18

02.11. 13:00 Espanyol - Valencia 0;2 16:00 Levante - Barcelona 1;3 18:30 Sevilla - Atl. Madryt 1;1 21:00 Real Madryt - Betis 3;1 03.11. 12:00 Valladolid - Mallorca 1;0 14:00 Villarreal - Ath. Bilbao 1;1 16:00 Osasuna - Alaves 2;0 18:30 Celta Vigo - Getafe 1;1 18:30 Leganes - Eibar 2;1 21:00 Granada - Real Sociedad 1;2

02.11. 15:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 0;2 17:30 Cracovia - Lechia Gdańsk 1;1 20:00 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 2;1 03.11. 12:30 Jagiellonia Białystok- ŁKS Łódź 2;1 15:00Górnik Zabrze - Piast Gliwice 0;1 17:30 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0;2 04.11. 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 0;2 20:30 Raków Częstochowa - Wisła Kraków 1;0

1.11.2019 - PUSH A 1. Wyciskanie sztangi na smithie lekki skos inna siłownia 2. Wyciskanie hantli duży skos 18 kg x 8, 24 kg x 8, 30 kg x 9+1, 27,5 kg x 11+1 3. Pompki na poręczach CC x 8, +10 kg x 6, +22 kg x 9, +17 kg x 9 4. Rozpiętki z linkami wyciągu skos dodatni 14 kg x 16, 18 kg x 13 inna siłownia 5. Unoszenie w bok siedząc 8 kg x 15, 12, [...]

13.10 250mg Sustanon 250mg Nandrolone Decanote 200mg Trenbolone Enanthate 18.10 250mg Susta 250mg Deca 200mg Tren 23.10 250mg Susta 250mg Deca 200mg Tren 25.10 Badanie krwi 28.10 250mg Susta 250mg Deca 200mg Tren Badanie testosteronu wolnego było robione niestety zapomniałem powiedzieć żeby zrobili z rozcienczenia.

[...] 55x10 80x5 / 60x9 75x8 / 60x10 77x8 / 62x10 80x8 / 62x9 82x8 / 62x12 85x8 / 65x8 87x8 / 65x9 90x10 / 70x12 90x10 / 70x12 92x9 / 72x10 90x7 / 70x12 Wiosło hantem R6+r 12/16/18/20 12/14/18/22 12/16/20/24 14/18/22/26/20x12 16/20/24/28/20x12 18/22/26/30/22x12 20/24/28/32/22x12 18/22/26/30/22x10 18/24/28/32/22x10 22/26/30/34/22x10 22/26/30/36/22x10 [...]

Nie ma problemu z utrzymaniem. Czasem wpadnie coś spoza listy dozwolonych rzeczy, ale staram się, żeby było to potreningowo. Gorzej będzie z treningiem siłowym na redukcji, znaczy - żeby siła szła, bo to zakłada program treningowy. Jak się utrzyma a waga/obwody spadną, to też będzie ok. 3 z 18 sesji za mną. Pierwszy z 6 tygodni.

[...] 4 robocze 8-10 2.Uginanie hantlami z supinacją 4x12-15 cardio 35min na czczo dziś dnt, jutro w planie trening z Wojtkiem PIelą. Zaczęło mi się robić jakiej h**ostwo na oku jakby jęczmień i lekko bolało, w sumie tak nagle wczoraj po 18 zaczałem cos czuć na oku. ale na noc poszła jakaś maśc do oka i krople i na szczescie dziś się nie powiększło.

[...] 1. Przywodziciel 3x20 6 sztabek + czarna hantla + żólta x 20/20/20 2. Przysiad tył 130x8, 140x6, 140x5 3. Suwnica obunóż 4x 20 150x20/20/20/20 4. Wyprosty 3x20 6 sztabek x 18/15/12 5. Uginanie leżąc 3x12-10 5 sztabek x 12/12/12 6. Uginanie stojąc 3x 10-8 2 sztabki + okrągły ciężar + 10kg + 4kg hantla x 10/10/10 7. Żuraw na lawce rzymskiej 3s [...]

[...] gali zobaczymy takie walki jak Stephen Thompson (14-4-1 MMA, 9-4-1 UFC) vs Vicente Luque (17-6-1 MMA, 10-2 UFC), Derrick Lewis (21-7 MMA, 12-5 UFC) vs Blagoy Ivanov (18-2 MMA, 2-1 UFC), Kevin Lee (17-5 MMA, 10-5 UFC) vs Gregor Gillespie (13-0 MMA, 6-0 UFC). Konfrontacja tych dwóch ostatnich była bardzo interesująca, ponieważ Gillespie [...]

