18

Tak czytam i sobie mysle jakie qrwa paski do siadow, musze to zobaczyc. mogę Ci nagrać następne nogi Wasona to zobaczysz, taki mobilny jest że LB z paskami robi ;-) edit: znalazlem w necie - to taka imitacja safety bar https://www.youtube.com/watch?v=HyouSy2ccvA Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-03 09:31:18

[...] iż dawka 0.5 U/kg/tydzień (czyli 40 IU na tydzień dla 80 kg mężczyzny, czyli ~5.7 IU dziennie) wywołuje wyraźne zmiany w sercu po 6 miesiącach: masa lewej komory wzrosła o 18% (z 211 do 249 g); powiększyła się komora serca, ale nie wzrosła grubość ścian, lewy przedsionek powiększył się o 3 mm (z 38 do 41 mm), rozkurczowe ciśnienie krwi spadło z [...]

III MISTRZOSTWA POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM CLASSIC RAW I WYCISKANIU LEŻĄC RAW - 15-18.10.2020r. Wrocław ...... teraz już wynika :-) i już teraz zapraszam :-)

Dobra teraz mi wszyscy spać żeby ładne klamoty jutro targać i nagrywać wszystko dokładnie bo ruch w interesie musi być i frekwencja ma rosnąć:) dokładać już nie można 160 to limit :-> ja mam wykupiony SFD PRO i u mnie w temacie możesz wstawiać > 160 :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-02 22:32:18

Ja dołożyłem Rad-140. 18 mg na dobę. Po 3 tyg pompa mega potężna ! Kcal poszły w górę i powoli kg też idą

11 kolejka 04.10. 18:00 Wisła Płock - Arka Gdynia 1:1 20:30 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 2:0 05.10. 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 1:0 17:30 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:1 20:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 2:0 06.10. 12:30 ŁKS Łódź - Korona Kielce 1:1 15:00 Cracovia - Górnik Zabrze 2:1 06.10. 17:30 Piast Gliwice - Legia [...]

8 Kolejka 05.10. 13:30 Brighton - Tottenham 0:1 16:00 Burnley - Everton 1:1 16:00 Liverpool - Leicester 3:0 16:00 Norwich - Aston Villa 0:0 16:00 Watford - Sheffield Utd 1:2 18:30 West Ham - Crystal Palace 2:1 06.10. 15:00 Arsenal - Bournemouth 2:0 15:00 Manchester City - Wolves 3:1 15:00 Southampton - Chelsea 1:2 17:30 Newcastle - Manchester Utd [...]

Dranzekm jakoś tak to na ten moment wygląda jak nic nie popier…., ale kto wie:-D MC: Ralph za 1 Kebul za 2 przeciw 1 Ojan za 2 Maceek przeciw 1 Tsu za 2 Paatik za 2 Nie wiem czy to jasne bo dla mnie nie:-D;-D}:-( O jeszcze jedno niedopatrzenie nie uwzględniłes mnie w MC Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-02 20:38:18

[...] następująco: 30 minut przed - duża kawa rozgrzewka na orbitreku 15 minut 1) Prostowanie nóg siedząc na maszynie 5 x 20/20/15/15/10 2) Wyciskanie na suwnicy 4 x 20/20/20/18 3) Przysiady na hack maszynie 3 x 20/15/10 4) Prostowanie nóg siedząc na maszynie 4 x 20/20/20/28 5) Uginanie nóg siedząc na maszynie 4 x 30/20/15/10 i serie ze [...]

[...] Typerem kolejki został Cris Thug 8 Kolejka 05.10. 13:30 Brighton - Tottenham 16:00 Burnley - Everton 16:00 Liverpool - Leicester 16:00 Norwich - Aston Villa 16:00 Watford - Sheffield Utd 18:30 West Ham - Crystal Palace 06.10. 15:00 Arsenal - Bournemouth 15:00 Manchester City - Wolves 15:00 Southampton - Chelsea 17:30 Newcastle - Manchester Utd

Tabela po 10 kolejce https://i.imgur.com/iXDwxvy.png Typerami kolejki zostali Balboa oraz Cris Thug gratulacje 11 kolejka 04.10. 18:00 Wisła Płock - Arka Gdynia 20:30 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 05.10. 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 17:30 Lech Poznań - Wisła Kraków 20:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 06.10. 12:30 ŁKS Łódź - [...]

