SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18 nad

  • czy to dobry plan ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, naprawde dawno nie widziałem tak kretyńskiego planu, jak doszedłem do '-machanie sztangą nad głowę 20=18=15=13 -machanie ciężarkami w bok 20=18=15=13 -machanie tułowiem na rzymskiej ławce 4 x 15' tych całych machań to omal sobie zębów o blat biurka ze śmiechu nie wybiłem. Pomachać to sobie możesz flagą na trzeciego maja! 'brzuch cwicze w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2006-09-29 12:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soul : Same przychodza do glowy , nad ta szama myslalem kilka dni Pepo : Takze pozdrawiam Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-21 18:58:40

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-21 18:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miały dość po drugiej serii, ale to zapewne wina przerwy. WL - technicznie już tak jak chcę, tylko kolega patrzący jak wykonuję ćwiczenie, powiedział że mam złe ułożenie nadgarstków. Trzeba nad tym popracować. Wiosło - dobrze, zaczynam bardziej pracować najszerszym niż barkiem. Szrugsy - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Postawa techniczna [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-12 21:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10/8 powtórzeń 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 12powt. - 25,5kg 3.Modlitewnik 2s 12 powt. - 21,5kg Co polecacie na stawy? Bo ostatnio cały "strzelam". Jakieś pół roku temu brałem glucosamine Olimpa i się spisała nawet, ale zastanawiam się nad Flexit Drink, czytałem o tym dobre opinie. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-18 16:58:40

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 16:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym łączyć gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak diete troche jeszcze ogarniesz i popracujesz nad nią, bedziesz wiedział troche wiecej co i jak z dawkowaniem gainera według braków to za kilka miesięcy mozesz mysleć powoli nad cyklem na mono. Na razie zajmij się dietą i cwiczeniami a zobaczysz, ze rezultaty bedą. Powodzenia I pamietaj, w tym sporcie cierpliwość i wytrwałość to podstawa \-) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 2013-11-01 19:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyskoczyła z ukrycia Cichoo, ja myślę nad swoim zayebistym FBW, splity mnie nudzą już Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-27 18:49:45

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 18:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było mi tak potrzebne kończąc treningi przygotowawcze a potem 300 wykonywałem 41 razy na poczatku i po treningu 25. czesc panie Bull znaczy Pit bull ano idzie i to jakoś nad wyraz szybciej niż się spodziewalem wiem ze początki są najlatwiejsze ale 3 kg w nieco ponad 2 tyg zeszło i tylko pas spadł reszta obwodów stoi lub trochę skoczyła no [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 17007 Data: 2011-01-24 10:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szuflady to musi nuz lezec ostrzem w lewa strone a jak czegos nie zrobilem to cos mi ciagle mowilo w mozgu ze musze tak zrobic jak tak zrobilem to czulem ulge ale zaczelem nad tym pracowac i juz jeste prawie zdrowy psychicznie jeszcze mnie kapcie w****iala bo musza lezec tak a nie inaczej twoja kobieta ma jeszcze stan podstawowy ja juz [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 15:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Thyrotherm by MDRAGON pods. str 16-17

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kg - jezeli ciezary sa dobrze podpisane młotki 2x max po 14kg brzuch: podciaganie kolan do brody w zwisie na drazku 2x max brzuszki na skosie 3x30 poszlo tez 5-6 serii na przedramie (nachwyt i podchwyt) posiłek potreningowy ok 75g ryzu + pucha tuny w sosie własnym, przed chwila łykłem 3 caps thyro i mysle nad jakimis aero po 18-stej. Pozdr

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-07 17:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Thyrotherm by MDRAGON pods. str 16-17

    Post
    Odżywki i suplementy

    "posiłek potreningowy ok 75g ryzu + pucha tuny w sosie własnym, przed chwila łykłem 3 caps thyro i mysle nad jakimis aero po 18-stej. Pozdr" Z tego wynika co innego... stąd pytanie.

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-07 23:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chce nawet wiedziec jaki jest rozklad tej populacji Jak to przewidział prorok: Vanitas vanitatum, et omni Vanitas* *marność nad marnościami i wszystko marność; Księga Koheleta Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-11 19:17:00

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 19:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Ogniem i mieczem" Arcydzieło (Sienkiewicz) v. chała nad chałami (Hoffmann)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 15:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - rodzice namawiają mnie, żebym poszła z nimi na obiad do restauracji, a to oznaczałoby czita. Odmówiłam, ale kusi mnie żeby jednak pójść. Tym bardziej, że mam dziś beznadziejny humor. Wróciłam z treningów jakaś przybita i poryczałam się w domu jak głupia bez powodu. Czuję się nic nie warta i beznadziejna. I przepraszam, że Wam tutaj truję [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 14:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i wiecie ja siedzialm godzine nad jej treningiem i usilowalam cos sklecic bo nic nie ma w domu, a wyscie ja wystarszyli, Chociaz fakt ze z tym podejsciem jest przypadkiem beznadziejnym, coz kariera za granica sie marzy kazej mlodej dziewczynie z tym ze ona w wieku 18 lat powinna zejsc na ziemie a ona mysli ze zacznie kariere tylko ja te 2cm [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 21:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hm, to wiadomo, ze ja, tylko nieoficjalnie. Ale B. juz powiedzial, ze ja rzadze, wiec coz... Zebym tak naprawde miala wladze to bym prowdzila jaguara i miala odpowiednia do tego torebke Ale jeszcze troche sogow i przejme wladze nad swiatem

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 18:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biale zeby

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] lub lakierem fluorkowym 3 - musi byc wprowadzenie przez lekarza powiedzmy dobre instrukcji przeczytanie w tym przypadku mamy doczynienia z nocnym wybielaniem z użyciem nadtlenku karbamidu w ciagu 6-8 nocy roztwór 10% nadtlenku karbamidu rozkłada sie na 3% h2o2 i 7% mocznika aktywnym składnikiem jest nadtlenek H oczywiście ! Istnieje wiele [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8321 Data: 2003-07-08 11:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img2.imageshack.us/img2/7628/p1060777.jpg +jezyk i kilka innych miejsc a bylo jeszcze w brwi,w ustach,w wedzidelku,w nosie, nad ustami, w brodzie,w pepku duzo by tego wymieniac , teraz kolczykuje tylko uszy bo wszedzie gdzie indziej mi sie zupelnie nie podoba. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-16 18:57:02

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 18:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobry trening

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: paragraf15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 albo wiecej OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2011-12-13 09:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Wczoraj trochę pracowałam nad moją dietą i, szczerze mówiąc, wyszło tak: ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowy II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa (miseczka) lub ryba z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 2008-04-22 19:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • on pokazuje L musze pomyslec nad jakims awaterem na zime Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-12-10 18:07:52

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-10 18:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)