Witam wszystkich na forum wiem że są tu ludzie ogarnięci i znający się na rzeczy.Otóż chciałbym szybko sobie zrobić klatkę piersiowa i bicepsy kiedyś próbowałem treningu lecz dużo z tego nie wyszło czy mógłby ktoś doradzić mi jakąś dietę plan treningowy i ewentualnie jakieś odżywki , suplementy zaznaczam że chciałbym żeby tych odżywek czy [...]
Witam staram się ułożyć dla siebie dietę.Wszystko wyliczyłem i po otworzeniu arkuszu kalkulacyjnego i wyboru różnych opcji co do diety.To przemyślałem i dietę którą chce zrobić to nie dla mnie ponieważ chodząc do szkoły ciężko jest wywiązać się w pełni z diety np. II śniadanie 20-30 min. przerwy od I. to ja w tym czasie jadę do szkoły albo mam [...]
Slyszalem ze Ultra Ripped jest mniej szkodliwe niz Therma Pro, oczyqwiscie ma tez mniejsze dzialanie. Ale moje pytanie brzmi : czy nie zaszkodziloby mi branie tej odzywki w celu schudniecia, jestem biegaczem ( 6 treningow w tygodniu ) ?? Prosze wypowiedzcie sie na temat roznic miedzy THERMA PRO a ULTRA RIPPED. Boje sie brac thermy ze wzgledu na [...]
staż 1.5 roku /SFD/2020/12/30/55e0c6f3868d4d2680a47cdc7af47da3.jpg /SFD/2020/12/30/34b2a451cbd24a879ea6af2f3c63b0b2.jpg /SFD/2020/12/30/8ddff3d3aa48419e91f0b5f392d14419.jpg Zmieniony przez - Dintey w dniu 2020-12-30 13:40:12
Witajcie. Mam pytanie odnośnie tego jak poprawić wygląd mojej sylwetki. Ubiegłego roku uczęszczałem na siłownię, chodziłem 5 miesięcy, lecz z prywatnych względów niestety musiałem zaprzestać. Proszę o porady jaką dietę stosować, i trening ( najlepiej siłowy ), aby w jednym czasie robić redukcję oraz siłę. Jakie odżywki stosować, i co robić aby [...]
Witam, mam 17 lat, Wzrost 182cm, waga 70kg. Zależy mi na wyrzeźbieniu, wzmocnieniu mięśni brzucha. Od może dwóch tygodni ćwiczę to: https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU Z tym że nie bardzo regularnie. Czasami mam jedno lub dwudniowe przerwy. Dodam, że od zawsze dużo biegałem, grałem w piłkę nożną. Zdjecie brzucha przy napietych miesniach [...]
Staż 2 lata z przerwami w świeta i w wakacje :) teraz od września zacząłem ćwiczyć od nowa :)a oto efekty :)
Czy można chodzić do lekarza w wieku 17 lat gdy się nie chodzi do szkoły i nie pracuje legalnie ponieważ potrzebuje operacji osunięcia gino i mnie to interesuje ?? Bo jak mi by zaczeli robić operacje to na pewno by sprawdzili czy chodzę do szkoły ale jak coś chcę innego to mówię że chodzę :] ?? Ubezpieczony nigdzie nie jestem
Witam, tak jak w temacie 17 lat to za późno by trenować boks? Dodam, że wcześniej ćwiczyłem 5 miesięcy jak miałem 16 lat, postanowiłem zrezygnować bo szedłem do szkoły średniej i tak na prawdę nie wiedziałem co mnie czeka i wstyd się przyznać ale wystraszyłem się, że sobie nie poradzę z nauką i przestałem chodzić. Zastanawiam się czy 17 lat to nie [...]
Witam! Mam taki problem ze stworzeniem dla siebie diety. Nie znam żadnej osoby która mogła by mi w tym pomóc. Przeczytałem już parę poradników na temat diet lecz dalej nie jestem wstanie wyznaczyć sobie takich podstawowych posiłków / zestawów na daną godzinę. Więc proszę o pomoc w stworzeniu paru takich dziennych menu w diecie na przyrost masy dla [...]
