18

[...] miejscu w styczniu polecial bym z mono, natomiast 2 cykl bym walnac cos mocniejszego:storm( http://www.sfd.pl/temat213055/#post11 )xpenerg x2 ,nitro2 +xp...duzo jest rozwiazan...ja bym wybral:albo storm,albo 2x xp energ a potem thermo speed,meta burn czyli rzezbai oczywiscie odp.dieta+aeroby Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-26 03:18:15

NukL3o1D gramy dzisiaj moze ? napisz mi godzine na gg ale gdzies w popołudniowych ok. 17-18 ? co ty na to odpisz na gg

[...] roku, ale bez pojęcia o ćwiczeniach jako takich, robiłem co uważałem za słuszne, miałem tylko dwie sztangielki, o różnej wadze... jakoś sobie radziłem, robiłem pompki, brzuszki, przysiady, izolowane na biceps... Aktualnie mam już "normalny" plan treningowy... Wiek - 17 lat... (no dobra, 18 skończę na początku stycznia :D) Cel - siła.

nie mozliwe jest tyle potraw i tyle zarcia i ciast ja przytylem z 2/3 kilo conajmniej hehhe Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-12-26 12:18:19

mianowicie kiedy mam z kims solówke - kiedy ja ostatni raz miałem "solówkę" ... i oby jak najdłużej nie... Myślę, że każdy tak ma, nie ważne czy trenuje, co ma rzekomo dać większą pewność, czy też nie... Czasem jak się na coś zanosi też mam ten lekki "paraliż" - adrenalina - może Ci pomóc lub nie... Ale dlaczego w ogóle [...]

skorzystałem z linka, sugestii i wygląda to teraz tak: No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki [...]

To dobrze .Mam dwa pytania: 1. 18 styczeń 2006 Innowrocław Hala Widowiskowo-Soprowa Ul. Niepodległości Bilety: Sklep z odżywkami Maximus Robert Szczepański, Bydgoszcz Sklep Forte - Innowrocław Hala Widowiskowo-Soprowa Mozna kupic bilety jakos przez neta bo jestem ze Slupska a chcialem kupic bilety 2. Maja byc znizki na wasze produkty w [...]

Shalala nie ukrywaj swojego prawdziwego ja...

Disko : nie ukrywam wręcz przeciwnie a teraz: wszyscy śpiewajmy

To wkoncu co wybrać, mono+tauryna czy jabłczan sam (TCM Olipm 300) Byłem zdecydowany za jabłczanem ale tak sie zastanawiam czy jest on taki dobry? Bedzie lepszy niz mono+tauryna, hmm ps. mam 80zł wiec na tcm i tauryne nie starczy.

Kazam niektórzy w porównaniu do Ciebie SIĘ MYJĄ...

No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]

[...] cykl, na pierwszy bralem Stanabol (niewiele mi dał) Jestem troche obtłuszczony, zalezy mi na zrzuceniu tego i popracowaniu nad rzeźbą. Mam 170cm wzrostu i 85kg wagi, mam 18 lat, ćwicze ok 2lat, z przerwami. Zakupiłem tez kreatyne mam 100tabs (1250mg OLIMP) Mam brac do tego Winka kreatyne i bałko? Jak dawkować Winstrol? Prosze o odpowiedź, [...]

PMO ja mam odwrotnie, rece rosna a inne partie słabo Może się zamienimy

Witam! mam 18 lat mierze 180 cm wzrostu i ok. 77kg wagi. Minął już rok czasu od kąd uczęszczam na siłownie. Od stycznia zamierzam zrobić cykl na mase (posłurze sie treningiem na mase z magazynu Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich - grudzień 2005, chyba ze mi lepszy polecicie). Mam odrzywke białkową Hi-tec whey pro troche ponad 1 kg. [...]

[...] Poł-roczne cykle wygladaja nieco inaczej. Nie bede dawac konkretnej rozpiski, aczkolwiek ogolny schemat. 1-4 metax 1-10 deca 1-10 susta 10-20 boldenon 11-22 propa 12-17 tren 18-22 winsa 18-22 masteron 8,14,20 HCG do tego clen, t3 + inne zabawki kilkukrotna zmiana treningu w trakcie, stopniowa zmiana diety oraz kupa badan lekarskich przy takim [...]

Więc tak Mam lat 17 w lutym 18 zaczne... Trenuje juz ponad 3 lata przed 3 miechami cwicyzlem 2 razy w tyg łapy a ostatnio od 4 tygodni 1 raz w tygodniu tylko ze robie po 15 serii na biceps i 15 na triceps...dawno nie robilem zadnego odpoczynku od treningu wiec moze fakt zeby zrobic tydzien odpoczynku od treningow... a potem nie wiem jak zaczac czy [...]

po co gh ? bo nie rozumiem a wyglada to tak: 1-10 oma ew 1-6 metax 10/15/15/10/10 5-14 bold 200mg ew 11-15 enan 200mg e5d 16-21 prop 50mg eod 16-17 clen 18-19 efka 20-21 clen

Zagubionych nawracać http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18

[...] ławki w każdej serii np. zaczynasz od kąta 45 st. i w każdej następnej serii zmniejszasz ten kąt. W ten sposób dajesz nowe bodźce, nowy stres mięśniom piersiowym, nie pozwalasz im się przyzwyczajać do ćwiczenia Elwiso: brzuch zazwyczaj każdy ćwiczy indywidualnie, niekoniecznie na siłce Pzdr Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-26 18:19:52