[...] samo ćwiczenie i poszlo ledwo na 10 razy i bylo by to normalne gdyby nie to ze to prawa reka nie dawala rady a zawsze byla silniejsza i to od lewej zalezalo kiedy kończę serie Tymbardziej mnie to zdziwilo gdyż normalnie w cwiczeniach typu pull sila w prawej rece zostala normalnie. Przetrenowanie? Zmieniony przez - Wk12 w dniu 2019-10-02 18:58:28

[...] to dopiero 2-gi dzień zadania przewidzianego na 90dni chcesz zobaczyć czy poprawnie wycisnę 120kg :-? czy MC którego nigdy nie robiłem :-? ,i nie zamierzam próbować zrobić 18 dni przed ważnymi dla mnie zawodami a Wl może jakiś ciężar sędziowie na zawodach mi zaliczą :-D Ale w tym konkursie nie chodzi o kilogramy, które wszyscy tak mozolnie [...]

[...] jak by mnie odpychali i wyzywali:) |-)|-)|-) Maceek od razu wyłamujesz;-D to dopiero 2-gi dzień zadania przewidzianego na 90dni chcesz zobaczyć czy poprawnie wycisnę 120kg :-? czy MC którego nigdy nie robiłem :-? ,i nie zamierzam próbować zrobić 18 dni przed ważnymi dla mnie zawodami a Wl może jakiś ciężar sędziowie na zawodach mi zaliczą :-D

22 201 + 18 = 22 219 ( 108 )

Robiłem badania dzisiaj i mam wyniki: Tostesteron 13,49 zakres 2,8-8,0 Prolaktyna 19,23 zakres 4,1-18,4 Estradiol 82,63 zakres 7,36-42,6 Mam też podwyższone leukocyty. Ostatni strzał teścia był w czwartek stąd może tak niska wartość? Dziś dopiero towar popołudniu do mnie dotarł. HCG biłem w poniedziałek. Estradiol do zbicia? A Prolaktyna? I czemu [...]

Maceek wiem że się tu dzieje i pewnie się już pogubiłeś ale ja to widzę tak Przydałby się jakiś ranking ile kto dźwignął i ile ma głosów że zaliczone a ile że niezaliczone Moje próby https://youtu.be/k0BaIBXOzoY https://youtu.be/bU-HS2fNaTE Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-02 18:14:14

[...] w gore bo kopytka odstaja Kvrwa. .. /SFD/2019/10/2/0281b2e7cb5f4fba98329f05c48e33ef.jpg /SFD/2019/10/2/87eed22a808448589c8764ca170a224c.jpg /SFD/2019/10/2/cebec710a51c4881846ceb146aeec1b3.jpg /SFD/2019/10/2/672fb658c930410c8aea980617b636d0.jpg /SFD/2019/10/2/cdef3fbd59994e38b8f79556690d2e6a.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-10-02 [...]

[...] 80kg x 10 / 100kg x 5 / ( 110kg x 3 / 90kg x 7 / 80kg x 8 / 70kg x 9 / 60kg x 10 ) 2) Łydki siedząc: 83kg x 20 / 103kg x 20 / 123kg x 20 / ( 133kg x 14 / 113kg x 16 / 93kg x 18 / 83kg x 20 ) 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 100kg x 10 / 120kg x 6 / ( 120kg x 6 / 100kg x 7 / 80kg x 9 / 70kg x 11 / 60kg x 12 ) 4) Łydki suwnica siedząc 4 [...]

Tak w takim przypadku odżywka bialkowa będzie ok ( jak dieta dograna _) co do treningu to podalem ci wyzej link i tam tez są tematy odnośnie treningów ( podstawy ) Delete Zmieniony przez - Aperis w dniu 2019-10-02 15:18:36