wiem ale mam 17 lat moje jedzenie jest uzależnione od innych , mama gotuje ja nie jestem w stanie przewidzic co bedzie na obiad jak przyjde do domu . i ciężko jest mi ułożyć jakąkolwiek dietę
17 lat (rocznikowo) waga 66kg wzrost 190kg dietaa jest uzupelniam braki gainerem w chwili obecnej prosilbym jeszcze zebyscie mi doradzili jaka by byla najlepsza dla mnie na to mam ok 80zl Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2011-02-06 16:34:00
[...] To teraz ci sie najbardziej przyda. Dodatkowo tak jak pisali wyżej trening domatora. Pompki, przysiadu, brzuszki, do tego wymachy nóg, krążenia bioder itd. Ogólnorozwojowy delikatny trening to max na co teraz sobie możesz pozwolić. A jak skończysz 16-17 lat i będziesz chciał dalej trenować to będziesz miał super podstawy do treningu na siłowni.
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:63 -Talia:91 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono.gainer,nitrobolon 8 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]
Odpowiadam na pytanie "w jakim celu ten gainer?". Mam 194 wzrostu i ważę 75 kg, jak wcześniej pisałem mam 17 lat. Chciałbym nabrać trochę masy , ponieważ jestem szczupły. Nie chodzi mi o masę jaką mogą się pochwalić osoby, które uprawiają kulturystyk,ę ale chcę choć trochę poprawić swój wygląd i dostarczyć mojemu organizmowi więcej energii, przy [...]
na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, poczekaj przynajmniej do 16-17 lat jezeli zalezy ci na odzywce mozesz kupic sobie carbo, wpc, gainera i popijac pomiedzy posilkami zacznij czytac, zbierac info o sportach silowych , wkrec sie w to i wroc za rok pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-23 11:35:07
[...] ćwiczeniu CODZIENNIE i nie jedzeniu prawie niczego, eliminując wszelkie słodycze itp., ale również normalne posiłki... niestety zabrałem się za to w wieku 16, prawie 17 lat i zatrzymałem swój wzrost zupełnie (odchudanie trwało 5 miesięcy, z czego 3 były właśnie takie jak opisałem), dlatego jak przeczytałem o tym produkcie to się rzuciłem:) [...]
gigantmax - zanim zaczniesz polecać takie kosy jak meso czy hemo to spójrz najpierw w ankiete i profil chłopak ma 17 lat autorze teraz sobie odpocznij od kreatyny i przedtreningówek a za 4-8tygodni zrób kolejny cykl http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html
masz 17 lat?? ktory to TWoj cykl kreatynowy?? podejrzewam ze w TWoim wypadku samo mono lub TCM w zupelnosci wystarcza jesli chodzi o polaczenie tych 2 form to tak treningowe rano na czczo 5 gram TCM po treningu 5 gram mono nietreningowe rano na czczo 5 gram TCm lub mono
Ja juz ćwiczę ponad rok dietę mam bardzo dobrą więc myślę że kreatyną będzie dobrym pomyslem, tylko nie wiem którą wybrać na początek :D a i mam 17 lat
