17 lat

masz dopiero 15 lat, a solidny przyrost masy miesniowej zaczyna sie dopiero w wieku jakis 17-18 lat. Nie okreslaj swojego typu budowy przed zakonczeniem wzrastania, bo to bez sensu, to tak jak ja bym powiedzial, ze w ciagu calego czasu kiedy zajmuje sie sportem przyroslo mi ze 25 cm w bicepsie i z 60 cm w klatce, a do tego jakies 45 kg masy [...]

Moja przygoda z treningiem silowym rozpoczela sie kilkanascie lat temu. poczawszy od cwiczen ze sztangielkami w lazience przed lustrem (kazdy chyba tak zaczynal)poprzez piwnice, pozniej mala silownie az po klub z profesjnalnym juz sprzetem. Nie mam doswiadczenia w wystepach na scenie chociaz kilka razy udalo mi sie trafic w szczyt formy. Po dzis [...]

Dzięki Panowie za SOGI. Następnym razem postaram się jescze bardziej. OLOM - to prawda szału nie ma. Profesjonalistą nie jestem. 8 lat stażu - to prawda. (zacząłem w piwnicy, później2 lata trójboju siłowego na sekcji). Dopiero od 17 miesięcy traktuje treningi porządnie, podchodzę do "kulturystyki" z większym respektem i staram się [...]

Nie ma tak łatwo muszę mieć neta żeby wygrać, a diakonos_0 nie długo podziękuje Ci za pozycje nr3 ile masz lat z ciekawości, ze już nie pijesz 3 dni pod rząd

[...] więksi i lepsi a nie sięgneli po sandowa.(sonbaty,dillet,ruhl ;) Wszyscy oni startoiwali w czasach niezwykle groznej konkurencji, jakiej teraz brak. Colleman też kilka lat docierał się w czołówce zanim wskoczył na top Otoz to. Dajmy mu jeszcze czas. Ale tak jak wspomnialem, ja bym chcial tylko zeby dosyc powaznie poprzestawial czolowke. Bo [...]

[...] sporo, ale jest jeszcze trochę czasu. Oby udało się trafić z ładowaniami to będziemy mieli okazje obejżeć na jego tle karykaturalizm i brak proporcji u dzisiejszych topowych zawodników, Brancha, Kai'a, Heatha i całej reszty. Będzie się działo, to pierwsza Olimpia od 10 lat która mnie ciekawi. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2013-09-14 17:39:52

[...] ja nie jestem, az tak obeznany i nie siedze tak dlugo w temacie. Generalnie nie mam nic do osob, ktore biora sterydy. Jak ktos czwiczy juz jakis dluzszy czas (nawet te pare lat) i dobrze podejdzie do sprawy to dlaczego nie? Jak do wszystkiego trzeba podejsc z dobrym nastawieniem i zrobic to z glowa. Jak dla mnie to wszystko jest w koncu dla [...]

[...] ze sztangielkami na ławce dodatniej 4x12 powt. > 7,5/7,5/7,5/7,5 kg. - 2tyg. temu 7,5/7,5/8/8 kg - 1tydz. temu 8/8/10/10 kg - dziś 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem 4x10 powt. > 45/45/50/50 kg. - 2tyg. temu 45/45/50/55 kg - 1tydz. temu 45/50/50/55 kg - dziś 5. Wiosłowanie hantlą 4x10 powt. > 15/15/17,5/20 [...]

[...] wtedy 90,5 kg.Obecnie waze 100-102 kg.Oczywisle ze gdy wazysz 90 kg to masz mniejsze wymiary niz gd wazysz ponad setke.Gdy bylo robione te zdjecie mialem 38 bic,111 klatka;125 bary. Nastepna sprawa to ze mi nie wiezysz to juz twoja sprawa.Wytlumacz mi po co mialbym sciemniac.Tak swoja droga to gdy gadam z jakimis srarszymi lepkami 19-25 [...]

Fakt, że teraz mam 20 lat i nie sprawdzałem się od 2 lat, ale jak miałem 17 to szło gdzieś 140-150kg przy wadze koło 90kg, rok później walnąłem 170 i potem się nie sprawdzałem, mam więcej siły ale trenując zapasy nie mam kiedy wcisnąć dłuższego okresu siłowni. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie [...]