Tabela po 11 kolejce https://i.imgur.com/sdsEHCT.png Typerem kolejki zostal Cris Thug 12 kolejka 02.11. 13:00 Espanyol - Valencia 16:00 Levante - Barcelona 18:30 Sevilla - Atl. Madryt 21:00 Real Madryt - Betis 03.11. 12:00 Valladolid - Mallorca 14:00 Villarreal - Ath. Bilbao 16:00 Osasuna - Alaves 18:30 Celta Vigo - Getafe 18:30 Leganes - Eibar [...]

[...] dzień do tego pół tabsa symesu i 1 tabs nolvy ale okazuje się że za mało bo więcej wytwarzam estroi niż testa może ktoś poradzi co nie halo ? A o to wyniki z dzisiaj test 18,67 Estro 201 Tydzień temu w sobotę było Estro 206 norma 28-156 Test 20,38 norma 9,9 do 27,9 Jeszcze tydzień wczesniej Estro 179 norma 28 -156 Test 17,12 norma 9,9 [...]

[...] 80x5 / 60x10 80x6 / 60x15 82,5x6 / 62,5x15 85x6 / 65x8 Za mało odpoczęłam przed regresem, ale miałam tylko 45 min na trening. :( Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 100/140/180/180/180 kg 100/150/190/190/190 100/150/200/200/200/140x16 80/120/140/160/160/160/130x12 100/140/170x15/170x15/170x15 100/140/180x12/180x12/180x12 100/140/190/190/190 [...]

[...] Nawet się szarpnalem na rdl że sztangą, dwójka ciągnęła ale nie na tyle aby przestać. Kontrolowane opuszczanie i weszło mega. Ok. 15 ruszyłem do rodzinki, przed 18 dojechaliśmy. Wyciągnąłem pojemnik bo sobie omleta na drogę wziąłem... Ciotka na to... Ten znów z pojemnika i przyjechał. Uspokoilem że to tylko teraz. Skończyłem jeszcze [...]

No grubo... Większość babek w pierdlu to też szare myszki, które monsz nap*****lał i w końcu nei wytrzymały i zaczęły się bronić nożem. Dobre dziewczyny patrzą na świat zza krat. Bajdełej: Sobota to beznadziejny raper. https://www.youtube.com/watch?v=OHF3-GcpNiw Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-10-31 19:18:10

Te całe niebieskie karty to też chvja dają. Od siebie dodam, że jak ktoś przekroczy pewną granicę, będzie ją przekraczał znowu. Nie rozumiem naiwności niektórych kobiet, jeśli koleś ją zlał to będzie to robił ponownie. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-10-31 18:49:45

[...] o tym przypomniałem to już długo nie na cieszę się prowadzeniem :) Edit. o zdaje się jednak chyba mamy remis 2 do 2 bo dzisiaj Wycwiel zrobił 101 pompek 5/5 czyli o jedno powtórzenie więcej niż Tsu przysiady 5/5 z 1/2 CC Tylko żadna to pociecha bo żeby dać radę Tsu musiało nas być dwóch :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-31 18:44:33

[...] jest, ale kilka płytkich rzuciło mi się w oczy. nie wiem czy już obejrzałeś na kompie, ale i tak po drodze jest jeszcze kilka prób jest do oceny np Ojana chyba od strony 55 jak zaczniesz to będzie akurat ;-D i wiem jak to jest jak siępali w robocie więc nie poganiam, tylko przypominam :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-31 18:34:55

[...] muszę zajechać Wasona żeby nie miał siły biegać ;-D no i ostatnie foto porównawcze, tym samym zamykam rozpaczanie na rokiem 2019 i patrzę tylko w przód oczami wyobraźni widząc jeszcze większego i bardziej doebanego dzika w 2020 %-) /SFD/2019/10/31/3fa5f589b61545309acd1291b31b6e3e.jpg pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-31 18:29:46

[...] innych częściach ciała). W patencie który zgłosili napisali, że ich odkrycie może wydłużyć! kości osób w wieku 0-30! lat zastrzegając że najlepszym czasem na kurację jest 8-18 lat. Patent parę lat później został porzucany (chyba brak funduszy na badania w kierunku zwiększania wysokości). Studiuję medycynę i znalazłem tylko kilka badań. [...]

ta wartość zależy od czasu stosowania, dawek itd., także cech osobniczych. czy wartość ok. 18 jest wysoka? i tak i nie. konsultowałem to z osobami chorymi na niedoczynność tarczycy, one miały wynik ok. 20-30. przy Hashimoto to TSH osiąga często więcej niż 50 (mam znajomą, która miała wynik 200) :D pomijając już sam wynik, najciekawsza jest tutaj [...]