17 lat

eh dojrzewanie... swietna sprawa do budowy masy... ja w wieku 11 lat też nie wiedziałem co to jest biceps ale wydedukowałem wtedy z ksiażki że jak się dużo ćwiczy to biceps się przemienia w triceps (dzisiaj nie wiem w jaki sposob na to wpadłem :P )

Więc tak. Nie chodzi o mnie, dzięki Bogu nie mam takich problemów. Sytuacje opisali mi moi znajomi, którzy wybrali się do owego centrum. Ich średni wiek to 16 lat i nie sa to koksy także raczej ich bicepsów nie podziwiali. Z ich opowieści wynika, że byli obserwowani łaził ktoś za nimi, gapił się ciągle na nich. Nie było by w tym nic dziwnego, tyle [...]

"ćwicze 6 lat z tego 6 miesiecy,co roku miesiac,jestem w niebo wziety" to dobre sog duchowy

już się robi... wzrost 164, waga ...106kg, wiek 30 lat śniadanie: 2 jajka na boczku,ewentualnie maśle (czasami do tego ogórek kiszony), kawa ze śmietanką 30% obiad: jakieś mięsko smażone lub duszone (zwykle szynka wieprzowa)na słonince ewentualnie na śmietanie + plus warzywa ( gotowana kiszona kapusta, albo buraczki, albo ogórki kiszone itp) W [...]

[...] zdarzyło mi się że był ciemny kolor, obecnie kolor jest normalny ale piję bardzo dużo wody. CK na poziomie 2000 i max 4500 to miałem jak zdarzyło mi się to pierwszy raz 15 lat temu a w zasadzie 17 bo to było latem 2005, ale wtedy ból był tak silny nie nie potrafiłem zrobić kroka tak mnie napieprzały uda. Obecnie jak mi się to zdarza od razu [...]

[...] ). Chodzi o coś innego - ludzie, którzy dopiero zaczynają, często wychodzą z założenia, że często i więcej równa się "lepiej". I co obserwuję? Ano np. treningi 16-latka 5-6 razy w tygodniu, gdzie koleś nie nadąża z żarciem, mięśnie nie mają kiedy odpocząć i organim - mówiąc obrazowo - zżera je. Druga rzecz - jedzenie - często jest na [...]

hmmmmmmm... to jeszcze mi zostało..... narazie męcze się z 90x13, 90x15 i ostatnia 90x17... Do wszystkich seri używałem teg osamego ciężaru, wiecie, dlaczego..... skoro ludzie robią z takimi ciężarami jak wyżej, to tez dożuce coś.... P.S. tylko ciekawe ile ludzi ci mają lat.. ja mam 17... webmaster

ja tam nie mam zrostów a kuje się od dobrych 10 lat

[...] ryby, jajka- mleko, to są produkty, które uważam, że MUSZĄ ulec obróbce termicznej w celu wywalenia z nich zarazkowego śmietnika. Wiele się zmieniło na przestrzeni tysięcy lat również w naszych organizmach i wielu ludzi np nie jest w stanie strawić surowych pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Nie wspomne o tym, ile się zmieniło w organizmach [...]

[...] rekord 2-1 wygrywa z Randym i to on ma pas HW no to jak dla mnie i pewnie dla Noga też śmiech na sali. A co do tego że Fedor może przegrać to się mylisz on nie może przegrać chyba tylko gdy będzie miał juz ze 40 lat. Przecież on wychodził już z takich opresji np. z Randlemanem lub z Fujitą. Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2008-11-17 13:06:09

mi sie zaczęło jak miałem 21 lat teraz mam 23 i cigle postepuje ale dałem se spokój jak bede miał kase i chęc posiadani włosów bo nrazie tkaowej nie posiadam to se zrobie operacje wstawienia włosów i*****

[...] przez poddanie i Alexeyem Kunchenko oraz Gunnarem Nelsonem przez decyzje. Dwie ostatnie walki, to pojedynku w kategorii półśredniej do której Brazylijczyk wrócił po trzech latach rywalizacji w wadze lekkiej. Gilbert Burns ma 33 lata, ale wydaje się, że teraz przeżywa drugą młodość w MMA. Demian Maia (28-9 lat) jest jednym z najlepszych i [...]

[...] UFC: "Czuję się jakbym był inny niż wielu z tych facetów. Kiedy nastawiam się na coś, znajduję sposoby na to, aby to się stało w jakikolwiek sposób. Odkąd miałem 17, 18 lat, postawiłem sobie za cel zostać mistrzem świata w mieszanych sztukach walki, a w mojej amatorskiej karierze wygrałem kilka małych pasów. W karierze zawodowej również [...]

Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie-wyliczone z proporcji: Białko: 195 g Tluszcze: 113,75 Wegle:473,27 Kalorie: 3750 1.Posiłek 6:45 -Musli(67%płatków owsianych) 100 g B:11 T: 9,2 W: 66,3 K: 398 -Mleko 2 % 200 ml B:6,8 T:4 W:9,8 K:104 –orzechy włoskie 25g B:4 T:15 W:3 K:160 -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 -makrela w puszce [...]

Dieta, dietą, ale wracając do tematu to mój znajomy - 19 lat, problemy po wypiciu kawy itp., skończył miesięczny cykl FE i 3kg zostawił na siłowni:) PWP Treca pił po treningu i między posiłkami, a na noc Night Protein Blend, węgle z głową brał, przede wszystkim przed i po treningu i opłacało się:) Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-04-26 [...]

18 lat dopiero wiec jeszcze mam czas podpakować ,całe życie mam zamiar trenować

[...] jak mówię- podejście masz typowego fana IF, czyli jem dużo i smacznie. Glukoze połknąłem, jak już pisałem, jednorazowo. Wcześniej cukru nie widziałem na oczy dobre kilka lat jako, że nie używam go w ogóle. Masła używam tylko do smażenia naleśników, jeżeli takie robie, bo na smalcu ciężko je umażyć. Natomiast jasne, że 100 gram orzechów to [...]

Hahahaha :) Co Ty tyrasz stary <lol> Chłopaku 17 % tłuszczu na masie maja ludzie ktorzy na silowni siedza wiele lat , a nie zjadacze suplementow ... Widocznie Twoja buzia jest nieproporcjonalnie duza do reszty ciala <lol> . Wycisnij przy takiej wadze jak mam 95 na klatke, zrob krate , wtedy kozakuj . Koncze temat.

Hahahaha :) Co Ty tyrasz stary <lol> Chłopaku 17 % tłuszczu na masie maja ludzie ktorzy na silowni siedza wiele lat , a nie zjadacze suplementow ciekawe, bardzo ciekawe...

[...] ojciec za to urwał triceps (tradycja rodzinna ?) i operacja też pomogła. Na dodatek prawie nie widać że był operowany.Dodam że po tej operacji ćwiczy już ładnych parę lat i wszystko jest w porządku. jako ciekawostkę podam że w przypadku urwania głowy długiej bicepsu traci się 20% na silę w zginaniu i ok.17% przy rotacji przedramienia so [...]