18 nad

EDIT: kuzina, jak masz sklonnosci do gino to wywali CI nawet po winsie, czesto gino nie powstaje na samym cyklu ale po nim kiedy masz znaczna przewage estrogenow nad mocno oslabionym poziomem androgenow, slowem - usun gino i dopiero bierz sie za cykl Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2009-12-18 12:37:03

[...] dobrze brazowy. Należę do tych co się nie opalają a jak już to na czerwono, dla kogoś o ciemniejszej karnacji styknie znacznie mniej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-18 14:51:22 A ja wole latem skoczyc nad jeziorko czy nad morze i opalic normalnie dupsko. Bo od tego w koncu mamy lato a po drugie ile mozna tej chemii w siebie ladowac:-))

[...] nie opalają a jak już to na czerwono, dla kogoś o ciemniejszej karnacji styknie znacznie mniej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-18 14:51:22 A ja wole latem skoczyc nad jeziorko czy nad morze i opalic normalnie dupsko. Bo od tego w koncu mamy lato a po drugie ile mozna tej chemii w siebie ladowac:-)) Słońce wiadomo że dwa razy w tyg [...]

Spuszczasz jak przy francuzie, do czoła, przesuwasz nad klate i wyciskasz wąsko. Masz filmik na stronie 57 tej dyskusji. Powiem szczerze, ze pierwszy raz sie z tym ćwiczeniem spotkałem tydzień temu w tym arcie. Strzelalbym wcześniej, ze to są tricowe pompki na poreczach... Dobre jest to cwiczenie? Mając do dyspozycji wyciąg górny, sztangę łamaną, [...]

Spuszczasz jak przy francuzie, do czoła, przesuwasz nad klate i wyciskasz wąsko. Masz filmik na stronie 57 tej dyskusji. Powiem szczerze, ze pierwszy raz sie z tym ćwiczeniem spotkałem tydzień temu w tym arcie. Strzelalbym wcześniej, ze to są tricowe pompki na poreczach... Dobre jest to cwiczenie? Mając do dyspozycji wyciąg górny, sztangę łamaną, [...]

[...] w naturalnej pozycji? Pierwsza wersja jest strasznie absorbująca dla mnie ale za to dzięki temu czuję wyższe partie pleców (mimo wszystko czuję, że nie jest do końca prawidłowa). A może właśnie rozciągać do granic możliwości puszczając łopatki wolno niczym teściową nad urwiskiem:) ?? Zmieniony przez - Lethal-id w dniu 2014-03-18 00:38:27

[...] czuję wyższe partie pleców (mimo wszystko czuję, że nie jest do końca prawidłowa). A może właśnie rozciągać do granic możliwości puszczając łopatki wolno niczym teściową nad urwiskiem:) ?? Zmieniony przez - Lethal-id w dniu 2014-03-18 00:38:27 1.A odkładasz sztangę na ziemię co powtórzenie? Możesz wtedy zrobić więcej oddechów. 2.Staraj się [...]

[...] 5-kilowych trzeba zejść naprawdę nisko, nie wiem, czy nie za nisko, aby ciężar zetknął się z podłogą). Czy w związku z tym, ćwicząc na razie na mniejszym obciążeniu (praca nad techniką), powinienem robić MC aż do dotknięcia ciężaru do podłoża? Zastanawia mnie właśnie to, czy niskie "schodzenie" w MC nie jest zbyt kontuzjogenne. Dzięki i pozdro, [...]

[...] 5-kilowych trzeba zejść naprawdę nisko, nie wiem, czy nie za nisko, aby ciężar zetknął się z podłogą). Czy w związku z tym, ćwicząc na razie na mniejszym obciążeniu (praca nad techniką), powinienem robić MC aż do dotknięcia ciężaru do podłoża? Zastanawia mnie właśnie to, czy niskie "schodzenie" w MC nie jest zbyt kontuzjogenne. Dzięki i pozdro, [...]

[...] 5-kilowych trzeba zejść naprawdę nisko, nie wiem, czy nie za nisko, aby ciężar zetknął się z podłogą). Czy w związku z tym, ćwicząc na razie na mniejszym obciążeniu (praca nad techniką), powinienem robić MC aż do dotknięcia ciężaru do podłoża? Zastanawia mnie właśnie to, czy niskie "schodzenie" w MC nie jest zbyt kontuzjogenne. Dzięki i pozdro, [...]

