18

Prawa strona Troche sie wyprostowanemu bardziej tu jest juz 89kg ale bez żadnej pompy na siłce od 5 dni nie byłem :D /SFD/2019/9/18/0d89bb57c5f742fba05d01a7a8c4a3d3.jpg Zmieniony przez - El Carlos w dniu 2019-09-18 16:15:14

Nie dajemy linków dziwnego pochodzenia - skąd mamy wiedziec że to nie wirusy ?? AAAA. teraz się zorientowałem że niezły archeolog się trafił i temat z 2003 ktos podbił :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-18 16:09:41

2000 to nie 2300 więc zacznij od 2300 kcal skoro tyle wyszło juz po obcięciu 300 zeby było z czego póxniej obcinać Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-18 16:06:35

Z białka wyjdzie 170g (2x84kg), tłuszcze to 100g (1,2x84) plus reszta węgle by dobić do 2300 kalorii Czy w miare dobrze to wygląda ? Zmieniony przez - phyriusek w dniu 2019-09-18 15:42:53

[...] zdjęcia dałem bo mam dysproporcje między lewa a prawa strona (słabsza klatka, -2cm w lewym bicku) no i tez głównie mi poszło w triceps bo miałem rozwinięte bice zawsze. Ławka poszła z 60x5 na 92,5x5 przysiadów i ciągów nie robie ze względu na skoliozę. Tak mniej więcej wyglada łapa przy 186cm /SFD/2019/9/18/b0ddc47975c74e9f908d0d67a98757a5.jpg

Dotarły weekendowe pobyty w Zakopanem ufundowane przez " Pokoje gościnne u SAMKÓW" !!!! Bardzo dziękujemy !!!! /SFD/2019/9/18/d8c0f0e0e7304a34bbcdcc1325c32c56.jpg

Wyszło mi tak - 839,16 + 1125 - 93,48 + 5 = 1875 kalorii Moja waga - 84, wzrost 180, 19 lat. Więc to jest moja podstawowa przemiana materii 1875 kalorii. Spalane kalorie podczas treningu siłowego, który trwa około godzine 480 kalorii plus minus na Areobach spalam jakieś 250 kalorii to mamy 1875 + 480 + 250 = 2600 kalorii na utrzymanie jakoś [...]

Wróć... górski Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-09-18 15:27:16

Siemanko! Szkolenie przełożone na 19-tego października /SFD/2019/9/18/c601d6068cab49b5bf114c85b50ae932.jpg Zobaczcie ciśnienie i puls teraz na mostku wczoraj kontrolnie zmierzyłem i dzisiaj dokladnie w tych samych warunkach tez pomiar. /SFD/2019/9/18/eab5eccbc45e444bb90abf533d6141ce.jpg /SFD/2019/9/18/d13b1d9e2c48426d96046e3ead2ad8b7.jpg Te [...]

Oxa, tren a z dna warto bo lab widzę zachwalany? Meta inj ions? Tren Ace DNA biłem osobiście, działa elegancko... Oxa DNA była badana , tu możesz sobie luknąć https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s770.html#post-19052703 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-18 15:05:00

dobrze ze już wszytsko idzie po myśli,a nastawienie też robi swoje ;) jest zayebiście ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-09-18 14:55:36

Gdzie można dostać tą nattokinaze w prochu..? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-18 14:34:32

Siostro badania dopiero na poczatek Pazdziernika zaplanowane ;-) A jak pisze Ajazy, plynie w nas goraca krew (kto to wlasciwie spiewal, pamietacie?) Kabo, nie wnikam ;-) Edit, przypomnialem sobie, jak Beatka mogla mi wyleciec z glowy to nie mam pojecia ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/18/2019 3:43:10 PM

Moja marna łapka %-) pomimo długiej redukcji dużo nie spadło. Jakieś 1.5 centa.. /SFD/2019/9/18/a858f596693945baacdfc1c197a5b3da.jpg Czarny dziki dzik :-) I jak kolega na poprzedniej stronie pisal, ogarnil wolna przestrzen w dobrym swietle plus osobe do zrobienia dobrze fotek. Efekt z pewnoscia bedzie zupelnie inny niz sam te fotki robisz ;-)

ja wiem ... całkiem całkiem jak na brak kimon to sądzę że bliko remisu było tamten 2 koleś nic nie ogarniał tylko na pałę walił po chamsku gdyby atakował jak trzeba ... jak na treningach to by sprawy inaczej wyglądały Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-09-18 14:11:04

W przyszłym roku na Olympia Weekend powraca kulturystyka kobieca czyli znowu będzie rozgrywka o tytuł Ms. Olympia. Szkoda, że usunęli tą kategorię kilka lat wcześniej bo 10 krotna Ms. Olympia Iris Kyle mogłaby wyśrubować swój rekord do niebotycznych rozmiarów. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-09-18 09:08:27 właśnie dlatego usuneli. ..

[...] a jak nie to popijać będę Twój mix. Po drugim starcie jak tez wszystko pójdzie zgodnie z planem będę miał 35 minut - wciągam żelik z kofeiną, wejdzie akurat na bieg :-> Po całości Regeneracyjny shake węgle + białko + crea i solidna szama :-)) Dziękuję za pomoc };-) Zdam relacje oczywiście :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-09-18 13:56:00

Informacje o zawodach. /SFD/2019/9/18/1249dd363dc84ba584f4a87dbe9296c1.jpg /SFD/2019/9/18/f94e1da115a64eb09c8eeb3b33fb48a6.jpg /SFD/2019/9/18/0d06350497db4ed482d2754e78dc01dd.jpg /SFD/2019/9/18/fc87d2a3e4354913b8ed4ee9c408cf16.jpg /SFD/2019/9/18/fda4914722744cedb93a5184af2338f9.jpg

[...] Olympia wraca 2020r. :-D Mam nadzieję, że Nataliya Kuznetsova pojawi się na zawodach. https://instagram.fktw2-1.fna.fbcdn.net/vp/9070129a5081cc42697e57d94fffb1d4/5DF8F153/t51.2885-15/e35/69448199_509001056529441_4321098130668151494_n.jpg?_nc_ht=instagram.fktw2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109 :-} Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-09-18 12:56:01

nie sa przeterminowane, data 11.2019 stad taka niska cena i zalezy mi na czasie, aukcje sa juz na allwgro wiec jak cos mozna klikac itp :) Zmieniony przez - Elcok w dniu 2019-09-18 12:49:43