17 lat

Witam i na wstępie proszę o pomoc mam 17 lat 185 wzrosty i waga 107kg chciał bym spalić to na siłowni ćwiczę już około półtorej miesiąca widać rezultaty ale chciał bym się zapytać kogoś kto się zna czy warto kupić odżywki typu hmb l-karnityne itp. i co zrobić żeby siła na siłowni nie spadała mi tak szybko jak dotychczas

Mam dwa pytanka.Pierwsze: Czym się różni trening lub suplementacja na mase a czym na rzeżbę. Drugie:jakie odzywki lub suplementy proponujecie mojej siostrze,która chciałaby poprawić swoją wydolnośc na treningach karate i jednocześnie mieć ładne kobiece mięśnie?Ona ma 17 lat i waży około 53 klogramów.Wzorst około 170

Czesc. mam 17 lat i chcialbym wyrobic szybkosc uderzenia i jego siła nie trenuje w zadnym klubie chcem zaczac jako poczatkujacy dla zabicia czasu. Jakie cwiczenia moga mi w tym pomoc i jakie przyrzady . PS: przepraszam lecz nie znalazlem takiego tematu jak jest prosze podac bede bardzo wdzieczny.

Witam mam problem ze swoją wagą mam już prawie 17 lat ważę 99 kg przy wzroście 185 cm.Chciałbym schudnąć i teraz pytanie jak sobie ułożyć dietę do ilu kalorii jak ćwiczyć itp. a i mam pytanie zastanawiam się nad jakimś suplementem spalania tłuszczu doradzi ktoś ?? Zmieniony przez - Andrzej1234 w dniu 2015-02-08 04:19:00

Witam Mam 17 lat ważę ok 44kg, wzrostu ok 158cm , ćwiczę od jakieś 1,5 roku na worku treningowym + hantle po 6kg. Co mógłbym brać na przyrost masy , żeby to nie wpływało na mój organizm negatywnie ,mam chorobę Leśniowskiego-Crohna Pozdrawiam

Mam 17 lat,181 wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym żebyście mi doradzili jakie odżywki powinienem brać.Obecnie już przez niecały miesiąc biorę białko.Chciałbym się dowiedzieć kiedy mógłbym brać kreatynę lub może inne odżywki które pomogą mi w rozbudowie ciała. Zależy mi na podniesieniu masy o kilka kilo i lekkim wyrzeźbieniu klatki.

Witam.Mam pytanie odnosnie efedryny.Mam 17 lat,62kg biegam na długie dystanse(ok.15km).Czy efedryna nadaje sie na długodystansowe biegi?Jak tak,to ile działa,ile wziąć(mam tussipect 15mg) i w jakim odstępie czasu przed biegiem??Dodać do tego kofeine??Z góry dzięki>

witam!!!! mam pytanie mam 17 lat cwicze 13 miesiecy mam 39 w lapie 115klata waze 80 kg....chcialbym rozpoczac suplementacje boosterem wzrostu polaczenie 2 aminokwasow ornityna i arginia..czy moge to stosowac w tym wieku i czy to bezpieczne???nigdy nic nie bralem do tej pory cwiczylem na sucho...prosze o odpowidz. z powazniem arnold91

Witam. Mam 17 lat, 195 cm wzrostu oraz ważę 89 kilo, trenowałem już na siłowni przez 2 miesiące, teraz przerzuciłem się na absen. Mój ogólny cel to wyrobienie sobe rzeźby(spalenie tkanki tłuszczowej) oraz wytrzymałości. Co lepsze - siłownia czy absen, oraz jakie treningi dostosować ? Trenować mogę max 3 razy w tygodniu.