[...] 5-kilowych trzeba zejść naprawdę nisko, nie wiem, czy nie za nisko, aby ciężar zetknął się z podłogą). Czy w związku z tym, ćwicząc na razie na mniejszym obciążeniu (praca nad techniką), powinienem robić MC aż do dotknięcia ciężaru do podłoża? Zastanawia mnie właśnie to, czy niskie "schodzenie" w MC nie jest zbyt kontuzjogenne. Dzięki i pozdro, [...]

[...] lędźwia dać do tyłu nie zginając nóg w kolanach i przesuwać sztangę po udach, a w drugiej fazie przesunąć sztangę za kolano i ugiąć kolana aż ciężary znajdą sie 10-20cm nad podłogą i analogicznie wstawać: najpierw z nóg a później praca lędźwiami do przodu. Czy jest to prawidłowe?), Wyciskanie na płaskiej od 15kg do 25kg (wg trenera należy [...]

[...] lędźwia dać do tyłu nie zginając nóg w kolanach i przesuwać sztangę po udach, a w drugiej fazie przesunąć sztangę za kolano i ugiąć kolana aż ciężary znajdą sie 10-20cm nad podłogą i analogicznie wstawać: najpierw z nóg a później praca lędźwiami do przodu. Czy jest to prawidłowe?), Wyciskanie na płaskiej od 15kg do 25kg (wg trenera należy [...]

[...] zrobiłem wykroki i grubo weszło w nogi. Na razie muszę się przyzwyczaić do gryfa 20 KG, zawsze miałem 10 i mam problem z dobraniem ciężarów, ale dziś był 2 tydzień FBW i już jest progres. Waga stoi w miejscu, ale to będzie trzeba nad dietą popracować i więcej cardio w dni między treningowe. Zmieniony przez - Senior w dniu 2016-03-25 19:18:20

Cześć, trenuję twoim planem od 1,5 miesiąca i jest bardzo dobrze, postępy w podnoszonych ciężarach są znaczne :) zastanawiam się już nad przejściem na etap 3 i mam pytanie czy specjalnie pominąłeś w nim ćwiczenie na górny odcinek pleców? Zmieniony przez - gregorson w dniu 2016-10-15 18:32:22

[...] a/ przez pierwsze 4 tygodnie dieta stopniowo wzrastała z 2100 kcal ( punktu równowagi organizmu) do 2500 kcal ( dieta dodatnia ) i była przestrzegana w zakresie B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 trening siłowy : regularny ; FBW , trening aerobowy : regularne aeroby na rowerze crossowym w terenie waga wzrosła w tym okresie z 75,9 kg do 78,6 kg ( był to [...]

[...] 1887 został wmieszany w przygotowywany przez rewolucjonistów rosyjskich spisek na życie cara i zesłany na pięć lat na Syberję wschodnią, początkowo do Kiryńska nad Leną. potem do Tunki. 1892 powrócił do Polski i wziął udział w stworzeniu Polskiej Partji Socjalistycznej. 1894 objął redakcję jej organu "Robotnika". [...]

Napoleon - nadzieja Polaków Przelom wieku XVIII i XIX przyniósl nadzieje na odzyskanie niepodleglosci zwiazane z sukcesami militarnymi Napoleona. Utworzone we Wloszech oddzialy Legionów Polskich walczyly w wielu bitwach epoki napoleonskiej (Trebia, Hohenlinden, Marengo,). W tym samym czasie Adam Czartoryski, ówczesny minister spraw zagranicznych [...]

[...] jeszcze raz uważnie ten post, potem pomyśl, a na koniec doradzaj.... Edit. Zanim ktoś jeszcze nie zrozumie, jestem w 8 tygodniu cyklu, planuje 13 tygodni. Zastanawiam się nad dwiema opcjami: -dodanie mety na kilka tyg -podbicie dawki propa co jest rozsądniejsze? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-29 18:44:28 Zmieniony przez - [...]

Center for Cancer Pharmacology - sztuczna vit.C uszkadza DNA (genotoksyny) następstwem mutacji są nowotwory, wyniki w 'Science' poczytaj Amerykański Instytut Badań nad Rakiem - badania 'ATBK' "Grupie mężczyzn w wieku powyżej 49 lat podawano syntetyczny betakaroten, innej grupie sztuczną witaminę E, grupie kontrolnej nie podawano żadnych witamin. [...]