Witam mam 17 lat ważę 55kg wzrost 174cm. Chodzę na siłownię pół roku zamieżam brać kreatynę Cm3 trec i chciałbym do tego brać także Mutant mass ponieważ nie mam możliwości jedzenia posiłków o tej samej porze i nie jadam śniadań.Proszę o porady.
Witam 17 lat 175 cm 75 kg Chodzę na siłkę ale bez efektów dlatego chcę zacząć dietę moje produkty które kupiłem: owsianka, jaja, ryż, kasza noi coś na kanapki. Ale niestety chodzę do szkoły trening po 15. Ktoś by pomógł to zorganizować bo nie chcę ryż w szkole jeść
Witam Mam 17 lat waże 54kg. wzrost 172cm. Od 2 miesiecy chodze nia siłonie, wyciskam 47 kg.:( Co mam zrobic żeby przybarac na wadze i na sile... Jem dużo zawsze białek węglowodanów... itd.. i nic :( Prosze pomóscie mi !!!
Witam od niedawna rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Od czego waszym zdaniem lepiej zacząć od redukcji czy masy? Mój wiek: 17 lat Wzrost: 171 cm Waga: 65 kg
Krotko o mnie: Mam 17 lat waga 78 kg wzrost 188 cm . No i od jakiś 6 miesięcy zacząłem uczęszczać na siłownie 3 razy w tygodniu. Efektu już jakieś widać . I chciałbym kogos poprosic o pomoc w ułozeniu diety bo ja sie w tym mało orientuje
Fotka na początku i po 18 miesiącach ćwiczeń na sucho. Niedawno skończyłem 17 lat. Ćwiczę 20miesięcy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9da86bcf72c9422ebe00b3ad66145a49.jpg
witam wszystkich, mam 17 lat i trenuje boks..Lecz Chcem Nauczyc sie kopac wiec zastanawiam sie nad zmiana dyscypliny i o to moje pytanie: czy po boksie lepiej zapisac sie na KickBoxing Czy Muay Thai?
Witam. zacząłem dietę 1200kal na spalenie smalcu chce do tego dołączyć jabłczan kreatyny CM3 i Spalacz tłuszczu Lupoburn co o tym myślicie o takim połączeniu mam 17 lat i straszną nadwagę warzę 125kg a mam 181 cm wzrostu Pomocy. pozdr
Witam !!! Mam do Was pytanie jaki plan byście mi polecili (chodzi mi o masówkę).Dodam że właśnie skończyłem 2 miesięczny FBW.Co mi polecacie mój staż na siłowni to ok.7 miesięcy,mam 17 lat i jestem ekto.Jak czegoś nie napisałem to walcie
Mam 17 lat. Mierzę 178 cm i warzę 86 kg. Chciałbym uregulować mą wagę. Kiedyś była w porzadku ale przytrafila się długa kontuzja i niemoge odzyskać dawnej sprawnosci i wagi. Proszę pomożcie jeśli możecie. Z góry dzięki ;)
Pomocy!!! Mam 17 lat i padam z nog!! Trenuje kickboxing, biegam codziennie, ternuje gimnastyke a w domciu na worku sie bawie. Chcialbym kupic cos na noc do regeneracji tylko nie wiem co byloby najlepsze. ZMA? Tribulus? POMOCY
trzymam tą diete 2 miesiąc i poszło mi może z pół kilo, co jest z nią nie tak? mam 17 lat, 170cm wzrostu i 63 kg wagi, oto moja dieta, z góry dziękuję za pomoc;) http://img713.imageshack.us/img713/6140/13110042.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam!! Mam 17 lat. Mam 176cm wzrostu 68kg. Na wf na 100m mialem 12.33 w zwyklych butach. Moje marzenie to bieganie w kategori sprint 100 ,200 oraz 4x100 metrów. Jaka szkole polecicie we wroclawiu. Jak myslicie ile potrzeba treningu zebym zszedl ponizej 11.80s ?
witam mam 17 lat mam 190 cm wzrostu waze tylko 70 kg chciałbym przytyc bo strasznie wyglądam oczywiscie zaczoł bym chodzic na siłownie czy ten gainer jest dobry? http://allegro.pl/new-mass-mutation-mutant-gainer-2270g-shaker-i2413136334.html
Witam, mam 17 lat 63wagi, 173 wzrostu... mam pytanie czy moge zaczac trening po zlamaniu obojczyka... Gips sciagnalem 2 miesiace temu...:p czy moge zaczac, czy np kosc moze nie wytrzymac i pęc lub obnizycz czy cos takiego... Prosze o odpowiedz
Siemka mam 17 lat 180cm wzrostu i 68kg .Chodze na siłownie od paru dni, ale nie mam narazie planu na sylwetke ;/.Proszę czy mógl by mi ktos podać dobry plan na wyrobienie sylwetki, tak aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu
Witam , mam prawie 17 lat , 170 cm wzrostu i wage około 66 KG i teraz takie pytanie , chciałem zacząć trening z Jack3D + jakieś białko czy to dobry pomysł?
Chodze na silownie i sie odzywiam poprawnie od tygodnia, mam 17 lat, 175cm wzrostu i wazylem tydzien temu 53.1kg a dzisiaj rano zwazylem to 54.2kg. Czy to jest dobry wynik przez 1 tydzien? Dziekuje za odpowiedz
