18

[...] leżąc wśród wychowanków Młodzieżowych Ośrodków Wychowawczych. Kolejnym - resocjalizacja wychowanków MOW poprzez działalność sportową, oraz nauka zdrowej rywalizacji i przestrzegania zasad fair play oraz integracja wychowanków MOW. No i ostatecznym wyłonienie Mistrzów Młodzieżowych Ośrodków Wychowawczych w kategorii Juniorów do lat 16 i 18.

[...] zawody, zawodnik ktory przez lata byl synonimem braku progresu, a obecnie wciaz z duzymi brakami, zostaje mr.O - najlepszym kulutrysta na naszeh planecie:) A cala piatka tych najwazniejszych zawodow, wyglada pokracznie i jakby kazdy byl z innej bajki. Jak widac, wszystko jest mozliwe:) Zmieniony przez - Possible w dniu 2019-09-16 18:34:15

YT chyba każdy format przyjmie. Jak z magnezją w czasie SSST? Można było tylko raz nałożyć? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-09-16 18:05:35

dziś plecy, jakoś bez większego szału ale zrobione ;) potem od razu fizo po treningu i jeszcze wlew więc w sumie dzień na plus, teraz jeszcze do 20 w pracy i do domu :D https://youtu.be/Fh4pTif4XUo https://youtu.be/vi66qnUq0jQ /SFD/2019/9/16/99db7c65d1594d6c8a127c498e894ab0.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-09-16 18:03:02

dodatkowo w kolejnym temacie w marcu pisałeś staż treningowy 18 miesięcy a dzisiaj masz już 3 lata ? podstawy kolego leżą a saa tego nie zastapia

Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182.5 miliona ludzi. Używanie marihuany („rekreacyjne”) jest legalne w 10 stanach. „Medyczna marihuana” jest legalna w 33 stanach USA. Co najmniej 18 milionów Amerykanów używa marihuany. W Izraelu co najmniej 30 tysięcy pacjentów sięga po „medyczną marihuanę” (ma [...]

Joga jest wszędzie - opanowała kluby fitness, social media, miejsca pracy i nie tylko. Jeśli kiedykolwiek miałaś do czynienia z jogą, to z pewnością doświadczyłaś wielu zalet, takich jak poprawa elastyczności czy równowagi, uspokojenie myśli, zmniejszenie różnego rodzaju dolegliwości. Nie unikaj końcowej pozycji Jeśli chodzisz na jogę, to z [...]

Albo po prostu potrzebujesz bat na kark :-)) @-| :-)) 1 czas na posiłki a = po treningu , czyli rano oklo 9 , przed treningiem nie potrafię b = przerwa w pracy około 18

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08/26.08/01.09/09.09/16.09 Waga 72,5/73,5/73/72,7/72,8/73/74/71,6 Łydka 39,5/39,5/40/39,5/40/39,5/39,5/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54/54/53,5/54,5/53,5 Biodra 104,5/105/104,5/104/104,5/104,5/105/104 Pas pępek 81/83/83,5/82/81,5/83/83/81 Talia [...]

[...] Waga caly czas w granicach 95-97kg. Aktualne wyniki silowe: Podciaganie nachwyt 50kg x 8 a więc PB Podciaganie neutral 80kg x 1 i 90kg do połowy Martwy ciag 255kg Siad 185-190kg tym razem pełny Wyciskanie lezac 160kg Wyciskanie hantli 50kg x 18 A wiec silowo zdecydowanie zyciowka jak na te wage. Powoli wracam do diety i sylwetka sie [...]

[...] jak 5 tydzień to HCG i powtórka HCG za następne 4 tyg.? A co do ilości symex ile zapodać. A może coś innego zakupić na zbicie tej prolaktyny.? Calori dorzucę na 4000 ale trochę tłuszcz idzie z 10% podskoczyło na 18% wiem że to normalne przy robieniu masy.trudno będziemy na wiosnę redukować. Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-09-16 08:30:34

glikogen też zawsze pierwszy tydzień zlatywałem od 3 do 5kg :-) Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2019-09-15 22:18:13

Kolejne zawody Mr. Olympia przeszły już do historii… Kilka osób obroniło tytuły z poprzedniego roku, ale mamy też kilka nowych mistrzów i mistrzyń. Najwięksi fani kulturystyki już od dawna dyskutowali o tym, kto zostanie nowym mistrzem w kategori OPEN. Ronnie Coleman prawidłowo wytypował zwycięzcę, którym został Brandon Curry. Po wygranej na [...]

[...] /SFD/2019/9/15/9cf36e3154844d7ba40ab009102fa21a.jpg /SFD/2019/9/15/ea5ed75b6f754cac8f968ed4511ac91f.jpg /SFD/2019/9/15/059f020353274035a01815628e94f4bf.jpg /SFD/2019/9/15/2567961f6bca422fac63707028efb7ce.jpg /SFD/2019/9/15/a244779eb2f54179890ce6e17e6ab303.jpg /SFD/2019/9/15/8e3de866acf64bb294f81573484490a9.jpg [...]

[...] domowa) + jeszcze drobne ćwiczenia na nogi przysiady itd. Jestem na masie od około roku. Udało mi się przytyć około 8 kg, a moja tkanka tłuszczowa wynosi w okolicach 18-20%. Czy warto dorzucic do mojego planu miesnie brzucha, czy lepiej zejść na reduckje, bo jeżeli o nią chodzi to zamierzam przejść na redukcję dopiero w czerwcu, po [...]

W międzyczasie parę fotek z Wrocławia. Chyba mogę startować do kampanii reklamowej jakiegoś szamponu |-) /SFD/2019/9/15/5552186b3396463787f9437582b86c29.jpg /SFD/2019/9/15/91d8b0ecec364a0581f34dc33cda7802.jpg /SFD/2019/9/15/bca67a0c621c4ade8e69720690a55085.jpg /SFD/2019/9/15/6aca30753b9541889c47727983d65584.jpg A to zdjęcie jest zdecydowanie moim [...]

Musisz sam sprawdzić , zobaczyć czy Ci przypasuje i jak zareagują organizm...osobiście wolę ww... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-15 18:16:13

18:30 Valladolid - Osasuna 1:0 21:00 Betis - Getafe 2:0

[...] sędzia nie przerywa walki i dopiero kolejne ciosy kończą pojedynek. Justin ma pretensje do sędziego za to, że nie przerwał wcześniej walki przez co musiał zadać Donaldowi kilka kolejnych ciosów. Ostatecznie Justin Gaethje pokonał Donalda Cerrone przez TKO (ciosy) w rundzie 1 w czasie 4:18. https://twitter.com/mikewhoatv/status/1173115232488755200

[...] UFC Fight Night 158: Cerrone vs. Gaethje – wyniki na żywo Walka wieczoru: 155 lbs.: Justin Gaethje pokonał Donalda Cerrone przez TKO (ciosy) 4:18, runda 1 Karta główna (godzina 2:00 czasu polskiego): 205 lbs.: Glover Teixeira pokonał Nikitę Krylova przez niejednogłośną decyzję 265 lbs.: Todd Duffee vs. Jeff Hughes [...]