17 lat

Prawie 17 lat sory za pomyłke;)

ja w wieku 17 lat miałem 172, dziś mam 20 i 175cm. :) Jeżeli w rodzinie wszyscy są niscy to nie licz na zbyt wiele :/

Siemka wszystkim mam pytanie. Jestem pomocnikiem i gram w juniorach i chciałbym byś szybszy i żebym szybciej startował.Mam 17 lat co mam robić żeby szybciej biegać jakiś trening by mi się s przydał pomurzcie mi.

wiek 17 lat staz treninowy 1 rok i 2 miesiace ilosc przebytych cykli: 1 na tcm lapka 36 pas 85 klatka wiecej niz 100

głownie chciałbym zapytać o pomoc z dietą, mam 17 lat 63 kg i 183 cm wzrostu :) nie będę ukrywał że jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownie co do ćwiczeń od samego początku przeczytałem już bardzo pomocne wątki i wiem jak zacząć.. jednak nie wiem jak dobrać sobie dietę zależy mi na przybraniu trochę kilogramów i poprawienia sylwetki :)

Twoj wzrost jest odpowiedni, masz 17 lat, moze jeszcze urosniesz, wszystko zalezy od genetyki. Ale nie masz co narzekac.

Może to dziwnie zabrzmi ale tak. Chcę siły uzyskać aby dac radę ciezej ćwicząc na redukcji. Brałem trena, brałem różne koksy ale taki prawdziwy długi cykl to w wieku 17 lat był deca plus enan. Wiem że jak wino się źle bierze, bez trzymania dobrej diety itd to można się bardziej tłuszczem zalać niż to pomoże a mi zależy aby trochę siła wskoczyła. [...]

Nic o Tobie nie wiemy poza tym że masz 17 lat, więc trudno cokolwiek doradzic. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-03-06 19:32:23

Staż ok 8 miesięcy. wiek 17 lat. Diety niestety nie mam. Szkoła za bardzo komplikuje, jednak staram się jeść często.

[...] suplementow glownie powinno byc definiowane stazem treningowym oraz brakiem odpowiednich wynikow w dluzyszm czasie czego przyczyna najczesciej jest stagnacja... po sobie wiem ze wiek ponizej 17 lat jakos nie bardzo wspolgra z suplemantacja kreatyna gdyz do tego wieku a nawet duzo duzo pozniej mozna osiagnac tyle samo wrecz bez jej stosowania

Wiek: 17 lat Staz: 11 miesiecy

witam mam 17 lat 184 cm wzrostu i waze 69 kg- niestety troche malo... chcialbym przybrac na masie poprzez trening A moze jakies pytania bys napisał?? Ułóz swój plan a ludzie ci go ocenia,jezeli bedzie dobra dieta to masa porzyjdzie szybko

Facet 17 lat 165cm wzrostu, skolioza, depresja

Jak mam odposcic jezeli to juz kupilem :/ Musze to wykorzystac Wiek: 17 Lat Staz: 8 Miesiecy Waga: 78kg Wzrorst: 184

ja mam troche wiecej bo 17 lat ciezar w seriach zalezy fbw 5 powtorzeniowe to 67-73kg a split 10- powtorzen to 55-60kg kiedys sie skusilem na maxa gdzies po ponad roku cwiczen i po treningu 88kg przy wadze 80kg co mnie zadowala zeby tylko szlo w gore zalezy ile warzysz bo jak 50kg to wiesz

Mam 17 lat ćwiczę od połowy czerwca 2011. Wyciskam na klate jednorazowo 88 kg w przysiadzie 1x 68kg . waze 72 kg mam 174 wzrostu. Biceps 35.5 cm , noga 56cm , klatka 100cm, pas 70 przy napiętym brzuchu

Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : przyrost masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 misiące Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z modlitewnikiem i wyciągiem , (skos w dół i w górę) drążęk , ławka do brzuszków, gryf prosty lekko [...]

Plan kupiłem z 2 lata temu :) Teraz wracam , mam 17 lat wiec z dieta i tak będzie ciężko

Jak się ma 17 lat, to z dietą nie powinno być ciężko. Ciężko to może być z chęciami.

A dla kogo ? Dla zaawansowanego byka czy dla początkującego ? Taki trening oczywiście jest dobrą opcją. Ale napisz trochę o swoich celach i stażu. Mam 17 lat staż siłownia 4 miesiące 6 kalistenika. Waga 73 wzrost 178 aktualnie moim celem jest dobicie do ok.80kg suplementacja kreatyna+ magnez białko węgle tluszcze czerpie z jedzenia Poniedziałek [...]