18 nad

[...] ma dziś świąteczny blask… * Najlepsze życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku, aby przyjście na świat Chrystusa przyniosło ze sobą radość, pokój, nadzieję i miłość… * Lśni dokoła choinkowy blask, niebo pełne śniegu, niebo pełne gwiazd. Niech Święta radością wypełnią Wasz dom. A Nowy 2003 Rok blasku doda [...]

No i jestem po treningu. Fajnie było:D. Z siadów mam filmiki i jestem przerażony tym jak kolana uciekają mi do przodu,no ale popracuję nad tym. Na szczęście nie było tragedii i czułem się całkiem spoko.150kg już czułem na nogach,ale bez jakiś koszmarów. Mam nadzieję,że uda mi się dojść do 170kg (albo więcej) w samych bandażach. Ale bez [...]

[...] zawodów) i nieco przestraszyłem się ciężaru. Mam duże problemy z odejściem które kosztuje zdecydowanie zbyt dużo wysiłku. W czasie kolejnych przygotowań muszę popracować nad tym elementem. Były to ostatnie mocne siady przed zawodami. 17.03.2011 WL RAW: 100kg/2 WL Koszula: 120kg/2 135kg/1 145kg/1 152,5kg/1 155kg/1 Docisk: 160kg/1 Wyciąg tric: [...]

[...] w ostatnim szlifie dopiero, kiedy mamy odpowiednia mase miesni i odpowiednio niski BF a dla wielu z nas to odlegla perspektywa hehe (dla mnie tyż:)) natomiast uwazam ze warto pracowac poza sila m. brzucha rowniez nad ich wytrzymaloscia wlasnie poprzez wykonywanie L-sit, plank itp. cwiczen. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-16 18:46:25

[...] pojedynku w wadze koguciej na gali UFC Fight Night zaplanowanej na 17 lipca. Pionierka kobiecego MMA, Tate osiągnęła szczyt, kiedy zdobyła zwycięstwo przez poddanie w walce nad Holly Holm, zdobywając tytuł mistrzyni wagi koguciej w marcu 2016 roku. Straciła tytuł na rzecz Amandy Nunes w swojej następnej walce, a następnie przegrała przez decyzję [...]

[...] będę myślała jak zobaczę, że forma daje rokowania. Nie bawię się w długodystansowe cele tylko te krótsze dzięki którym osiągnę ten cel (aktualnie jest to ostra praca nad barkami i właśnie ta jak to nazwałaś katorżnicza dieta, chociaż wcale taka zła nie jest, da się wyżyć :) Zobaczymy jak sylwetka będzie się zmieniać, im szybciej tym [...]

[...] ta struktura zrobiła się lekko lejąca :-) Kolejny plus to to że mam niesamowicie wiele siły do działania i kreatywności, chce to dzisiaj wykorzystac wiec posiedze do późna nad referatem, scenariuszem filmiku i projektami koszulek do szkoły, mam nadzieje ze sie jeszcze zdaże pouczyc. Do tego pomyslałem zeby dodac wit C, 1tabs na sen. Może mało [...]

[...] okiem i na mój "plan" (miał być na masę, ale chyba bardziej idzie na siłę) i wytknie błędy. Wiem, że jestem początkujący (powiedzmy, że pół roku na siłowni) i nad moimi wynikami oraz umiejętnością planowania można co najwyżej załamywać ręce, więc nie krzyczcie za bardzo. Poniedziałek i czwartek: klata + triceps. I Wyciskanie na [...]

[...] wiem ale na pewno powyżej kolan) 2. Wymach kettlem 12kg (nie wiem jak się to nazywa, a na pewno ma jakąś nazwę - stoję w rozkroku i robiąc lekki przysiad podnoszę oburącz nad głowę do momentu gdy ręce znajdą się za uszami) 3. Pompki 4. Skakanka - 30s/10s => praca/odpoczynek - 28 rund co daje 7 takich obwodów - 18:40 min całość DIETA Wróciłem [...]

Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych wskazówek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym [...]

