18

1-12 enan 1,5g ew 1-8 npp 600mg ew 1-6 metan(zastrzyk) 50mg ed 2-9 insa 60 iu 2on-1off 3-10 PGF-2a 6 razy dziennie 9-18 boldek 1g ew 13-24 susta 250mg ed 16-23 insa 60 iu 16-43 hgh 1,5 iu 2on-1off 17-24 PGF-2a 19-26 antek(100-150-200-250-250-250-200-150) 22-25 IGF-1 80mcg ed 25-36 deka 1g ew 25-36 cypio 2g ew [...]

[...] chciałbym aby przy treningu na rzeźbe mięsnie tez sie napompowały mimo ze nie bedzie to czyste mięso..ale jest taka mozliwość?chciałbym zrobic cykl tymi suplementami na rzeźbe ale tak zeby klata urosła jak i biceps potem zrobic odrazu mase..jest to mozliwe?co jeszcze na rzeźbe polecacie? Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-11 16:18:00

[...] not known Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca, czasami w ciagu dnia 2x20mmin marszu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Stepper 3x w tygodniu miedzy 18 a 20 + lekkie cwiczenia z ciezarkami 1.5 kg + troche cwiczen modelujacych i na brzuch Odżywianie: przeszlam szereg diet, o roznej skutecznosci. Przyzwyczajona jestem do [...]

[...] Cwicze w domu, moj sprzet to ławka ( płaska, skos w górę)+stacja no nogi+modlitewnik, osobne stojaki (kelton hs9) stojaki sluza mi tez jako drazek, gryf prosty, łąmany, 2x hantle regulowane, 136kg obciazenia Mam 18 lat, 177cm, 70kg, diete, moim celem jest masa, staz no to około 3,5 miesiaca (nie liczac tamtego ACT bo to bylo wprowadzenie, nauka)

[...] w pozycji wyjściowej) 12x+12x , 10x+8x , 8x+6x 3)Wykroki sz sztanga na barkach+uginanie j. nogi stojąc- na maszynie 12x+12x , 8x+10x Czterogłowy: Syzyfki 2 serie po 18,16 x Łydki: Wspięcia na palce jedna nog stojąc 18x,16x , Maszyna do łydek siedząc obunóż 20x,15x,10x Czwartek: Klatka+plecy (w tej kolejności) 1)Wycisk. szt. na ławce [...]

Witam wszystkich! Wiek: 17 lat (prawie 18) Waga: 89 kg Wzrost: 183 cm Staż na siłowni: 1 miesiąc po 3x w tygodniu Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, budowa mięśni i ich rzeźba To takie ogólne informacje dotyczące mojej osoby. Jak widać jestem całkiem początkującą osobą chodzącą na siłownie. Otrzymałem z siłowni swój plan treningowy do, którego [...]

[...] 14.TRENING(glowa w dól): 50/8-10+60/6-8+70/5+85/5+90/3+95/2+105/1, 15.TRENING(plasko):Jak 14-ty, 16.TRENING(plasko): 50/8-10+60/6-8+70/5+85/3+3x90/2 17.TRENING(glowa w dól): 50/8-10+60/6-8+70/5+80/3+85/3+95/2+102,5/1+110/1+115/1+???(max)/1+???(max)/1, 18.TRENING(plasko):Jak 17-ty " masz kontakt z bazą

[...] L-walina 5,9 g L-arginina 3,0 g L-cystyna 1,9 g L-histydyna 1,9 g L-tyrozyna 3,4 g L-alanina 4,5 g L-kwas asparaginowy 9,9 g L-kwas glutaminowy 18,1 g L-glicyna 2,0 g L-prolina 6,3 g L-seryna 5,0 g Składniki: dekstroza, maltodekstryna, białka mleka, słodka serwatka, odtłuszczone mleko w proszku, fruktoza, [...]

[...] niewielkich mięśni. Za chwile ruszam na upragnione wakacje za granice, a po powrocie chcialbym zacząć budować mięśnie przy jak najmniejszym wzroście fatu. Wiek: 21 Wymiary: 188cm wzrostu, 76,5kg wagi, 33 biceps, 78 pas, 58 udo, ok 12%bf (pomiary Tanity z rożnych dni wskazywały ok 10%) przed ćwiczeniami biceps 31, pas 88 reszta bez zmian, bf koło [...]

