1) bf 25% 2) wiek 19 lat 3) 85kg/180cm 4) wcześniej sporadycznie ćwiczyłem, teraz około miesiąc 5) wyrzezbienie 6) stosowane suplementy wcześniej- nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Fenix Ground Zero 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biorę kreatyny 10) informacje na temat [...]
1) bf 25% 2) wiek 19 lat 3) 85kg/180cm 4) wcześniej sporadycznie ćwiczyłem, teraz około miesiąc 5) wyrzezbienie 6) stosowane suplementy wcześniej- nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Fenix Ground Zero 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biorę kreatyny 10) informacje na temat [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga:91 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: - 90 Staż na siłowni: 2,5 lat Trening: 5x tydzień Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa drugi cykl SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA - Nie dieta to ok 3000-3200 kcal bialko około 250 g wegle około 320 g tluszcz około 95 g cykl 1-20 prop 100mg e2d [...]
http://www.tabele-kalorii.pl/kalkulator-bmr.php dane mężczyzna 170 cm 73 kg 18 lat wychodzi 1794 kcal/dzień Zmieniony przez - jolkozak w dniu 2013-06-02 17:18:13
Też nie lubię. Przypomina mnie "białe noce" a raczej to co po nich było. Ale to dawno i nieprawda.%-) Ja bym dużo rzeczy stestował ale mam kredyt na 30 lat:-PP%-) Gainerka bym podjadł bo nigdy nie jadłem - od zawsze redukcja %-) Ale tera mam koksy i idzie:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-08 20:27:17
[...] napisać jeszcze czegoś o sobie no jak narazie to jechalem masówke dosyć długo...hm nie wiem czy ten trening będzie dobry na mase ale masa jest celem...Mam rocznikowo 18 lat czyli jeszcze 17, waże 70kg wzrost to 178cm. cwicze juz jakieś 1,5 roku. Aha jesli to nie trening związany z masą to prosze udzielic informacji na co bedzie dobry???bo [...]
to nie jest ten typ co przed chwila coś chciał sie pytac o deke i tescia ma<17>lat a tak po za tym idzi do działu odzywianie bo nie masz diety wiec czesc
no tak ja bym wogle nie zaczynal w jego stanie tymbardziej ze ma juz ok 34 lat,ale jest pelnoletni wiec jego sprawa.Masz soga Doktorze! o niewszedl Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-02-25 18:45:17
Kup białą koszule & pozostaw te włosy (mówię tu jak do brata %-)) Możliwe, że masz meszek mały i tym wcale nie musisz się przejmować. W wieku 15 lat też miałem, i mam taki do tej pory więc nie widzę sensu golić. Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-08-17 16:04:37
[...] się ze tyle amsz, to pomaga w zyciu:D ale skoro urosłeś tyle w tak krótkim czasie, warto żebyś odwiedził kardiologa. Mój tata miał podobnie, około 20cm w wakacje w wieku około 16 lat. Ale serce rosło dużo wolniej i miał problemy bo czasem jak się zerwał z łóżka szybko to mdlał po prostu. Zmieniony przez - Sathard1 w dniu 2013-11-26 18:17:43
Viren masz 16 lat? ja bym prosił kogoś bardziej doświadczonego o pomoc. triceps robię w poniedziałki po klacie. Proszę tylko o pomoc co mógłbym w tym planie zmienić. Zmieniony przez - lukaszuba w dniu 2011-04-05 17:08:52
Ludzie zrozumcie, że TT nie podniesie poziomu teścia ponad naturalnie najwyższy dla organizmu....a w wieku 16,17,18 lat macie właśnie taki poziom, zatem nie ma czego podnosić członek-mafia.suple.hardcor.pl
94Maly: raczej nie zostaniesz dopuszczony do zawodow, chyba ze w kata jestes w tym przedziale wiekowym gdzie juz jestes za stary na juniora mlodszego gdzie mozna startowac do 17 rz a jeszcze za mlody do juniorow i seniorow, ktorzy sa po skonczeniu 18 lat {{:-( nie wiem co za geniusz wymyslil takie przepisy ale niestety tak jest
Panowie, zapominacie o jednym. Odpowiedzialnosc z tytulu KK jest dopiero od lat 17 wiec skazany prawomocnym wyrokiem sadu za przetepstwo umyslne nie bedzie, tak?
nieletni(bo tak nazywana jest osoba przed ukończeniem 17 roku życia wg kodeksu karnego) nie odpowiada wg zasad określonych w kodeksie karnym z wyjątkiem określonych przypadków,wtedy granica schodzi do 15 lat.
z siłownia daj sobie spokój.. ja majac lat 17 zacząłem trenowac..i od tego czasu wzrost stoi w miejscu:/. Moze tak zadziałało to tylko na mnie^^.Wg mnie powinienes kupic sobie drazek ..podciagania pompki powinny Ci w tej chwili wystarczyc. PS Nie jestem specem:)
nogi- przysiad klatka- hantle, płask MC Barki- wyciskanie sztangi biceps- uginanie ze sztanga Plecy- Podciąganie/ ew wiosła triceps- francuzy wszystkiego 3s powt~10 aha masz 16 lat wiec pamiętaj ze MC i wysikanie na barki moga spowodowac zahamowianie wzrostu! Zmieniony przez - mashi w dniu 2011-07-16 17:39:12
