17 lat

Witam mam 17 lat 183cm i 65 kg . Chcialbym abyście powiedzieli czy w 8 miesięcy dobry progres . /SFD/Images/2015/12/26/755fd291e9df43308e584c933a8da09b.png

czesc, mam 17 lat i chodze ponad pol roku na silownie :P mam wzrostu 168 na 75kg i jestem sredniej postury, lecz koledzy mowili ze mam troche masy i sily tak samo :D odnosze sie do was o rade na temat wspomagacza jakiegos, kreatyny czy bialka :) chce poprostu by miesnie byly bardziej widoczne i wieksze , oczywiscie czytalem juz o diecie :) z [...]

Witam chciałbym poznać waszą opinię na temat czy dobre połączenie mianowicie Kreatyna +BCAA + GAINER .Jestem trochę zalany tłuszczem waga wynosi 83 kg przy 185 cm wzrostu i staż na siłowni wynosi 5 miesięcy głównie ćwiczę trening siłowy pozdrawiam czekam też na wasze propozycje :) Wiek: 17 lat Wzrost:185 cm Siła: 80 kg Waga:83 kg

Więc tak mam 17 lat 176 cm 55 kg więc jestem chudy , mam bardzo szybką przemianę materii . Niestety nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni tylko i wyłącznie w domu . Zależy mi na tym żeby nie przytyć jakoś mocno tylko chce żeby było widać mięśnie . Powiecie mi od czego powinienem zacząć bardzo mi na tym zależy z góry dzięki :)

Witam was wszystkich.:) Mam 17 lat, 187 cm wzrostu,100kg wagi,chce zrobić większa tkankę mięśniową na bicepsie co mam robić? Jakie odżywki?,zawsze jak chodziłem na siłownie wszystko na sucho,ale miałem długą przerwę,w bicepsie mam 38,5cm.Nie jestem gruby,można powiedzieć że ubity,brzuszek jest mały :) Czekam na odpowiedzi i Pozdrawiam! ;)

Witam. Mam 17 lat i mój staż na siłowni to 4 miesiące. Zamierzam zacząć stosować dietę białkowa i moja prośba jest następująca: Czy mógłby ktoś pomoc ułożyc mi przykładowe posiłki dziennie które razem miałyby ok. 1850 kcal 200 białek 150 węgli i 50 tłuszczy. Białka będę uzupełniał odżywką. Z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam, mam 17 lat, staz treningowy prawie rok brałem krete + dekstroze ale efety nikłe.. chce cos mocniejszego co mi da kilka kilo za max 300zl a im mniej tym lepiej ;) co sugerujecie? jak czytałem w innych postach ludzie piszą ze te odzywki sa zamocne bla bla bla a co niby moze sie stac jak bede je brał?

Witam wszystkich. Co polecicie na przyros masy (Oczywiście dobra dieta to podstawa)? Nie chcę narazie kreatyny itp ,chodzi mi o Gainer/Białko ,czy może kupić to i to ? ;P DODAM ŻE SKOŃCZYŁEM NIEDAWNO BRAĆ 2KG Gain Bolic 6000. Wzrost: 173 cm Waga: 62 kg Wiek: 17 lat Zmieniony przez - Perfect96 w dniu 2013-03-26 02:01:07

mam pytanie mam 17 lat jestem wysoki rozstaw moich plecow moze niejest maly ale mnie niezadowala poniewaz mam genetycznei szerokie biodra nie tlsuzcz tylko szerokie i chialbym zeby nieblyo tego widac czy moje kosci jeszcze w plecach beda sie rozsrastac??

Wiem, że ten temat już pewnie nie raz był poruszany na tym forum, jednak chciałbym sie dowiedziec czegoś nowego. W styczniu skończe 17 lat. mam 173 cm wzrostu. Chciałbym jeszcze urosnąć tak z 10 cm. W klasie wszystkie chłopaki są odemnie wyźsi. Mam z tego powodu spore kompleksy. Prosze o pomoc.....

