:30:09 Zmieniony przez - Dżejson Stejtham w dniu 2016-08-18 10:31:00

/SFD/2016/8/18/a9ca083503b14457b3e20c041e51b292.jpg /SFD/2016/8/18/be67c7aa8a2847b0a1d5f6b1631b762c.jpg

[...] lekko do przodu przez co górne mięśnie brzucha trochę bardziej widoczne z prawej strony. Czyli jogurt/ryba na zmianę po treningu będzie wystarczająca czy coś muszę zmienić jeszcze? Jeśli dorzucę białko po treningu to będzie go znowu za dużo. /SFD/2016/8/18/8f528402e2124fca977070456b7b2d86.jpg /SFD/2016/8/18/b4fe52fc0399478e887328adc1a0befe.jpg

[...] na oleju kokosowym, oliwie z oliwek pod przykrywka sie dusza az miekkie nie beda i az sie nie roztopia, do tego dodaje troszke, minimalnie kucharka, szczypte i wtedy maja bardzo dobry smak. Nie przesadzaj jak cos z kucharkiem, bo potem slone potrawy bedo. Ale czekaj na wypowiedz innych. Zmieniony przez - Mikser850 w dniu 2016-08-18 20:08:18

Zdjęć aktualnie nie dam rady wkleić, ale mogę podać wymiary : Wzrost : 170 Waga: 82 Udo: 64 Łydka: 44 Zmieniony przez - rfa1313 w dniu 2016-08-18 21:38:18

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65.5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76.5 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja [...]

[...] opakowaniu pisali 3 x 1 dzień - brałem mniej. Czy ktoś ze specjalistów może się wypowiedzieć ile aktualnie powinno się brać saw palmetto? abstrah**ąc, od tego co sam brałem. Na razie będę brał trochę leków więc kończę suplementację. Zmieniony przez - Krzych.wpr w dniu 2016-08-23 18:05:04 Zmieniony przez - Krzych.wpr w dniu 2016-08-23 18:07:03

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki :na wydechu 95 na wdechu 102 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii :80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - split ( wczesniej ) Odzywiane 0 [...]

Trener mowil ze lajtowo moge masowac bo pomiary robie na silce i mowil ze do 18 % tluszczu moge slokojnie masowac a potem redukcja ale sam nwm , lepiej teraz zrobic redukcje jakies 2-3 miechy czy masowac i w kwietniu zaczac redukcje ? Najbardziej to chodzi mi o ten brzuch. Moge pirownac sylwetke. Tavi Castro. Do Jeffa Seida. To wiadomo ze Jeff ma [...]

[...] cykl redukcyjny prop 400mg tyg ,tren 400 tyg i wino 30mg dziennie t3 i clen ,za dwa tygodnie chcę przejść na mase zakończyć obecne środki i wrzucić 600 bolda ew przez 20tyg i do tego suste albo jakiś inny test ,czy może lepiej ciągnąć propa cały czas z boldem ,przyda sie meta na kicka ? Zmieniony przez - barto81 w dniu 2016-09-01 22:18:18

[...] prop 400mg tyg ,tren 400 tyg i wino 30mg dziennie t3 i clen ,za dwa tygodnie chcę przejść na mase zakończyć obecne środki i wrzucić 600 bolda ew przez 20tyg i do tego suste albo jakiś inny test ,czy może lepiej ciągnąć propa cały czas z boldem ,przyda sie meta na kicka ? Zmieniony przez - barto81 w dniu 2016-09-01 22:18:18 ankieta działu

[...] , ul. Wieniawskiego 10 A-14 B w Darłowie : MŁODSZE DZIECI - poniedziałki i środy godz. 17.20 STARSZE DZIECI , MŁODZIEŻ I DOROŚLI - poniedziałki , środy , piątki godz. 18.00 PIERWSZY TRENING w dniu 5 września - poniedziałek godz. 18.00. Więcej o klubie na stronach internetowych : http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm [...]

ogolnie chce poleciec 1--7 test prop 500 ew 4/5-18/20 test mix 500/750 ew 1-16/18 bold 600 mg ew 4-16 tren ace 50 albo 75 mg eod 1-6 meta inj 50 eod tren ace z tego wzgledu ze jest krotki i zawsze bede mogl odlozyc , mialem niedawno przygode niefajna z hormonami 2 miechy musialem dochodzic do siebie zeby wszystko postawic na nogi , dlatego juz [...]

PAmiętam że kiedyś na wyjeździe podciągałem się na linach na belce zaczepionej pomiędzy podporowymi. Wymiarów nie pamiętam,ale dośc solidna była. Żadnych problemów nie było Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-09-05 18:30:29 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-09-05 18:35:40

[...] wejść na cykl 1-4 tyg 500 mg enan ew 1-6 tyg 50mg oxy (niby)edycja 5-22 tyg 500 enan+250 cypio ew 1-20tyg 900-1200 mg bold ew 1-6 tyg 300 mg tren p ew 6-18 tyg 300mg master p ew 18-24 tyg vino 50mg ed 22-28 tyg enan 250 ew. I pct Hcg 500 j przez cały cykl co 5 dni odstawisz tren i oxe i będzie zastój dlaczego tren tylko 6 [...]

Oferta na allegro jest nieaktualna. Dzięki ale chodzi mi o starszą wersję taką jak na zdjęciu poglądowym na tą serię zdecyduję się jak nie znajdę tamtych Zmieniony przez - leon24_36 w dniu 2016-09-09 18:00:01 Zmieniony przez - leon24_36 w dniu 2016-09-09 18:03:23

[...] między posiłkami najczęściej papryke/marchew, czasami warzywa z patelni mrozone. Do sniadania jem 2x omega. Olej kokosowy ktory podaje jest do smazenia. Z ta rotacja cos konkretnego proponujesz? /SFD/2016/9/13/8901a399ba7f47228bcc25f839e5491c.jpg Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-09-13 18:09:58 Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-09-13 18:15:04

A po co ci zakwasy? Nie są oznaką dobrego treningu. Typowy ból byłby złym objawem. Trenowanie z kontuzją to głupota. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-14 18:18:13