[...] sprawa ale niestety w twoim przypadku niestety bardzo krótko falowy – co mam na myśli po takim 30 min aerobowym treningu organizm szybko się regeneruje więc pali relatywnie mało kalorii w krótkim czasie (przyrównując do siłowni ten czas „pochłaniania” przez organizm kcl jest dużo dłuższy a regeneracja może trwać [...]

Pedro's Cup - to zapoczątkowany w styczniu 2005 roku cykl lekkoatletycznych mityngów, zarówno w hali jak i na stadionie. W okresie czterech lat zorganizowano ich dziewięć, a trzy kolejne zaplanowano w 2009 roku: 4 lutego w Łodzi, 10 lutego w Bydgoszczy i na początku września w Szczecinie. Spośród dziewięciu dotychczasowych imprez - siedem rangi [...]

[...] w Szczecinie. Reprezentacja Białorusi jest pierwszą, jaka przysłała do organizatorów zgłoszenia. Krauchanka jest jednym z najbardziej utytułowanych wieloboistów w ostatnich latach. Ma 23 lata i rekord życiowy w dziesięcioboju 8617 pkt. Największy sukces osiągnął 22 sierpnia 2008 roku, kiedy w Ptasim Gnieździe w Pekinie wywalczył srebrny medal [...]

Nooureddine Gezzar, biegający na dystansie 3000 m z przeszkodami, został zdyskwalifikowany przez francuską federację lekkoatletyczną na 10 lat. Wynik badania z 17 czerwca z mistrzostw kraju wykazał, że stosował on EPO Zawodnik w ostatniej chwili, przed badaniem próbki "B", został wykluczony z francuskiej reprezentacji na igrzyska olimpijskie w [...]

[...] 1: - rozgrzewka ( krazenia, wymachy, skipy ) - rozciąganie -Seria pompek 3x30 -Seria brzuszkow 3x30 Trening 2: To samo co trening 1 + 20 min zabawy z workiem. Wiek: 14 lat Ile gram: 7 lat waga: 62 kg Wzrost: 169 cm Proszę o radę czy taki trening jest dobry w moim wypadku ? Muszę dodać ze na treningu daję z siebie 100% bardzo intensywnie [...]

Siedze już na tym forum ładnych kilka lat i napewno nie spamuje. Temat izo na sfd czytałem dużo wcześniej niż rozpocząłem kuracje. Napewno dużą role odgrywa też tu psychika która niejako przez ten trądzik została przeciążona, szczególnie wiek 17-20 lat kiedy sytuacja na twarzy była najgorsza i może to powoduje takie widzenie siebie.

[...] wypowiedź? Kiedyś dawałam dzieciom.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-27 13:33:17 Rekin - drapieżnik na szczycie swojego łańcucha pokarmowego, żyjący 20-30 lat. Brak jakichś istotnych wrogów naturalnych, poza może innymi rekinami. Spożywa głównie organizmy znajdujące się w środku łańcucha pokarmowego, które już same z siebie [...]

[...] młodego, w miarę zdrowego gościa stać na złamanie trójki. Ambicje ukończenia maratonu czy złamania 3:30' są dobre dla ludzi, którzy ostatnio się ruszali grając w piłkę 10 lat temu, a biegają bo lekarz im kazał. Wezmę grupę 17 latków którzy w miarę aktywnie spędzają czas, nie siedzą przed kompem całymi dniami tylko biegają za piłką, łażą po [...]

Jak dla mnie cienko. zobacz ile masz lat. Jestem od ciebie młodszy o 5 lat a wyglądam lepiej. Naprawdę się opierdzielasz. Stary zacznij tyrać zginacze, też wyglądałem tak jak ty kiedy robiłem słabo urozmaicone ćwiczenia. Moim zdaniem nie chodzisz na siłkę tylko domator. Tak jak ja. Mógł byś się wybrać na jakąś profesjonalną siłkę i zapoznał się [...]

[...] Ale zróbcie tak, że ja będe miał 5tki a Wy 15tki to wtedy w miare podobne ciężary zrobimy bic44 Póki co za mało wiem/umiem/za słabo wyglądam żeby dużo kombinować. Za parę lat zacznę się mądrzyć Zresztą - zmienię plan to i tak bede robił ciagi/wiosla/siady. MARIAN 17 Jak najbardziej zapraszam Sevrond Oj zaraz, że po całym SFD Koniu151 [...]