18

Mi na tych siłowniach brakuje drążka i poręczy. Fakt u mnie też nie postawili, chociaż poręcze idzie zrobić na tym bujaku na boki, czwarte urządzenie na pierwszym filmie na poprzedniej stronie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-07 18:41:17

Tak, ale dochodzi jeszcze podatek placony od ilosci ekstraktu. Portery maja go od 18% do chyba nawet 24%, a zwykłe piwo przykładowo 12%. Przyznam, że nie wiem jaki to ma udział w cenie piwa na półce w sklepie :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-11-27 12:22:52

[...] dobre w całości również używałem ich do dociążenia przy pompkach, łapałem za końce opierałem o plecy i pompowalem nie rozcinalem jej. W tym roku z lata korzystałem tylko przez pierwsze 9 dni czerwca, a urlop mam dopiero we wrześniu. Nie wiem co masz na myśli pisząc "brzuszek gładziutki " ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-24 14:18:21

[...] żeby nakręcił ten sam ruch bez ciężaru Niestety na forum jest trochę więcej dozwolone i każdy co pisze musi liczyć się z krytyka bez względu na zasługi i wiek. Mam kolegę który nie może wyprostować ręki po operacji również bez ciężaru i w tym przypadku akurat tłumaczy to nie pełne ruchy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-15 18:53:35

Dobry trener plus zdolny uczeń = muscle ups Kolega 59 lat, nauczyłem go muscle ups w jeden trening https://youtu.be/uI1I4TuJpU4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-01 18:27:17

Filmik nie działa :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-01 18:46:27

[...] ruchu to z reguły z 30 powt. nie wychodzą . 25 x CC z "akcentem " to całkiem ładny wynik. Tylko że jak nie trenuje WW to z ilością ruchów kręcę się jak mucha w smole ciągle w okolicy 25 W sumie to cały czas nie mogę się zdecydować na czym mi bardziej zależy na sile czy wytrzymałości Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-12 18:41:37

Kto powiedział że trening musi być długi, mi wystarczy 18 minut i jedno ćwiczenie :) https://youtu.be/5SjbxbyQlqM

[...] codziennie, myślę czy nie zluzować i co jakiś czas zrobić dzień przerwy, do tej pory wydawało mi się to niepotrzebne bo niewiele robię na treningu np. na ręce tylko po jednym ćwiczeniu na triceps i biceps i tylko po trzy serie, podobnie na inne mięśnie, trening poza wl zajmuje mi góra 15 minut Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-10 11:00:18

A tez sie zawsze broniles przed redukcja zeby rozmiaru nie stracic? :-D bo moze zawsze byles duzy ale wyciety, a to troche inna kategoria :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-04-14 10:36:18

[...] jakos uszkodza przy probie cwiczenia z masa ciala. Ale inna sprawa jest taka czy to ma sens w ogole, proby podciagania sie, skoro sily brak kompletnie, dla mnie to wlasnie nawet nie jest kwestia ryzyka kontuzji, tylko braku sensu robienia czegos do czego nie jest sie kompletnie gotowym. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.04.2023 12:18:38

[...] dla mnie ) jest poradzenie żeby zrzucić z wagi bo zakładam że siłę w plecach ma. No ale teraz z tego co pisała Viki to co innego sila do ciężarów a co innego do CC więc jak ktoś sporo waży to siłę w plecach do drążka powinien wytrenować napewno dużo większą https://youtu.be/WKWwAEf7X14 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-14 18:04:50

[...] że jak zmieni się ten priorytet to jest ciężko w kazdą stronę tylko że do nowego wyzwania trzeba przestawić wiele czynników a nie tylko chcieć Jak chce dużo dźwigać muszę zwiększyć masę miesniową a jak chce smigac na drążku to z reguły odwrotnie i niema nic na skróty bez działania całościowo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-14 18:23:10

Akurat tych dwóch nie pamietam A nie Marka P tak bo on z mojej miesciny Już wiem tego drugiego też rozszyfrowalem Iwo chciał mnie banować z mojego forum na nk Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-15 18:39:22

Do Ciebie do Ciebie, nawet podobna minę robi..no ale Ty ładniejszy hehe. Szukałem filmu co Masti z tym młodym Maćkiem trenuje i nie mogę znaleźć,ale na to natrafilem Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-17 18:38:16

[...] w pracy przeważnie " w biegu " :), nie lubię usiąść i się napchać. Z drugiej strony jak pisałem nie mam już energii na dodatkową aktywność wypaliłem już się " bateria się wyczerpała " a zmuszanie się do większej aktywności osłabia moją odporność i jestem bardziej podatny na choroby i infekcje. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-06 18:44:59

No to teraz mogę sobie zjeść sernik i uzupełnić te spalone w 10 tys kroków kalorie :) /SFD/2023/5/7/35b166eeb43242738c4fc8a60bf879ae.jpg Przyznacie jak by ktoś chciał się odchudzać to by to nie miało sensu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-07 14:57:18

[...] się do moich wskazówek stosować, pisze tu o prawidłowych pompkach a nie o takich na zawodach W Poznaniu 2013 roku wygrali ze mną właśnie tacy co popełniali te błędy które powyżej opisałem I jeszcze jedno, nie trzymanie deski wynika że zmęczenia m brzucha i wtedy opuszcza się lub podnosi tylek Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 14:40:04

[...] w głębi zapomniałem jak się nazywa https://youtu.be/3NN04seZeiU https://youtu.be/TBOFi7zjz38 Ja tego z lewej (kolegę ) wyrzucil bym na samym początku a tego po prawej po jakimś czasie później, z tego ujęcia nie bardzo widać jak robił ten na pierwszym planie ale pod koniec też już kombinowal Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 16:55:53

[...] robił idealnie No i łatwo też oceniać i mądrości prawić jak się ogląda w smartfonie wygodnie w fotelu :) i samemu nie musi męczyć :) No ale zaczęliśmy od mięśni brzucha, to one odpowiadają za utrzymanie " deski " i chyba właśnie dzięki temu można ocenić czy są odpowiednio silne i wytrzymałe. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 17:14:16