Bardzo chciałabym przytyć, chociaż 7 kg. Mam 17 lat, 155 i ważę niecałe 40kg. W moim przypadku to nie jest proste bo naprawdę jem bardzo dużo. Mam dobrą przemianę materii. Denerwują mnie już komentarze na temat mojej sylwetki. Pomóżcie :(
Jak w temacie, waże 70 kg i mam 187 cm i 17 lat. Chce przybrać na masie, jem już produkty z większa zawartoscią białka i węglowodanów ale to za mało. Potrzebuję coś co mi szybko pomoże, cena do 100 zł ;]
Cześć wszystkim . Poszukuje odżywki na przyrost masy tylko ze nie wiem jaka była by dobra prosił bym o pomoc ; ) Kilka słow o mnie; waga-65kg wzrost:177cm staż : 14 mies. wiek: 17 lat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko ! Mam 17 lat i zaczynam poważnie temat z siłownią, ale ogólnie ze sportem mam cały czas do czynienia ponieważ trenuję mmma pytanie moje do was to czy powinienem ćwicząc na masę kupić czyste białko i stosować po treningu ?
Siemanko dopiero zaczynam cwiczyc mam 17 lat zakupilem sobie kreatyne i vanadyl.czy jest to dobre połączenie?????????????zastanawiam sie czy nie kupic sobie jakiegos gainerka co wy na to
Mam 17 lat 190wzrostu i 80 kg wagi , ktorej u mnie nie widac! Jak moge sie zmasowac? Mam dostep do silki 2 razy w tygodniu. Jaka odzywke polecacie w moim przypadku? aha staz poczatkujacy 3 miesiace.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy byłby ktoś tak bardzo uprzejmy i ułożył mi dietę pod robienie masy? Mam 17 lat, 175 wzrostu i ważę 55kg.. Chciałbym trochę przybrać i zrobić z tego trochę mięśni aby nie wyglądać jak szkieletor.
Witam. Mam 17 lat, 177cm i 69kg. Zacząłem ćwiczyć 2 lata temu. Ćwiczyłem 5 miesięcy i od tamtego czasu nic. Chciałbym powrócić do ćwiczeń ale nie na sucho. Co mógłbym brać na początek i czy mógłbym wziąć od razu coś mocniejszego?
Witam. Mam 17 lat, ważę 61 kg i mam 174 cm wzrostu. Posiadam niewielką warstwę tłuszczu na brzuchu. Chciałbym wyrobić sobie kaloryfer, chodzi mi tu o ćwiczenia mogą być trudne ale dające szybkie efekty. Pozdrawiam! :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie! Ćwiczę od miesiąca, realizuję FBW i mam kilka pytań. 1. Na brzuch wykonuję obecnie unoszenie nóg w leżeniu, nie boli mnie przy tym cały brzuch, tylko dolna część - dobrze? 2. Ile % masy ciała powinienem wycisnąć w wieku 17 lat?
witam mam 17 lat cwixze juz z 8 miechow i mam zamiar zrobic sobie jakis lepszy cykl massowy.diete jakosc takoś prowadze wiec tak: kreatyna olimp.bialko ostrowia.tauryna.dextroza. piszczie swoje sugestie co dodac do tego co ująć
Jestem początkujący.Moje wymiary 178 cm 60 kg 17 lat.Byłem ostatnio pierwszy raz na siłowni i nie wiedziałem jak i naczym ćwiczyć. Czy mógłby ktoś napisać mi co mam robić po kolei.Jest to dość dobrze wyposażona siłownia. Dziekuje za odp.
witam mam pytanko ma 17 lat, 74kg i 193cm wzrostu, czy przy tej masie moge sie rzezbic, czy musze przytyc, jesli tak do jakiej wagi? pieszcie, i jeszcze co moglbym wziasc na rzezbe i mase:) do dyspozycji mam laweczke;p cwicze konkretnie juz ok 2 miesiecy:)
Witam mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki/suplementy należy stosować aby zwiększyć siłę i masę mięśniową. Dwa razy w tygodniu mam zajęcia grupowe z kalisteniki, a w międzyczasie chodzę też na bieżnię. Dzięki za odpowiedź
mam 17 lat i jestem dość słaby.potrzebuje jakiegoś treningu na 3raz w tygodniu.arzie wyciskam 85 na plaskej (nieche sie chwalic bo nie ma czym)tylko chcezmienic trening.
Mam 17 lat, i od pewnego czasu zauważyłem wzrastającą tkankę tłuszczową na moim brzuchu. Wiem, że nie da się spalać kalorii tylko z jednego miejsca, dlatego prosiłbym o polecenie mi konkretnych ćwiczeń na spalanie tłuszczu. Z góry dziękuje.