[...] wszystko na celu aby aktywowac uklad nerwowy i jak najwieksza ilosc wlokien szybkokurczliwych,aby pozniej kolejnymi cwiczeniami - juz podstawowymi - postawic kropke nad i. jak pisalem wczesniej - duzo w tym planie jest elementow z treningu balistycznego - po co: [...]

Filmiki robilem tez wczesniej, ale poprostu nie mialem czasu powrzucac na youtuba bo trzeba bylo czekac az pol godziny,a teraz nie moge dodac bo mi blad wyskakuje No wlasnie ww tez zawsze robilem pod klatke i nigdy sie jakos nad tym nie zastanawialem. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-01-27 18:29:00

[...] tricach bałem się w pewnych momentach, że nie wyrobie, ale spokojnie dałem radę. 5. Ciągi robiłem klasykiem i do tego stałem na podstawce, tak, że gryf miałem tylko trochę nad kostkami, ale jeśli chodzi o MC szło bardzo dobrze, tylko, że nie opuszczałem sztangi bo kondycyjnie wysiadałem już i nie czułem się dobrze. Wiosło jednorącz zrobiłem [...]

[...] Francuz Richard Sainct prowadzi po czterech etapach w klasyfikacji motocyklistów 25. Rajdu Dakar. Na ósmą pozycję spadł Marek Dąbrowski. Wśród kierowców samochodów liderem nadal jest inny Francuz Stephane Peterhansel. Sainct był w niedzielę czwarty, ale w klasyfikacji generalnej powiększył swoją przewagę nad rywalami. Wyprzedza o 22 s swojego [...]

Dzień 72, Piątek 5 Kwietnia 2012 Coż, w nocy miałam trochę doła ale teraz już tu działam i nie chce sie nadto rozczulać nad sobą :-) MISKA: 1. 3 jaja, razwiec, masło, papryka czerwona + drink mleczko kokosowe, jajo, truskawki z mrożonki, garść orzechów brazylijskich 2. Razowiec, camambert 2. Mielone (wowłowina, karkówka, por, jaja), ziemniaki, [...]

[...] Tarczyca jest zupełnie uszkodzona. Napisano na wyniku" Tarczyca położona prawidłowo, powiększona, hipoechogeniczna, o niejednorodnej echogenczności miąższu. Przepływ nad tarczycą wzmożony" Pani Endo powiedziała więc że nie ma już nadziei, że to jakoś się cofnie to zapalenie tarczycy, jest uszkodzona i nigdy już działać nie będzie. [...]

Aineko, witaj - tak, 75 tylko obecne wyniki mieszczą się w normie - przeczytałam poniższy art i nie chce jakiejś nad-interpretacji robić z tą tarczycą. http://www.endokrynologia.net/tarczyca/niedoczynno%C5%9B%C4%87-tarczycy Rudziku, policzę na pewno - zrobiłam to nawet kilka dni temu testowo ale zobaczymy jak wyjdą kolejne dni, myślę że może się [...]

[...] i moze na koniec juz nie jako minus , no ale myslalem ,ze kazdy dostanie pamiatkowa koszulke;/ Szczerze mówiąc, pamiątki to się kupuje w pamiątkowym Nagrody się dostaje i nad tym wolałem się skupić. Co mam nadzieję mi wyszło. Wiem, że nad pewnymi sprawami ciągle trzeba pracować, doskonalić itd. Zdaję sobie z tego sprawę i ciągle staram się coś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gltDVNY1-Y4 ;/ Wojtek pewnie znowu coś widziwia ;/ albo leczy rany A kwiatuszek chyba aż nad to zajęta jest bo nigdzie nie pisze :D ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-29 18:52:53

[...] lepiej, dwie ostatnie już na raty, bo za bardzo kręgosłup na tym cierpiał. 2. Jestem W SZOKU! :-D tydzień temu lipa a dzisiaj w pierwszej serii czułam takie piękne panowanie nad ciałem, że aż nie dowierzałam. Jestem baaardzo zadowolona. Jest postęp i jak dla mnie bardzo duży :-) a co więcej - motywacja +100000! 3. Zmieniłam serie na 3x 12. I tak [...]