18

Mozesz dodawac do platkow owsianych, musli, ser biały. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-18 11:46:36

nad morzem byłem Woda chociaz ciepla i sie wykompalemc i do tego te browary nadmorskie Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-18 11:56:10

spoko loko hrhr miłego Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-18 12:00:50

toz powiedzialem ze 1 czytac ze zrozumieniem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-18 12:01:23

no myslalem o Trezegeut, ale spojrz na dwa pytania przed tym zamoolilem lekko Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-18 12:01:32

[...] diety nie ma znaczenia. Ale TKD jest przy 912 HST kontraproduktywna, bo dostarcza za malo ww. >CHO podane po treningu też wliczać do diety ? Tak. >Przy 80kg i Bf~17-18% 30-40g. starczy ? Obawiam sie, ze nie bedziesz mial energii na wykonanie cwiczen, albo tez bedziesz spalal miesnie, co spowoduje efekt odwrotny do zamierzonego. Jezeli [...]

W ktorym roku ostatni raz Barcelona zdobyla superpuchar europy ? Zmieniony przez - chopinos w dniu 2005-07-18 12:11:33

[...] 3 serie po 8 - 12 UGINANIE NÓG W KOLANACH STOJĄC 2 serie po 8 - 12 Brzuch: SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3 serie po 60x PAMIĘTAJ O PRZYNAJMNIEJ 10-MINUTOWEJ ROZGRZEWCE AEROBOWEJ PRZED PRZYSTĄPIENIEM DO ĆWICZEŃ I ROZCIĄGANIU TYCH PARTII MIĘŚNI KTÓRE NA DANYM TRENINGU ĆWICZYSZ! pOZDRAWIAM Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-07-18 12:10:40

[...] czekam 30 minutek na posiłek Ryba gotowana szczupak - 200g Marchew - 100g Ryż biały - 90g B = 43,93 / T = 2,63 / W = 79,71 Posiłek przed snem 22:30-23:00 Tuńczyk w oleju - 100g ( napisalem 100g poniewaz niewiem ile g ma cała puszka ) B = 23,8 / T = 20,9 / W = 0 RAZEM : B = 175 T = 70 W = 361 Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-07-18 12:14:43

ok to po sogaczu Bros Edit: THX Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-07-18 12:15:11

nie ma za co robimy to za wolnosc viva la revolucia jakby co to wrzuc tu swoj nowy trening, ocenimy go Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-07-18 12:28:53

" spadek bf z 18% do jakichs 12-13%... " efekt wizualny napewno ogromny. Kazam Ty grubesem byłeś A z mięcha coś poleciałeś? Chyba sie na to skusze

18 lat i ty się boisz dece brać ? Bądz powazny :-/

a może wykroki ? bo za hak ani z przodu nie przepadam bo strasznie niewygodne Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-07-18 12:32:12

ale jeżeli lubisz kopać to spodoba ci sie bardziej KB wiec idź na jedno na drugie zobacz co ci pasuje i już. a tak btw on nigdzie nei napsiał ze zalezy mu na czasie w jakim to opanuje. Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-18 12:38:07

no to jeszcze poczytaj. i poczytaj i potem jeszcze poczytaj a znajdziesz a nie pamietam czy mozna czytac doping bez logowania....cos mi sie zdaje ze nie. ale to ty tu jestes partyzant. a zapomnialem dodac zebys troche jeszcze poczytal Zmieniony przez - shihan w dniu 2005-07-18 12:42:47

[...] kolarstwie. "Giro nie umarło..." mówiły następnego dnia wielkie litery w nagłówku pewnej włoskiej gazety, "...ale ledwo zipie!" głosiły dalej. Kiedy odwołano etap 18 włoscy kibice kolarscy protestowali głośno, wrzeszcząc i rzucając obelgi pod adresem organizatorów na placu Piazza del Duomo. Jednak 24 godziny później kiedy ogłoszono [...]

Witam! Chciabym aby pomógł mi ktoś doświadczony. Ktos kto wie jak co ile kiedy itd. Mam 18 lat 174cm 63kg. zamierzam poważnie się wziąść za trening na siłowni. Jedak nie wiem jak. Przeglądając internet i zawarte w nim informacje na temat treningu stwierdziłem, że taki ktos jak ja. Ktos kto nie wie nic o tym czytając nic z tego nie rozumie. Te [...]

[...] Zrówna zasady obiazujące kazdego młodego jak i starego kulturyste Ale równierz opis wszystkich cwiczen i gify. PRzejzyj podwieszone posty w dziale trening ( TO TE KTÓRE SA NA GÓRZE Z CZERWONYM ZNACZKIEM ) I poczytaj o ACT - bo od niego bedziesz zmuszony zacząc PoZdRo Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-18 12:42:29

w cenie bedzie Ale to juz twoja broszka Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-18 12:43:19