[...] R10 Wspięcia R30 Wyciskanie stojąc R10 -10% Poręcze 3 x 10 Francuz leżąc 3 x 10 Pull 2 MC R10 -10% Podciąganie R10 Wiosłowanie półsztanga R10 Uginanie ze sztangą podchwyt R10 -10% Podciąganie sztangi do klatki R10 Unoszenie tyłem + bokiem + podciąganie hantli 3 x 10 Uginanie nóg 3x Brzuch Zmieniony przez - Koderos w dniu 2012-01-03 18:53:49

[...] nogi na drugą 3 serie po 10 powt. łydki: 1. Wspięcia na jednej nodze 3 serie po 25- 30 powt. 2. Wspięcia ze sztangą - 3 serie po 25- 30 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] 13g białko, 11g tłuszcz, 25g węglowodany) Szkoła/kursy: Bulka (100g = 258kcal, 8,2g białko, 1,7g tłuszcz, 57g węglowodany) z serem białym półtłustym (100g = 126 kcal, 18g białko, 4g tłuszcz, 3,5g węglowodany) i dżemem (75g = 111kcal, 0,3 bialko,0,3 tłuszcz, 26,25 węglowodany) 2x banan (200g = 190kcal, 2g białka, 0,6g tłuszcz, 48g [...]

[...] ~130g chleb żytni ~100g warzywa 31/3/55 ~420kcal trening 5 odżywka białkowa zaraz po treningu 24/1,5/2 ~115kcal 6. ~godzina po treningu kurczak gotowany lub mintaj 150g lub 180g ryż brązowy 60g warzywa na patelnie 200g 40/4/81 ~640kcal 7. 1-2godz. przed snem ~120g twarogu ~15g oliwy z oliwek 25/18/4,5 ~285 kcal OGÓLNIE WYCHODZI ponad 3100kcal [...]

[...] jest nia pewna dziewczyna ; o ale czuje że nie mam u niej szans z tą nadwaga; /... więc do roboty: ____________________________ Wzrost: 191 cm. Waga: 125 kg Wiek: 18 lat ____________________________ Ogólnie dużo tłuszczu mam na udach generalnie wszedzie by sie przydało spalić.. z ruchem nie mam problemów... Pytanie co zrobić by te 25 [...]

[...] o ocenę diety, która ma na celu pozbycie się tłuszczu z brzucha oprócz tego zamierzam ćwiczyć brzuch by powstała na nim już od dawna upragniona krata. Trochę o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 75 Co robię aktualnie: klasa maturalna, mało wolnego czasu Jakie sporty uprawiam: aktualnie właśnie żadnych, zamierzam chodzić z kumplami na [...]

[...] mięśni. Tłuszczu już trochę ubyło, więc jestem zadowolony, mięśni trochę też ale i tak sylwetka wygląda bardziej atletycznie. Moje dane: wiek - 29 lat staż - z przerwami od 18 roku życia. Obecnie czwarty miesiąc treningu, wcześniej pół roku przerwy, wcześniej 1,5 roku systematycznego treningu. waga - 86 kg (4 miesiące temu 88 kg) wzrost - 176 cm [...]

[...] international audience in advance of the Athens Olympics .") TBS bedzie prowadzic interesy z japonskimi mediami i na biezaco beda pojawiac sie informacje o negocjacjach w sprawie, ktora ma byc najwiekszym sportowym wydarzeniem roku 2004 Mam nadzieje, ze tlumaczenie sie spodoba. Zrodlo: k1gp.net Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-04-18 11:43:35

[...] Szczecin ul. Rayskiego 27 Atleta Szczecin CH FALA al. Wyzwolenia Ninja Szczecin ul.Dworcowa Elite Food Szczecin ul Sikorskiego 2 Dyskobol Szczecin CH GALAXY al.Wyzwolenia 18 Dyskobol Szczecin CH TURZYN ul.Boha.Warszawy 24 Heros Świnoujście ul.Marynarzy 7 Bio-Centrum Białogard Sigma Goleniów ul. Pocztowa Staszczyk Gryfice pl.Wolności Dębno [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej: 4 serie 14/12/10/8 2.wycisknaie hantli na ławce skośnej: 4 serie 12/10/8/6 3.wyciskanie hantli na ławce skosnej w dół: 3 serie 12/10/18 4.rozpietki na ławce skosnej: 4 serie 12/10/8/6 5.uginanie sztangi stojac: 4 serie 12/10/8/6 6.młotkowe uginanie hantli: 4 serie 12/10/8/6 7.uginanie hantla jednorącz w [...]

[...] Mam również oryginalny portfel damski GESI. Link do mojego allegro http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=17058767 http://img209.imageshack.us/img209/9470/20121220183454826.jpg Rozmiar S Kolor Czerwony w białe paski Długość rękawa - 22cm Szerokość koszulki - 47cm Długość koszulki - 68cm 100% cotton [...]