Witam! Mam 17 lat, 178 wzrostu o wadze 76 kg. Jaki polecacie spalacz tłuszczu (jak dla mnie)? Jeśli chodzi o sport to mam zamiar biegać codziennie po 1-1,5 h jak nie dłużej,na codzień lekcje w-fu zdarza się, że intensywnie gram w piłkę, a jeśli chodzi o dietę to jestem uzależniona od mamy. Ewentualnie mogę ograniczyć jedzenie, zamiast białego [...]
Witam serdecznie, od razu chciałbym się przywitać :). Jestem tu nowy i bardzo długo zwlekałem z rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń poprawiających mój wygląd i sylwetkę (tłumacząc się, że nie mam czasu). Czas na cyferki... Mam 182 cm i (aż) 93 kg. Ogółem nie wyglądam na grubasa, ale pokaźniejszy brzuch, łydki i cycki to właśnie to, co mnie mega [...]
mam problem nie wiem co jest;/ zaczolem brac metke ruska ale wziolem tylko 12 tab i od jakiegos czasu kuje mnie serce tzn jak chce zlapac gleboki wdech to wtedy mnie zakuje tak raz dziennie;/ nie wiem czy kontynuowac cykl czy nie podpowiedzcie mi cos mam 17 lat....
Witam. Mam 17 lat nie dawno skończone. Mam 173cm wzrostu i 64.5 Ważę . Rok temu z 3 mc chodziłem na siłkę , ale przestałem , bo złamałem rękę itp. Teraz powracam i proszę o jakieś porady. Wiem, że trzeba na początek jakoś rozruszać mięśnie.. Może ktoś mi coś doradzić co sie na tym zna? Dodam, że przez wakacje dużo schudłem i to zbyt fajnie nie [...]
tak jak w temacie czy moge brac nitro?? w wieku 17 lat czy po przestaniu brania bede mial ta sama mase czy ona spadnie czy powinnienem to wspomagac jakimis jeszcze odzywkami chce dodac ze mam szybka piemiane materii i diety nic mi nie daja mialem chyba ze 2 i nic nieprzybralem na masie :( no morze jakis kilogram na 6 miesiecy ale co to jest wiec [...]
[...] od tego,ze juz kiedys cwiczylem.Byla to lekka prowizorka bez diety jednak efekty bylo widac. Po przerwie chcialbym zaczac jeszcze raz. Chcialbym cwiczyc biceps , triceps, klatka , plecy nogi , brzuch. Co do brzucha pytanie mam . Otoz mam zalegly tluszcz na brzuchu i czy oprocz biegania moge to jakos inaczej spalic? Dieta odchudzajaca czy na [...]
Fotki kumpla, ma 17 lat, w łapce okolo 40cm.wiecej napisze jutro.
Witam, przychodzę z takim zapytaniem a mianowicie mam 17 lat, 83kg wagi,177 cm wzrostu i staż około 2,5 roku ćwiczenia na siłowni. Michę w miarę trzymam i robie ciężkie treningi, planuje wejść na ”bombe” mam na myśli testosteron raz w tyg 100 mg. Ma to sens czy lepiej jeszcze poczekać ? Proszę o odpowiedz.
Witam, chciałbym was prosić o ocenę sylwetki teraz właśnie skończyłem cykl. Lat:17 Staż: 12 miesięcy Pozdrawiam /SFD/2016/8/30/c0d79a063e8145dc84b1690588fa499f.jpg /SFD/2016/8/30/20c5e4baa17740c5b139798a85cc97f4.jpg Zmieniony przez - Mundur17 w dniu 2016-08-30 14:32:09
Siema kto umie ułożyć dobry plan treningowy głównie na rzeźbę i trochę na siłę mam dostęp do siłowni dzień dnia Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