Witam mam pytanie mam 17 lat chodzę na siłownie około już 5 miesięcy i mam zero rezultatów jeżeli chodzi o siłe. Biore odpowiedni ciężary aby robić do 12 powtórzeń ,10 ,8 ,8 np klatka . Jedynie co zauważyłem to efekty wizualne . Ok ok ale co z siłą ?? nie rozumiem tego . Mam odpowiednią technike już nabrałem małego doświadczenia jeżeli chodzi o to

Siemka chce zacząć chodzić na siłownie i chciałbym żebyście mi powiedzieli od czego zacząć czy brać jakieś suplementy czy nie chodzi żeby schudnąć i zrobić rzeżbe powiem o sobie mam 17 lat waga 96 kg wzrost 185 cm Zmieniony przez - K@cper201598487 w dniu 2018-10-21 22:49:08

Witajcie:)ponawiam swoje zapytanie co do tego wina i propa..mam 100 winka +30 strzalów propa,moj staż na siłowni to 1,5 roku z przerwami,wczesniej barłem prolo z metką,waże 85 kg,mam 185 cm wzrostu,do tej kuracji mam jescze 2 kg białka,a także kreatyne mega cpas,a planuje kupno cell pumpa,mój wiek to 17 lat.

Mam taki problem gram na boku obrony i mimo już 17 lat na karku mam problem z przezutem na drugą strone boiska i przekątną. Byłbym wdzieczny za jakieś wskazówki, moze ułożenie stopy itp. Oczywiście chodzi mi o zagranie bez rotacji nie rogala wewnętrzna częścią stopy. Bo w wiekszości wychodzi mi rogal. Z góry dzieki.

Witam, mam 17 lat i od miesiąca regularnie ćwiczę na siłowni. Mam 180 cm wzrostu i waże tylko 65 kg. Z tego co wiem, to sam trening na niewiele się zda jeżeli nie ma odpowiedniej diety. Jaką dietę stosować aby przytyć do 70 kg. Jakby ktoś mógł mi podrzucić link do takowej diety, która pozwoli mi przytyć lub ułożyć, to byłbym wdzięczny :) Pozdrawiam

Mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć jak mam brać, ile, jakie będe miał efekty i czy one zostaną po metanabolu... chciałbym teź wiedzieć czy jeźeli przytyje to mi duźo jak skończe brać zejdzie masy? z czym brać mete żeby zostały efekty?? z gury dziękuje. ==

Witam -Mam 17 lat -Gram w piłkę nożną w klubie -Ćwiczę na siłowni w przerwach między sezonem Pewien moderator na sfd w dziale piłki nożnej polecał jabłczan kreatyny - zwiększa szybkość, wydolność? czy to prawda? co polecacie by zwiększało szybkość,wytrzymałość, i przyśpieszało regenerację???

Witam :) Mam 17 lat, mierzę 186cm i waże 70 kg. Chciałem kogoś prosić o rozpisanie treningu (mam czas na 3 dni w tygodniu). Pół roku temu skończyłem moją 3 miesięczna kadencję i mam zamiar wrócić. Z góry dziękuje za pomoc. Ps. Chciałem dodać że chciałbym się wyrzeźbić niż się tak ubić, ponieważ dodatkowo gram w piłkę. :)

Witam. Chcialbym sie was poradzic czy to jest dobry wybor ? zalezy mi na masie, mam 185cm i 75kg zaczne brac to do 2 miesiecy na pół z kumplem. Oplaca się ? dodam ze mam 17 lat

Witam mam 17 lat trenuje boks mam 187 cm wzrotu i waze 96 kg. Widać u mnie spory brzuch. Mam pytanie czy lepiej wziąść thermo speed control(Olimp) czy jakąś kreatynę? Jeśli tak to jaką. Oczywiście moim celem jest zrzucić brzuch,ale czy będzie to opłacalne czy żeby później się ''wyrobić'' nie będę musiał brac białka?