domer
Nie zmienia. Tak tylko w kwestii wyjaśnienia. Postaraj się zastosować do zaleceń, które masz powyżej.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
...
PowerLine
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
895
Czyli, jeżeli, dałbym migdały i wafle między posiłkami, oraz zabrał po części posiłku po treningowego i przed treningowego i dał go na noc jako ostatni posiłek było by ok?,
Co do źródeł białka, pierś jest jako przykład, oczywiście wymiennie za wołowinę, schab, ryby.
A, co do trzymania węgli, miało to wyglądać w ten sposób że:
Poniedziałek-553g Trening+ areo
Wtorek 553g Trening+ areo
Środa 440g Bez treningu
Czwartek 553g Trening
Piątek 440g Bez treningu
Sobota 390g Bez treningu
Niedziela 390g Bez treningu
I jak to wygląda :D ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - PowerLine w dniu 2016-08-16 18:21:53
Zmieniony przez - PowerLine w dniu 2016-08-16 18:22:52
Co do źródeł białka, pierś jest jako przykład, oczywiście wymiennie za wołowinę, schab, ryby.
A, co do trzymania węgli, miało to wyglądać w ten sposób że:
Poniedziałek-553g Trening+ areo
Wtorek 553g Trening+ areo
Środa 440g Bez treningu
Czwartek 553g Trening
Piątek 440g Bez treningu
Sobota 390g Bez treningu
Niedziela 390g Bez treningu
I jak to wygląda :D ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - PowerLine w dniu 2016-08-16 18:21:53
Zmieniony przez - PowerLine w dniu 2016-08-16 18:22:52
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