Witam wszystkich Mam takie pytanie problem jest taki wraz z kolega kupilismy sobie mega mass 4000 7kg podzielilismy sie po 3,5kg i mam problem poniewaz nie wiem jak go dawkowac mam 17 lat 179cm wzrostu i 73kg wagi czy ktos moze mi powiedziec jak dawkowac ta odzywke i w jakich porach z gory dzieki:)

Poniedzialek: Klatka Wtorek: Nogi Sroda: Biceps Czwartek Barki Piatek : Triceps Sobota: Plecy Wiek:17 lat Staż: poczatkujacy Waga:70kg Wzrost:178cm Cel treningowy:Zwiekszona masa Dieta: nie ma Chcialbym poprzez trening zdobyc jak najwieksza masa miesniowa prosze pomozcie

Witam. Jestem kompletnie nowy w temacie siłowni. Chciał bym zacząć ćwiczyć, ponieważ gram w siatkówkę i potrzebne jest mi wzmocnienie siły ataku i zagrywki. Mam na razie ekspander. Planuje zakup. http://allegro.pl/markowe-hantle-2x20kg-zestaw-40kg-16talerzy-opaski-i2810952346.html Prosze o porady jak i o plan treningowy. Ps.Mam ponad 17 lat

Witem mam 17 lat. I moje pytanie do was. Napisze mi ktoś jakieś skuteczne ćwiczenia na okrągłe plecy? Wynagrodzę się sogiem. Byłem u doktora ale powiedział abym sam ćwiczył nawet nie powiedział co i nawet skierowania nie dał do specjalisty. Myślę że wy mi pomożecie bo lekarz tylko na kasę leci. Z góry wielkie zieki

witam mam 17 lat 183cmb wzrostu 109kilo chcialbym zrzucic pare kilo nie tracac miesni ani sily. mam sporo miesni oraz sily ale i takze niechcianego tluszczyku cwicze 3 razy w tygodniu ale teraz mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu i chcialbym wygladac jak czowiek a nie jak jakis zwierz. z gory dziekuje za odpowiedzi i rady ktore pomoga zrzucic mi [...]

Witam ! Proszę o opinie diety ;d Mam 17 lat , 65 kg i 172 cm Ćwiczę od 3 miesięcy . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b860d6779a04a3aac3c69433db60679.png Zmieniony przez - filiplab w dniu 2013-11-22 14:51:52

Witam, mam 17 lat, waże 70kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zaczać ćwiczyć sporty siłowe i na poczatek chciałbym kupić hantle z obciążeniem do domu. Wolałbym, aby były one na dłużej tylko ciężar dokupowac :) Co polecacie? Ewentualnie cos innego dla początkującego.

Witam. Mam 17 lat i chciałbym zacząć bardziej zadbać o siebie. Głownie chodzi mi o zwiększenie siły ponieważ jestem bardzo slaby jak na swój wiek. Niestety siłownia odpada w moim przypadku. Chętnie zacząłbym chodzić na basen tylko nie wiem czy mi to pomoże. Jeżeli możecie to wypowiedzcie się na ten temat. Macie jakieś porady ? Z góry dziękuje :)

Witam. Od ponad miesiąca jestem na diecie ułożonej przez dietetyka , schudłem dzięki niej 7 kg . Chciałbym poprawić ogólny wygląd mojej sylwetki oraz napiąć skórę po resztach uporczywej Lipomasti . W domu mam jedynie hantle 2x15kg i skakanka. Oczywiście dietę będę kontynuować. Wiek : 17 lat Wzrost : 180 cm Waga : 88 kg (zaczynałem 95)

Witam Mam bardzo dziwne aczkolwik bardzo ciekawe pytanie... Mam 17 lat i postanowiłem zacząc brac kreatyne. Od już nie rosłem w zwyż... Lecz od kiedy zaczołem brac kreatyne nagle ten proces ponowił się... I rosne... ale w zwyż. Jak myślicie czy jest to spowodowane kreatyną czy może to naturalny przebieg??

mam 68kg, 195 cm wzrostu, 17 lat... kontuzja lewej ręki(lewa ręka jest słabsza), potrzebuje plan ćwiczeń na masę mięśniową. Dostępne sprzety ławeczka skośna i płaska. 2xhantla(15kg), gryf z maxynalnym obciązeniem 80 kg. mam czas na trening w wtorek, czwartek, piątek, sobota. P.S proszę o rade i cenne wskazówki...