dobra jak zaczynałem miałem 26 w bicepsie teraz mam 37 biceps trenuje2.5roku wyciskanie robie 7 miesięcy jak zaczynałem wyciskałem 45 teraz wyciskam 65 wiem że to mało ale poprostu urodziłem się słaby wcześniej nie wyciskałem bo trenowałem tylko w domu hantlami Profilu nie wypełnie bo nie mam opłaconego abona mam 17 lat!!!!PORADZCIE COŚ!!!!!!!!!!!
to jednak mam gino jezeli w wieku 17 lat jest w ****e testosteronu to moze lepiej zebym teraz jeszcze nie bral koksow i poczekal troche ... co Wy na to ?
Mam 17 lat i mam taki sam problem w roku szkolnym po przebudzeniu najem sie malym jogurtem i wiecej nie zjem bo mnie zamuli dopiero po jakichś 2h jem sniadanie w szkole i wtedy jem dużo.Mysle ze moze jest to spowodowane jakims podswiadomym stresem nie wiem,jem takze duzo na kolacje nie jest to zdrowe ale juz sie tak przyzwyczailem ze jak sie nie [...]
szkoła stresuje i jeść nie można ;d, mam 17 lat i ten sam problem, w wakacje wcinałem ostro a teraz połowa śniadania to dla mnie udręka... mój sposób żeby lepiej wchodziło to rano wyjść na dwór na chwilę i pochodzić, potem 20 min przed jedzeniem piję citripepsin na apetyt i 200ml wody... czasami pomaga, ale czasami jak się nie najem to od [...]
edit: Przepraszam nie powiedziałem wszystkiego bo mi się śpieszyło. Musze zmienić ten plan na 5 treningów w tygodniu, trening nie może trwać dłużej niż godzinę dlatego że mam ćwiczenia rehabilitacyjne. Mam 17 lat 185cm 75kg
co do siłowni to chyba dam sobie spokój na razie ,nawet nie mam czego ćwiczyć mam 17 lat i wyglądam jak 13-latek. Rodzicom bachorów się zachciało -.-. Szkoda tylko siatkówki to w ogóle jest niesprawiedliwe oni na początku mieli podobny wzrost do mojego a teraz mają po 2 metry ,a co gorsza są młodsi -.-. Ehh..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mimo że mam 17 lat(prawie 18) to co 2 weekend chodzę do pracy i nawet sporo zarabiam(ponad 16zł za godzinę) chciałem zakupić sobie kurczaka za to co zarobiłem ale taniej, sporo taniej wychodzi kupić białko i mieć na większy okres czasu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mimo że mam 17 lat(prawie 18) to co 2 weekend chodzę do pracy i nawet sporo zarabiam(ponad 16zł za godzinę) chciałem zakupić sobie kurczaka za to co zarobiłem ale taniej, sporo taniej wychodzi kupić białko i mieć na większy okres czasu. To coś źle policzyłeś. Porcja najtańszego białka to w moich wyliczeniach było ok. 1,80 zł, kiedy 100g kurczaka [...]
wiesz potem już tak nie idzie jak na początku po za tym zmagałem się z kontuzjami i miałem okres ze nie cwiczylem ponad 3 miechy ej ja nie jestem taki stary nadal mam jeszcze 17 lat na karku
zadnych maszyn! co to daje? jeden dwa miesnie pracuja przy wyskoku? one maja wspolgrac ze soba, takze przysiad, martwy ciag, wykroki, podrzuty itp 17 lat to nie tak malo, ja w takim wieku zaczynalem juz przygode z wyskokiem na silowni. Nie trzeba pol tony brac w przysiadzie oczywiscie
[...] natomiast Wy zamiast pomoc napisaliście: Jejek "No ziomek jesteś moim idolem. Ładny agent z Ciebie 170cm i 48 kg? RESPECT" SiłaczRt "O Kurka wodna Ja mam 17 lat 174 wzrost i 74 kg wagi:P ale w miesniach wszystko:P" turok16 "ja też mam 170 i waze 69-70kg i uwarzam ze mało warze." playand1 ""Tak jak w [...]
anubis84 ja tam mam aktualnie 17 lat i staż 1,5 roku albo nawet 2 lata na siłowni i robie 5 seri po 12 powtórzen i to dla mnie żaden problem. Faktycznie jak poczatkujacy to moze sb zmniejszyc cięzar lub zmienic serie i powtórzenia.
Wasze propozycje - co chcielibyscie widziec w dziale???
