Witam, naprawde dawno nie widziałem tak kretyńskiego planu, jak doszedłem do '-machanie sztangą nad głowę 20=18=15=13 -machanie ciężarkami w bok 20=18=15=13 -machanie tułowiem na rzymskiej ławce 4 x 15' tych całych machań to omal sobie zębów o blat biurka ze śmiechu nie wybiłem. Pomachać to sobie możesz flagą na trzeciego maja! 'brzuch cwicze w [...]
[...] miały dość po drugiej serii, ale to zapewne wina przerwy. WL - technicznie już tak jak chcę, tylko kolega patrzący jak wykonuję ćwiczenie, powiedział że mam złe ułożenie nadgarstków. Trzeba nad tym popracować. Wiosło - dobrze, zaczynam bardziej pracować najszerszym niż barkiem. Szrugsy - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Postawa techniczna [...]
[...] 10/8 powtórzeń 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 12powt. - 25,5kg 3.Modlitewnik 2s 12 powt. - 21,5kg Co polecacie na stawy? Bo ostatnio cały "strzelam". Jakieś pół roku temu brałem glucosamine Olimpa i się spisała nawet, ale zastanawiam się nad Flexit Drink, czytałem o tym dobre opinie. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-18 16:58:40
Jak diete troche jeszcze ogarniesz i popracujesz nad nią, bedziesz wiedział troche wiecej co i jak z dawkowaniem gainera według braków to za kilka miesięcy mozesz mysleć powoli nad cyklem na mono. Na razie zajmij się dietą i cwiczeniami a zobaczysz, ze rezultaty bedą. Powodzenia I pamietaj, w tym sporcie cierpliwość i wytrwałość to podstawa \-) [...]
[...] było mi tak potrzebne kończąc treningi przygotowawcze a potem 300 wykonywałem 41 razy na poczatku i po treningu 25. czesc panie Bull znaczy Pit bull ano idzie i to jakoś nad wyraz szybciej niż się spodziewalem wiem ze początki są najlatwiejsze ale 3 kg w nieco ponad 2 tyg zeszło i tylko pas spadł reszta obwodów stoi lub trochę skoczyła no [...]
[...] szuflady to musi nuz lezec ostrzem w lewa strone a jak czegos nie zrobilem to cos mi ciagle mowilo w mozgu ze musze tak zrobic jak tak zrobilem to czulem ulge ale zaczelem nad tym pracowac i juz jeste prawie zdrowy psychicznie jeszcze mnie kapcie w****iala bo musza lezec tak a nie inaczej twoja kobieta ma jeszcze stan podstawowy ja juz [...]
[...] kg - jezeli ciezary sa dobrze podpisane młotki 2x max po 14kg brzuch: podciaganie kolan do brody w zwisie na drazku 2x max brzuszki na skosie 3x30 poszlo tez 5-6 serii na przedramie (nachwyt i podchwyt) posiłek potreningowy ok 75g ryzu + pucha tuny w sosie własnym, przed chwila łykłem 3 caps thyro i mysle nad jakimis aero po 18-stej. Pozdr
"posiłek potreningowy ok 75g ryzu + pucha tuny w sosie własnym, przed chwila łykłem 3 caps thyro i mysle nad jakimis aero po 18-stej. Pozdr" Z tego wynika co innego... stąd pytanie.
Nie chce nawet wiedziec jaki jest rozklad tej populacji Jak to przewidział prorok: Vanitas vanitatum, et omni Vanitas* *marność nad marnościami i wszystko marność; Księga Koheleta Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-11 19:17:00
[...] - rodzice namawiają mnie, żebym poszła z nimi na obiad do restauracji, a to oznaczałoby czita. Odmówiłam, ale kusi mnie żeby jednak pójść. Tym bardziej, że mam dziś beznadziejny humor. Wróciłam z treningów jakaś przybita i poryczałam się w domu jak głupia bez powodu. Czuję się nic nie warta i beznadziejna. I przepraszam, że Wam tutaj truję [...]
No i wiecie ja siedzialm godzine nad jej treningiem i usilowalam cos sklecic bo nic nie ma w domu, a wyscie ja wystarszyli, Chociaz fakt ze z tym podejsciem jest przypadkiem beznadziejnym, coz kariera za granica sie marzy kazej mlodej dziewczynie z tym ze ona w wieku 18 lat powinna zejsc na ziemie a ona mysli ze zacznie kariere tylko ja te 2cm [...]
Hm, to wiadomo, ze ja, tylko nieoficjalnie. Ale B. juz powiedzial, ze ja rzadze, wiec coz... Zebym tak naprawde miala wladze to bym prowdzila jaguara i miala odpowiednia do tego torebke Ale jeszcze troche sogow i przejme wladze nad swiatem
[...] lub lakierem fluorkowym 3 - musi byc wprowadzenie przez lekarza powiedzmy dobre instrukcji przeczytanie w tym przypadku mamy doczynienia z nocnym wybielaniem z użyciem nadtlenku karbamidu w ciagu 6-8 nocy roztwór 10% nadtlenku karbamidu rozkłada sie na 3% h2o2 i 7% mocznika aktywnym składnikiem jest nadtlenek H oczywiście ! Istnieje wiele [...]
http://img2.imageshack.us/img2/7628/p1060777.jpg +jezyk i kilka innych miejsc a bylo jeszcze w brwi,w ustach,w wedzidelku,w nosie, nad ustami, w brodzie,w pepku duzo by tego wymieniac , teraz kolczykuje tylko uszy bo wszedzie gdzie indziej mi sie zupelnie nie podoba. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-16 18:57:02